Legile de bază ale dietei naturale

Care sunt legile de bază ale dietei naturale?

1, Consumați doar cantitatea de alimente de care aveți nevoie.

2, trebuie să te miști suficient în fiecare zi (nu definesc suficient, toată lumea știe despre ce este vorba)

3, ar trebui consumate numai alimente adevărate. Mâncarea adevărată crește pe copaci sau crește din sol sau este adusă la suprafață din adâncurile lacurilor, mării, râurilor.

Acestea trebuie produse, recoltate, recoltate, pescuite, deoarece hrana adevărată a fost întotdeauna găsită pe Pământ, cel mult intervenția umană le-a crescut randamentele, în mare parte în detrimentul calității lor.

Adică, ciocolata cremă și înghețata de vanilie nu sunt alimente adevărate, la fel ca tortul cu tobe. Toate formele de bomboane de ciocolată, bomboane, înghețate se încadrează în categoria alimentelor nereală.

Nici supele praf, sosurile și sosurile nu sunt alimente adevărate. Nici măcar băuturi răcoritoare! Banana este la fel de bună pe cât este, nu trebuie să faci un shake din ea.

În cadrul acestuia, conținutul de minerale și vitamine al alimentelor organice reale este de cel puțin două ori mai mare decât cel al versiunilor pe scară largă.

Cel mai natural mod de a-ți potoli setea este să bei apă. Nu mâncați alimente care trebuie gătite în ulei sau grăsime fierbinte. La această temperatură, tot uleiul este distrus, adesea în acest proces se formează substanțe cancerigene.

Alimentele de origine vegetală ar trebui să constituie coloana vertebrală a dietei noastre. Garnitura nu este o garnitură, dar felul principal, carnea poate fi folosită cel mult ca condiment.

Evităm măruntaiele dacă mâncăm deja carne și paste din ele. Acea masă asemănătoare unguentului se depune în pereții vaselor de sânge cu o asemănare formulată, dar adevărată, așa cum se poate vedea în placă.

Consumul uman de grăsimi animale este cel puțin discutabil, dar acesta este și cazul uleiului de floarea-soarelui presat industrial.

Uleiul de măsline dacă este de bună calitate sau uleiul de cocos este o alegere bună. Uleiul din semințe de struguri este excelent, la fel ca și uleiul de argan. Uleiul din semințe de dovleac este, de asemenea, foarte sănătos. Uleiul de semințe de mac este excelent pentru osteoporoză, dar mulți pot fi sensibili la aceasta. Uleiurile din semințe de piatră sunt excelente, dar preferăm să le consumăm în modul lor natural. De asemenea, este recomandat să consumați produse lactate fermentate, dar nu în căpșuni, zmeură, piersici sau alte arome, ci așa cum sunt.