Gânduri negative recurente

gânduri

Masticând problemele prezentului, trecutul neschimbabil, cele mai proaste rezultate viitoare. Toată lumea are gânduri atât de rele și poate merge înainte și înapoi până când digerăm problema, aflăm sau doar găsim o soluție.

Viața este o parte naturală a unei perioade acoperite de nori, dar pe termen lung, gândurile rele recurente fac viața unei persoane amară. A suporta cu indiferență este la fel de mult ca a le spune da pentru a arunca o umbră asupra vieții de zi cu zi mai târziu. Ceaiurile care îmbunătățesc starea de spirit și alte trucuri de îmbunătățire a dispoziției, din păcate, nu rezolvă problema, ci oferă doar tratament simptomatic. Este mai inteligent să începem în mod conștient lupta împotriva gândurilor rele: ce putem face pentru a-i alunga?

Sfaturi ale experților împotriva gândurilor rele recurente

Potrivit expertului, Patricia Harteneck gândurile rele fac viața unei persoane amară pentru că nu-i lasă să se bucure de momente, nu-i lasă să se concentreze asupra binelui, prezentului și chiar ne golesc energia. Cei afectați sunt adesea la doar un pas de depresie.

Ce se poate face? Expertul enumeră șapte sfaturi în scris:

1. Elimină patru greșeli frecvente - Nu este bine ca cineva să fie complet negru sau alb și să nu aibă tranziție. Nu este bine să te gândești întotdeauna la cel mai rău rezultat posibil. Nu este bine să vezi doar partea negativă a lucrurilor. Nu este bine să cauți întotdeauna vina în tine. Potrivit expertului, aceste patru lucruri evocă gânduri negative la mulți oameni. Recunoașteți atunci când pictați o imagine distorsionată și negativă a dvs. în jurul lumii, atunci când lucrurile nu pot fi atât de sumbre!

2. Prinde gândul negativ - Ori de câte ori apare un gând în tine, ciupeste-ți un gând rău în gât și pune-ți întrebarea: poate fi cu adevărat adevărat? Dacă un prieten ar presupune același lucru, nu i-ai sugera să-și regândească realitatea?

3. Fă o pauză - Ori de câte ori un gând rău te stăpânește, oprește-te și ia o pauză când ai de-a face cu conștient cu altceva. Lasă-ți mintea să se odihnească. Creierul obosit, suprasolicitat țese gânduri și mai încurcate.

4. Nu te compara, nu te judeca strict - Este important să vă scutiți de acestea. Acceptarea ta este pasul principal pentru a scăpa de gândurile rele.

5. Uită-te la motivele pentru care poți fi recunoscător - Gândurile negative pot fi compensate de cele pozitive. Mutați focalizarea de la lucrurile dureroase la cele de care vă bucurați. A te simți recunoscător te ajută să te simți mai mulțumit, mai bine.