Așa mi-a făcut postul periodic pe parcursul a 3 luni

Totul a început ca de obicei. M-am săturat de mine. Trebuie să știți acest sentiment când doar mănânci, mănânci, și nu pentru că ți-e foame, ci pentru că pur și simplu îți dorești aromele. Asta este sigur mâncarea emoțională la maxim, compensare. Sunt conștient că nu doar că vreau să slăbesc, ci asta Vreau să-mi îmbrac întreaga ființă într-o ținută nouă. Totuși, am încă multă muncă grea în față Am învățat multe despre mine din nou în aceste trei luni.

Voi începe de la început. Este urât discuția l-a șocat să-ți faci timp să te schimbi. Nu era vorba de slăbit, ci doar de lucruri atât de generale. Dar, comparativ cu mine, m-am implicat cu adevărat în această discuție și am strigat și chiar l-am îndulcit pe celălalt, apoi foarte tare M-am speriat de mine. Ce am simțit după seară: rușine, disperare, lipsă de speranță.

Urgent A trebuit să mă schimb. Am constatat că ne-am certat pentru că am făcut-o Sunt nemulțumit de mine, dar nu am făcut-o, pentru a o face diferită. Vreau să duc o viață sănătoasă, echilibrată, care să nu includă nemulțumirea față de mine.

Urăsc modul în care oamenii se raportează la acest subiect. " Unde vrei sa slabesti? „Am întrebări similare siguranța este eliminată! Toată lumea știe de câte kilograme se simte, ce mai trebuie să se potrivească și ce se întâmplă când îți este greu să îți legi șireturile de pantofi sau să gâfâi în timp ce mergi pe o mică ascensiune. Intr-adevar Nu sunt grasă, nu sunt supraponderală, Încă am făcut parte din categoria sănătoasă a 61,7 kg. Dar a fost mult pentru mine. Grozav kilogramele au venit încet la mine, și nu am putut să mă angajez la nici o dietă. În caz contrar, greutatea mea corporală ideală este între 49-64 kg.

Am început să mă uit la ce aș putea face pentru a scăpa de kilogramele de pe mine. Sunt așa dacă mă simt greu, nu îmi vine să mă mișc, Aș prefera să slăbesc și să încep după aceea. Știu că aceasta nu este atitudinea corectă, dar funcționează pentru mine.

Așa am găsit-o postul periodic. Nu vreau să scriu despre acest lucru separat, toată lumea poate citi o mulțime de articole pe net sau poate viziona videoclipuri despre acest subiect. THE Raportul 16: 8 a fost cel mai simpatic, care constă în post 16 ore și mâncare 8 ore. Am trecut la asta Mănânc pentru prima dată la 10 dimineața și deloc după ora 18:00..

Sunt conștient de asta investigație amănunțită mi se potrivește și mie și știu și asta Nu ar fi trebuit să încep peste noapte, dar bineînțeles că așa am început. Citiți peste tot, astfel încât să nu o facem peste noapte, dar nu pot ține pasul cu asta treptat. Un negativ Am experimentat ceva la început, și anume acela Am fost amețit de multe ori. De aici, se pare că am mâncat o mulțime de bomboane și am împins-o în totalitate, și asta a simțit corpul meu. S-a terminat acum, și s-a obișnuit cu suma pe care o obține.

THE în perioada rapidă doar cafea, apă și ceai, desigur fără nimic. De asemenea, m-am reținut în etapa de „mâncare”, pâine abia Mănânc, ceea ce este un cuvânt uriaș pentru mine, pentru că aveam în față 3-4 felii pe zi și te referi la cele trei chiar și în timpul unei mese și am putut să mă umplu la nouă seara. Celălalt lucru Am redus drastic consumul de nasik. Sunt foarte dulce, dar nu a fost o problemă atât de mare, am fost surprinsă de asta. Absolut Nu vreau să renunț la ea, și îți iei mereu un loc cu mine, pentru că este foarte bun pentru mine.

Cred că dacă îi las pe aceștia doi și nu mănânc după ora 18:00, primesc același lucru, dar cumva am simțit că vreau să încerc repede intermitent, eram curios despre asta.

Au trecut trei luni și acum simt așa:

se simte foarte bine să o poți face, Sunt obișnuit cu asta, l-am încorporat în viața mea, sunt mândru de mine
eu am cumparat haine noi, și se simte mai bine să te uiți în oglindă
Am slăbit 7 kilograme În 3 luni
mi s-au întărit unghiile
Cheltuiesc mai puțin pe mâncare/Mă gândesc mai ales la bomboane de ciocolată/și o pot traduce în altceva, precum cărțile
ma simt ca din nou pentru sport
mult mănânc mai multe legume, grădina noastră a ajutat la asta vara
Nu mă balonez atât de mult, ca și până acum și sunt atent la ceea ce mă face să mă simt bine și la ce mă face să mă simt mai rău.

Intr-adevar se decide în fiecare cap, Am experimentat asta de atâtea ori și acum din nou. Oricum Sunt foarte persistent, dar nu pot rămâne decât în ceea ce îmi pasă și să văd dezvoltarea, oportunitatea din ea.

Scopul meu nu era să slăbesc 2-3 kilograme într-o săptămână, nu doream o soluție rapidă, ci să deplasează-te treptat pe drum, și proiectați unul un nou mod de viață. Simt că am reușit și a cel mai important, mi-am dat seama că era timpul să mă schimb!

Dacă mi-a placut Această postare este pentru dvs. sau doriți să citiți așa ceva, să o împărtășiți și să ne urmăriți Facebook, Instagram, Pinterest pe site-ul nostru, YouTube pe canalul nostru!

Alăturați-ne grup Facebook închispentru noi, pe care îl veți găsi sub acest nume: Viața de țară - stilul țării așa cum o vedem noi!