Greutatea corporală ideală: o figură importantă sau un mit al nebuniei?

Dependenții calcă cântarul de mai multe ori pe zi/Foto: Shutterstock

"Cât este greutatea mea ideală?" - aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări adresate în cabinetele medicale care se ocupă de obezitate (obezitate).

Obținerea greutății ideale este o dorință secretă a multora, un motiv comun pentru a începe pierderea în greutate și aproape singura măsură a pierderii în greutate cu succes.. Dar greutatea ideală este atât de importantă sau este doar un mit cu care avem timp să punem capăt? Cu ajutorul doctorului Ágnes Gajdács, specialist în obezitate și terapeut în greutate, analizăm subiectul.

Ce înseamnă?

Pentru a decide întrebarea, cel mai bine este să clarificați mai întâi conceptul de greutate corporală ideală. Poate în mod surprinzător, crearea conceptului este legată de companiile de asigurări, întrucât și-au dat seama în urmă cu câteva decenii că persoanele supraponderale ar trebui să fie plasate într-o categorie de risc mai mare, deoarece trăiesc o viață mai scurtă pe baza statisticilor. Statisticile privind asigurările de viață au arătat, de asemenea, că există o gamă de greutate corporală care este asociată cu o sănătate mai bună, o viață mai lungă, aceasta a fost numită greutatea corporală ideală. Diverse formule nutriționale și tabele oferă o bază pentru determinarea greutății corporale ideale. Greutatea corporală ideală a fost calculată anterior pe baza sexului și a înălțimii, folosind binecunoscutul indice Broca sau un indice Broca modificat. În plus, există multe alte calcule, în cazuri mai moderne, sexul, vârsta și chiar circumferința încheieturii mâinii fac parte din calcul.

Nu trebuie să ne gândim în funcție de o anumită valoare a greutății corporale ideale, ci într-o gamă ideală de greutate corporală/Foto: Shutterstock

Tabelele de greutate corporală ideală conțin o valoare medie în limita greutății corporale ideale și a limitelor inferioare și superioare. THE intervalul dintre două limite aparține în totalitate zonei ideale de greutate corporală, deci nu ar trebui să ne gândim la o anumită valoare a greutății corporale ideale, ci într-o gamă ideală de greutate corporală! - descris de Dr. Ágnes Gajdács.

Dependenți de echilibru și urăști de echilibru

Un cântar de greutate este un dispozitiv care măsoară greutatea corporală actuală. De fapt, suntem pe cântar pentru a ne determina greutatea în raport cu ceva, de ex. că am slăbit sau ne-am îngrășat în comparație cu greutatea noastră de ieri, acum un an sau 10 ani. De asemenea, ne putem compara greutatea corporală cu cea a unui prieten sau a unei persoane cunoscute sau cu greutatea corporală ideală calculată. Cu toate acestea, acest punct de referință poate declanșa uneori nu doar un număr, ci un sentiment sau o reacție emoțională puternică, poate ruina sau înfrumuseța întreaga zi și poate duce chiar la dependență de bilanț sau la ură de bilanț. Dependenții calcă cântarul de mai multe ori pe zi, dimineața, înainte și după un antrenament sau o sesiune de saună. Alții nu au mai fost în echilibru de mult timp, deoarece nu vor să facă față cât de mult au câștigat de la ultima măsurare (care poate a fost cu ani mai devreme).

Cât de des ne măsurăm greutatea?

Indiferent dacă este o dată pe zi sau de două ori pe săptămână, ideea nu este să mergi în rai sau iad cu fiecare măsurare. În plus, majoritatea nu consideră că valoarea ideală a greutății corporale pentru el este realistă. Oamenii care sunt normali sau subponderali o consideră de obicei ridicată, iar cei supraponderali își găsesc greutatea ideală de neatins., cu toate acestea, atunci când planifică o dietă, vor să ajungă sub greutatea lor ideală, indiferent de cantitatea de exces! Cu toate acestea, obiectivul nerealist este cel mai frecvent obstacol în calea unei diete reușite.

Ce este IMC?

De exemplu, categoriile IMC sunt folosite pentru a face diferența între supraponderalitate și obezitate și pentru a determina severitatea/Foto: Shutterstock