Ildi de acum înainte

Joi, 25 iulie 2013

Sâmbătă, 20 iulie 2013

Motivator (playlist)

Super turnee.

Marți, 16 iulie 2013

importanța apei potabile. și mei

Cârnații blănoși pentru băiețelul meu. (A trebuit să-l salvez și este într-un loc bun aici)

1 cană de făină de porumb
1 cană de făină simplă
1/4 cană zahăr
1 mâncător. praf de copt
1/4 linguriță. sare
1 ou bătut
1 1/2 cani lapte
1 mâncător. ulei
1 lingura miere
carnati, frigarui si ulei din abundenta pentru prajit.

Luni, 8 iulie 2013

Blog bastard umflat. postare de blog de stimulare

Miercuri, 3 iulie 2013

„Ziua încărcării” Viața T! LT

Da, la urma urmei, asta e doar ideea. Înregistrați ziua de încărcare la fiecare 15-20 de zile. Nu mai devreme, deci nu în fiecare săptămână, nu la fiecare 3 zile, ci la fiecare 15-20 de zile ...

Să citim și noi asta. imi place!

Și tipul de la Life T! LT a scris la sfârșitul primului său antrenament. stimulent
http://lifetilt.blog.hu/2011/05/02/vege_2545

Voi fi mai subțire! Se decide în creier.

Éva Héder: Pierderea în greutate fără obezitate. Corp subțire pentru o viață.

Marți, 2 iulie 2013

Sfaturi de instruire pentru începători, articol. divany.hu.

Luni, 1 iulie 2013

Citesc pe net și colectez. Cărbune Life Tilt. FONTOSK.

http://www.szenhidratmentesteszta.hu/tesztak.html

Ciocolata, tort cu budinca

Am învelit o formă de tort de bază. Am umplut fundul cu prăjitură pentru bebeluși (acesta este mâncat la sfârșit de partea nedietetică a familiei), am gătit un pachet de budincă de vanilie cu îndulcitor, lapte ușor de soia și l-am turnat peste. Apoi am copt clătite din 3 ouă, zt cât mai dietetic posibil, făină integrală, îndulcitor etc. Am umplut-o cu budincă de ciocolată făcută ca budinca de vanilie, am rulat-o și am acoperit stratul de budincă de vanilie la rând. Și o budincă înțepenită pentru asta. Poate fi consumat la frigider peste noapte, a doua zi, poate fi feliat prin îndepărtarea marginii formei de prăjitură, dar apoi trebuie pusă din nou, deoarece budinca poate urca (deja dacă nu rămâneți epuizat imediat:)))). Când am făcut-o prima dată acum câteva luni, am făcut-o după-amiaza și am stat în fața frigiderului la 10 seara pentru a vedea dacă s-a răcit. Am mâncat-o în aceeași zi, dar adevărul este după o frig peste noapte.

Apple cașează ceva:

1 măr a devenit 20 dkg pentru mine (60 kcal)
250g brânză de vaci (250 kcal)
1 ou (70 kcal)
îndulcitor

Am curățat mărul, l-am tăiat în felii subțiri și l-am pus jumătate într-un bol rezistent la căldură, (nu trebuie să fie mare pentru că nu va fi mult),

apoi am amestecat brânza de vaci cu ouăle și îndulcitorul, am netezit-o pe măr, apoi am tăiat cealaltă jumătate a mărului peste brânza de vaci.
25 de minute la cuptor.

Sifon: de fapt o budincă de vanilie diluată:

3dl lapte (din care 1dl pentru a amesteca pudra de crema) (180 kcal)
îndulcitor
mica scortisoara
aroma de vanilie
jumătate de sac de pudră de cremă (20 kcal)

http://lifetilt.hu/shapetilt/receptek/desszertek/madartejes-guba

Ratatouille:
Așa că am luat valorile din baza de calorii.
Ingrediente: 120 g ardei TV, 120 g roșii, 135 g piept de pui, 52 g orez, 50 g ceapă, 1 ou (60 g), 2 g grăsime de cocos (total: 525,5 kcal, 53,9 carbohidrați, 11,5 grăsimi și 48,5 proteine)
Se prăjește ceapa peste grăsime, apoi se adaugă ardeii și brezele. Apoi, puteți alege un ardei roșu minuscul, roșie, pui. Gatiti pana cand rosiile lasa putin suc (destul de curand), apoi adaugati orezul si condimentati (sare, piper, chimen si orice va place). Gatiti pana cand orezul este moale. La final, amestecăm oul și, de fapt, dacă punem un capac, putem chiar să oprim gazul de sub el, dar îl putem găti și puțin cu oul.

