Pierderea în greutate renunță la cafea

pierderea

Mai multe produse Când bei cafea? Dacă îți începi ziua cu cafeaua, poți să-ți crești metabolismul toată dimineața cu asta, dar nu este singura dată. Datorită efectului diuretic al cofeinei, merită să beți o cafea cu un minut înainte de antrenamente pentru a vă ajuta să transpirați abundent.

În mod similar, pierderea în greutate după prânz poate fi un moment bun pentru a renunța la cafea, atunci când o băutură fierbinte poate înlocui și desertul, poate ajuta la digerarea alimentelor și poate contribui la un sentiment de plenitudine. Ce fel de cafea consumi pentru slăbit în dietă renunță la cafea Pungile cu praf de zahăr adăugat sunt excluse.

Cel mai bine este să alegeți cafea sau cafea măcinată și să preparați singuri băutura. Pentru a face acest lucru, merită să găsiți o versiune ușor prăjită, deoarece conține mai mult acid clorogenic.

În plus, cafeaua trebuie consumată caldă, deoarece ingredientele active se absorb mai ușor decât în ​​cazul cafelei cu gheață. Presară acest condiment pe mâncare dacă vrei să slăbești mult!

Cum poți aroma cafeaua? Puteți alege zahăr de mesteacăn sau miere în loc de zahărul obișnuit.

10 sfaturi pentru a vă asigura că vă scăpați tampoanele de grăsime Bine și în formă

Rețineți că, deși cafeaua neagră este practic neutră în calorii, veți îmbogăți băutura cu 20 de calorii cu fiecare linguriță de zahăr adăugat. Dacă totuși nu vă place gustul cafelei negre, puteți încerca să-l amestecați cu lapte simplu sau cu lapte de soia, ceea ce - mai ales în cazul laptelui de soia - face ca băutura să fie mai gustoasă, cu nutrienți valoroși și puține calorii.

În ceea ce privește condimentarea cafelei, aproape orice condiment prietenos cu consumatorul poate funcționa din lista de mai sus. O combinație deosebit de gustoasă este cafeaua cu scorțișoară, dar puteți încerca și amestecul de condimente de turtă dulce, cuișoare, chili, mentă, lămâie și cardamom.