Deci, mănâncă inteligent, astfel încât să nu te îngrași în timpul vacanței!

Cum să mănânci cu înțelepciune într-o vacanță all-inclusive?

Vacanța a început în sfârșit și pentru tine și abia aștepți să pleci într-o călătorie de relaxare pe tot parcursul anului. Tot ce trebuie să faceți este să faceți o plimbare seara și să vă plimbați în piscină în timpul zilei și să vă bucurați de facilitățile all inclusive. Da, dar atunci ce zici de dietă?

Dacă sunteți atât de norocoși să aveți îngrijire integrată în timpul vacanței, s-ar putea să vă întrebați cum veți ține dieta. La urma urmei, răspândit toată ziua, întins masa mea poate descuraja pe mulți de la obiectivele lor. Dar nu vă faceți griji, vă puteți menține greutatea fără renunțări speciale. Tot ce trebuie să faci este să fii atent la câteva lucruri mărunte și știi că nu vei acoperi toate oglinzile din apartamentul tău când vei ajunge acasă.

Ia micul dejun din abundență

Nu întâmplător micul dejun este cea mai importantă masă a noastră. După regenerarea pe timp de noapte, corpul nostru este doar însetat de nutrienți, vitamine și oligoelemente. De asemenea, funcționează ca un fel de benzină, deoarece trebuie să realimentăm bine pentru a începe ziua. Vestea bună este că nici măcar nu trebuie să vă abțineți în acest moment, în ceea ce privește mâncarea. Șuncă, ouă, mezeluri, legume, fructe - acestea sunt cele care pot veni practic în orice cantitate.

mânca

Simțiți-vă liber să gustați

Ai crede că ar trebui să te oprești acum pentru a gusta tot felul de delicatese, dar nici asta nu este adevărat. În caz contrar, de ce ați fi plătit pentru un all-inclusive? Din fericire, printre ofertele abundente, veți găsi cu siguranță unele care sunt cu adevărat apăsătoare, dar nu și bombe cu calorii. Pe căldură veți dori oricum lucruri suculente și reci, așa că mâncați multe fructe proaspete, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar chiar și cookie-urile paleo sunt permise.

Nu ratați mesele

Ai decis să nu faci altceva toată ziua în afară de plajă și baie? Program grozav! Dar dacă nu mâncați ceva între mesele principale, puteți cădea cu ușurință în capcana foamei de lup și puteți mânca orice captură existentă la masa de prânz sau cină. Delicatese menționate mai sus pot veni la ora zece și gustări. Astfel puteți evita spumarea datorită nivelului stabil de zahăr din sânge.

Întrebați despre ingrediente

Astăzi, există puține restaurante care nu acordă atenție nevoilor individuale. Alimentele dietetice sunt deja în meniu aproape peste tot, dar ceea ce nu sunteți sigur este mai mult să întrebați. De exemplu, dacă ați dorit un paste italiene sau doar un pui cu smântână și sos și a fost făcut din paste cu conținut redus de carbohidrați și cremă cu conținut scăzut de grăsimi fără spumare, îl puteți consuma și.