GĂSIREA ȘI ÎNTREȚINEREA UNUI MEDIU DE AUR AR FI CEL MAI MARE PROVOCARE?

Lucrând ca antrenor personal mobil, mă gândesc deseori la cât de extreme suntem. Din păcate, când auzi cuvântul dietă, mulți oameni se gândesc imediat la post, cei care nu au făcut sport până acum vor să taie de 4-5 ori pe săptămână și să înceapă să alerge cel puțin o jumătate de maraton.

mare

Dar de unde vine această drasticitate?

De fapt, din nerăbdarea și insatabilitatea noastră!

Vrem totul chiar acum și mai mult din asta ... Oricine are o greutate suplimentară de 20 de kilograme va dori să scape de el în termen de o lună, ignorând faptul că nu a câștigat acea greutate în 1 lună. Oricine începe o dietă ar începe să postească imediat, eventual cu o dietă de 600 de calorii, care promite rezultate bruște. Și de aici există două moduri, sau în curând vei renunța la încercări și experiența eșecului și kilogramele vor reveni, sau vei intra într-un post, astfel încât calul să poată merge și în lateral, ceea ce va avea un prejudiciu efect asupra corpului tău.

Același lucru este valabil și în sport: până nu putem merge, nu vrem să alergăm ...

Se pare că mijlocul de aur este cel mai greu de găsit: mănâncă cât de mult și pe cât vrea corpul și îl poate folosi, mănâncă atunci când corpul are nevoie de nutrienți, se mișcă la fel de mult și alege o formă de mișcare care se potrivește bine, completează, formează, se închide jos pentru că dacă nu, încercarea va eșua în curând.

Respectați principiul gradației! Mergeți pas cu pas, stabiliți obiective mai mici, prin atingerea cărora veți obține un sentiment de succes, vă veți menține motivația și vă veți apropia de obiectivul dvs. final!

Gândiți-vă la un stil de viață care nu are un termen limită care vă va face să aveți o viață mai sănătoasă, mai potrivită și mai fericită, care să includă o alimentație adecvată, dar nu experimentați suferințe care să includă exerciții fizice adecvate, ci tipul care vă oferă bucurie și energie pozitivă.