Dacă piciorul tău crampe, iată câteva soluții pentru a elimina această problemă neplăcută

Cele mai frecvente patru cauze ale crampelor la picioare sunt:

iată

Deficiență de minerale: A tendință la convulsii poate crește dacă în corpul nostru sărac în magneziu, căci este mineralul este indispensabil în nerv să transmită stimuli și asta pentru relaxarea mușchilor. Lipsa acestuia poate fi cauzată nu numai de alimentația deficitară, ci și de transpirația abundentă cu pierderea de magneziu. Alimentele bogate în magneziu, cum ar fi semințele oleaginoase, legumele verzi, merele, bananele și produsele din făină integrală, joacă un rol important în umplerea deficitului de magneziu. Îl putem suplimenta și cu suplimente alimentare și vitamine complexe.

Exercițiu: des supraîncărcare musculară rezultând din crampe musculare, care apare ca urmare a efortului sau a efortului fizic brusc. Un mușchi neinstruit are crampe mai des. THE incalzire, derivarea și regularitatea sunt, de asemenea, de o importanță capitală, sarcina ar trebui adăugată doar treptat. Este important să nu vă zgâriți nici să vă relaxați mușchii.

Diabet: simptomele însoțitoare includ cantități mari de urinare există, de asemenea, sdeficit sever de potasiu și magneziu apare în organism. Aceste două minerale sunt responsabile pentru contracția musculară și relaxare, deci nu este neobișnuit pentru spasme ale mușchilor picioarelor atunci când există puțin din aceste două minerale în corp. La locul de muncă, zahărul din sânge arde mai repede și energia eliberată este utilizată pe măsură ce mușchii se contractă.

Reclamații asupra varicelor: Mulți oameni cred că crampele la picioare nu sunt, de fapt, legate de varice poate provoca, de asemenea, plângeri severe ale varicelor foarte dureros crampe la picioare. Motivul este că sângele se blochează în venele piciorului circulația sângelui tău scade, și provoacă plângeri precum dureri de picior, senzație de picioare grele, senzație de umflare a picioarelor și crampe la picioare. Exercițiile frecvente încurajează o mai bună circulație a sângelui în picioare.

Un pic de ajutor dacă vrei să faci față postului debut brusc de crampe la picioare: cu grija, nu prea tensionat, putem întinde mușchiul entors, in timp ce finoman deținem poziția. Între timp masăm și mușchiul, un tampon electric de încălzire poate fi utilizat pe părțile afectate ale corpului după întindere sau compresă de apă caldă, relaxează mușchii entorsați.

+ 1 TIPP

-dacă aveți un deficit de minerale, este posibil să fiți o alegere bună Componentele HillVital 32 care conține vitamina.

- Dacă aveți varice, o combinație de primăvară neagră, extract de semințe de struguri și castan de cal poate fi o alegere bună. Varikoflex balsamul nostru.

-pentru ca sportul să ajute la încălzire știu o Kapsamax pentru a recomanda balsamul nostru.