Cuburi de căpșuni:
http://lifetilt.hu/shapetilt/receptek/desszertek/turos-panna-cotta

Ovaz:

http://shapeshifter.blog.hu/ 2012/03/12/csokis_zabtaller_2_327_kcal

Terci de cacao-banane: 3 linguri de făină de ovăz, 2 albușuri de ouă, apă deci și jumătate, lapte deci și jumătate, îndulcitor lichid, pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi după gust (1 lingură). Am amestecat totul, am gătit 5-7 minute și când a fiert într-o textură de budincă, am feliat o banană în ea.

Am primit sau copiat aceste tabele de la fiicele „100 Plus” și mă ajută foarte mult în orientarea mea.

Pentru micul dejun sau nasi: 245kcal + putem adăuga pudră proteică

Cabana de aici este grozavă, cabana c. ceapa de primavara, sunca din piept de pui

Life Tilt Coal,

Aport zilnic recomandat

80-100 de grame, deci chiar dacă mori, trebuie să iei atât de mult în fiecare zi. Dar acest lucru se aplică doar unui stil de viață normal atunci când nici nu faci rahat de cai. Ar trebui să luați 120-130 de grame în cazul dietei și sportului, cel puțin 160 de grame în cazul creșterii mușchilor sub formă de alimente ȘI suplimente alimentare. Când obișnuiam să scriu că, dacă nu bei cel puțin 1x shake de proteine seara în plus față de antrenament, ai crezut asta.

Calorii (Kcal) = arată valoarea energetică a celor 3 nutrienți principali. Cauza carbohidraților și proteinele pe gram Acestea conțin 4 kcal, grăsimea provoacă 9kcal. Deși alcoolul nu este un nutrient major - deși a fost gândit destul de diferit în SUA în anii 1920 - nu strică să știți că 1g de alcool este 7kcal de energie.

Nu ar trebui extrase concluzii de anvergură din aceasta, deoarece dacă citești această postare acum și îți calculezi și nevoile calorice zilnice pe baza cifrelor de mai sus, ți-ai mânca caloriile pe baza asta. atunci te-ai juca mai bine decât John Veres cu cifrele bugetare pentru țară în 2005. Numai aceste numere nu valorează nimic, dar se bazează pe, sau aș putea spune, o busolă pentru calcularea caloriilor individuale.

Femeile țin dietă toată viața, să presupunem că ar putea încerca orice ar fi o dată.
Partea 2 sa încheiat.

BEKAPHATOD. ASTA AM FOST SCRIS DE MINE ------ PENTRU că urăsc fundul, pentru că sunt un copil de acest fel.
FĂRĂ SEBAJ. NUMAI UN ASTA „PĂSTOR ADEVĂRAT” VINE PENTRU MINE, ALEGEREA MEA ESTE CINE CITESC ȘI ÎN CINE CRED ! O PARTE DE FETE VINE ACUM.

NUTRIȚIE CONȘTIENTĂ PENTRU FEMEI

Așa că am ajuns la sfârșitul procesării unui alt subiect extraordinar. Această postare va fi despre mesele sănătoase și dietetice pentru femei și numai pentru femei, adică nutriția conștientă a femeilor. La fel ca în toate cazurile în care sunt implicate femei și indiferent de subiect, nu putem vorbi despre decizii logice, consecvente și raționale, dar acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de mâncare. Sunt convins că nefericit că mănânc ciocolată, că multă infracțiune se potrivește astăzi, iar cărțile pe care mi le explic despre zahăr concentrat este motivul pentru care dieta a fost scrisă de femei, pe care mai târziu o întreagă cultură de gen a ceea ce noi numim perfectă înșelăciunea se bazează astăzi.