Îmbătrânirea, bătrânețea

Un vechi proverb latin spune: „Nascentes morimur”, în maghiară, „A muri începe cu nașterea noastră”. Acest proverb, ca toate proverbele în general, acoperă doar parțial adevărul. Deși există moarte celulară după dezvoltarea și nașterea fetală, în epoca dezvoltării rata de diviziune și proliferare celulară depășește moartea sa, de aceea creștem și dezvoltăm aprox. Până la 24 de ani. După sfârșitul adolescenței, la vârsta adultă, de la 24 la 40 de ani, moartea celulară și regenerarea sunt aproximativ echilibrate, iar greutatea corporală este, de asemenea, relativ constantă dacă, dintr-un anumit motiv, țesutul adipos al corpului nostru nu pierde sau se înmulțește. De la vârsta de 40-44 ani până la moartea noastră, echilibrul dintre moarte și regenerare celulară se înclină spre partea epuizării celulare.

Este caracteristic epocii noastre că nu numai șansele de viață ale nou-născuților, ci și ale celor vechi au crescut exponențial odată cu progresul civilizației. Un bărbat care a trăit până la vârsta lui Matuzalem a fost, dar foarte rar, astăzi, speranța medie de viață în masă în statele civilizate este de aproximativ 70-75 de ani. O disciplină separată, gerontologia, s-a dezvoltat pentru a studia fenomenele de viață ale persoanelor în vârstă, iar tratamentul lor este tratat de o ramură separată a medicinei de specialitate, geriatria. O măsură sigură a umanismului unei societăți este modul în care aceasta are grijă și ce oportunități de viață oferă bătrânilor care au creat condițiile de viață ale tinerilor și adulților de astăzi. Într-o societate în care există mulți bătrâni echilibrați, senini, mulțumiți, cu siguranță nu există nicio problemă cu umanismul societății. În Ungaria, deși s-au făcut multe lucruri pentru a asigura un amurg pașnic pentru vârstnici, multe probleme trebuie încă rezolvate liniștitor. Cu toate acestea, nu se poate aștepta totul de la societate, deoarece familia, și chiar bătrânul însuși, pot face multe pentru a-și menține vârsta înaintată echilibrată și fericită. Pentru a profita de oportunitățile oferite de societate și de propriul destin, este de dorit să dobândiți niște cunoștințe de bază.

Chiar și cu câteva decenii în urmă, exista o opinie larg răspândită în cercurile medicale că ateroscleroza era o parte naturală a bătrâneții - și nu o boală. Adevărul, pe de altă parte, este că, deși există o îmbătrânire naturală, întărirea vaselor de sânge și a țesuturilor, așa-numitele scleroza fizică, însă, nu este același lucru cu arterioscleroza, care este considerată o boală. Potrivit medicilor de astăzi, marea majoritate a oamenilor nu ating vârsta naturală maximă biodisponibilă, dar mor prematur din cauza aterosclerozei sau a altor boli.

Lipsa de mobilitate asociată unui stil de viață civilizat este propice dezvoltării aterosclerozei. Dacă o persoană în vârstă care face puțin exercițiu trăiește o dietă bogată în calorii și grăsimi animale, celulele care mor din cauza scăderii metabolismului sunt adesea înlocuite de țesut adipos. Prin urmare, după aceea, greutatea corporală nu scade și chiar crește în același timp în care populația de celule moare treptat. În același timp, scăderea performanței vasculare și cardiace devine izbitoare; acest lucru este agravat de excesul de grăsime. Potrivit unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății din 1960, populația Europei mănâncă prea mult, iar obezitatea provoacă cel puțin la fel de multe probleme persoanelor în vârstă de pe acest continent ca foametea copiilor și adulților din statele semi-coloniale subdezvoltate. Deci, dacă doriți să vă asigurați o bătrânețe mobilă și sănătoasă, nu căutați vrăji de întinerire - care, din păcate, nu au fost descoperite până în prezent și s-ar putea să nu fie descoperite în curând - dar profitați de ceea ce este deja disponibil astăzi . Și această magie se numește mișcare.

Vă puteți deplasa în fiecare zi pentru o jumătate de oră de înot, gimnastică, drumeții, drumeții, grădinărit și exploatare forestieră. Pe lângă gimnastică, un alt remediu pentru bătrâni, deja „descoperit” astăzi, este o dietă adecvată. Coloana vertebrală a acestei diete este consumul de proteine bogate (carne, lapte, ouă, brânză, brânză de vaci) și o vitamină consistentă (fructe, legume, suc de fructe, eventual tablete de vitamine). După vârsta de șaizeci de ani, necesarul caloric zilnic al fiecărei persoane scade cu 20%, dar în acest cadru, necesarul de proteine și vitamine nu scade. Pe lângă moderație, persoana în vârstă trebuie să se asigure, de asemenea, că are o compoziție și o cantitate potrivite

nu numai că înghite mâncare, dar este folosit și de corpul dumneavoastră. Dacă v-ați pierdut dinții, asigurați-vă o proteză nu numai plăcută din punct de vedere estetic, ci și masticabilă. Dieta persoanelor în vârstă trebuie să țină seama întotdeauna de faptul că nu numai producția de sucuri digestive a tractului gastro-intestinal scade, ci și capacitatea lor de a simți gustul proporțional cu vârsta. Persoanele în vârstă anorexice au o nevoie crescută de mâncare condimentată plăcută, servită cu gust. Neglijarea și neglijarea serviciului cauzează adesea pierderea poftei de mâncare și deteriorarea. Acesta este motivul pentru care este recomandabil să duceți persoanele în vârstă care trăiesc singure - cel puțin o zi - la „îngrijirea zilei” a persoanelor în vârstă, unde masa principală poate fi consumată în „marea familie”.

Uitarea este una dintre cele mai frecvente plângeri ale persoanelor în vârstă. Este caracteristic uitării de modă veche că evenimentele din timpurile străvechi trăiesc în mod viu în memorie, dar notele zilei sunt uitate de bătrân. Apropo, această uitare nu este o caracteristică a tuturor persoanelor în vârstă. Cei care sunt cu adevărat uitați, pe de altă parte, se pot ajuta purtând un caiet și un creion și notând elementele esențiale.

Pierderea auzului este deosebit de frecventă la locuitorii orașelor care trăiesc în medii zgomotoase. Pierderea auzului, care face dificilă integrarea persoanelor în vârstă în familiile și societățile lor, poate fi adesea eliminată cu ajutorul unui aparat auditiv. Acest aparat auditiv este necesar nu numai pentru a ușura situația socială a persoanelor cu deficiențe de auz, ci și pentru a ne scăpa de sentimentul chinuitor al singurătății, al singurătății. Sunetul din culisele unei persoane bine auzite nu este doar un fenomen natural, ci și o condiție pentru o viață sănătoasă spirituală și nervoasă. Starea de bine a persoanelor cu deficiențe de auz se deteriorează din cauza deficienței de auz și devin iritabile. Pe măsură ce fundalul tău scade treptat, activitatea creierului scade și iritabilitatea crește treptat în absența experienței sonore. Dacă se utilizează un aparat auditiv sau altă intervenție pentru a elimina pierderea auzului bătrânului, bunăstarea și abilitățile de integrare a familiei se vor îmbunătăți dramatic. Dacă, pe de altă parte, nu există nicio modalitate de a ajuta la auz, persoana în vârstă ar trebui să citească cât mai mult posibil, să câștige multă experiență optică pentru a-și menține prospețimea mentală.

Din cauza deficienței de vedere, persoanele în vârstă folosesc în prezent ajutorul oftalmologilor aproape fără excepție. Peste 40 de ani, așa-numitul din cauza vederii scăzute la vârstă (p. 1.179), o persoană care citește mult mai devreme sau mai târziu are nevoie de ochelari. Cataracta și cataracta vârstnică, glaucomul au fost discutate în capitolul „Ochi” (p. 1.174). O persoană în vârstă care nu întârzie vizita unui oftalmolog în caz de insuficiență vizuală face mult nu doar pentru vedere, ci și pentru performanța sa mentală și fizică.

Importanța cariilor dentare în raport cu nutriția persoanelor în vârstă a fost discutată anterior. Poate chiar mai demn de remarcat este că prevenirea cariilor dentare nu ar trebui să înceapă la bătrânețe, nu la maturitate, ci în copilărie. Îngrijirea dentară în timp util, mestecarea constantă viguroasă, consumul de fructe, evitarea zahărului și a dulciurilor în timpul pauzelor de masă și controalele dentare regulate sunt cele mai bune garanții că frumosul ornament al bătrânului și una dintre cheile sănătății sale, integritatea dinților săi, va fi menținut.

Ulcerele gambelor sunt, de asemenea, relativ frecvente la bătrânețe. Tratamentul regulat al varicelor poate preveni, de asemenea, dezvoltarea ulcerelor gambelor. Ulcerele piciorului pot fi adesea tratate cu un tratament adecvat și pot fi prevenite cu precauție și cu medicamente care îmbunătățesc circulația.

Tulburările de somn sau insomnia sunt o plângere frecventă la vârstnici. Mulți consideră că este o ironie a destinului faptul că un tânăr care ar putea dormi încă din belșug este întotdeauna obligat să se trezească devreme, în timp ce un bătrân care este deja capabil să doarmă este deseori obligat să-și petreacă nopțile nedormite. Există, fără îndoială, o oarecare nedreptate și în acest sens. Nevoia de somn a persoanelor vârstnice a scăzut în general, deși există excepții, mult pentru persoanele în vârstă care dorm. Persoanele în vârstă sunt ajutate să adoarmă printr-o plimbare de seară, o baie fierbinte de picioare înainte de culcare, preîncălzirea patului - acest lucru, când se termină cu un termofor electric, necesită întotdeauna o îngrijire suplimentară din cauza riscului de incendiu - și un pahar de bere sau vin înainte de culcare. Acest pahar de bere sau vin nu este deloc obligatoriu și nu este neapărat singura metodă sedativă utilă. Există persoane în vârstă care reacționează invers la alcool, incapabile să adoarmă.

Medicația este, de asemenea, o problemă gravă pentru persoanele în vârstă. Există un bărbat în vârstă ale cărui buzunare și noptieră sunt ambele pline de medicamente. Cu toate acestea, există cei care nu iau medicamente în convingerea că nu este un mod „natural” de vindecare. La bătrânețe, această abordare este deosebit de dezavantajoasă deoarece - deși bătrânețea nu este o boală, este mai predispusă la boli. Dacă sunteți bolnav, trebuie să vă luați medicul și medicamentele. Nu este nevoie să vă fie teamă că medicamentele se vor acumula în organism sau că organismul se va obișnui cu ele.

Am spus despre somnifere (1. 245 0.) că bătrânul nu trebuie să fie avers de ele, dacă este necesar. Același lucru se aplică laxativelor (p. 1. 247).

Frica de moarte nu este un acompaniament necesar pentru bătrânețe. Majoritatea persoanelor în vârstă vor deveni mai devreme sau mai târziu prieteni cu ideea de a trece. Este deosebit de calm să vezi câteva generații din familia ta în fața ta, care își vor consemna și viața.

Nici nu este nevoie să te temi de moarte, deoarece experiența a arătat că majoritatea oamenilor părăsesc rândurile celor vii fără nici o durere sau teamă. Lupta pentru moarte, pe care romancierii o descriu adesea cu atât de mare patos, există cel mai adesea doar în imaginația lor. De îndată ce cineva s-a împrietenit, s-a împăcat cu gândul de a muri, a dobândit unul dintre cele mai eficiente remedii ale unei bătrâneți echilibrate și pașnice.