Îmbunătățiți-vă metabolismul cu alimente sănătoase!

Scris de Tünde Horváth, expert în nutriție, proprietar al studioului MeTime

sănătoase

În jurul vârstei de 30 de ani începe procesul de încetinire a metabolismului, peste 40 de ani, rata metabolismului scade în medie cu 5% la fiecare zece ani la persoanele care trăiesc un stil de viață sedentar. Pentru a menține acest proces de încetinire treptată la o rată optimă a metabolismului și a nu-l păstra în organism, merită să învățați despre 4 alimente sănătoase acceleratoare metabolice.

Metabolismul este în general definit ca un concept medical și biochimic care se referă la fluxul de materie, energie și informații în organismele vii.

Funcționarea corespunzătoare a metabolismului oferă tuturor celulelor corpului tot ceea ce au nevoie și elimină deșeurile din organism. Echilibrul metabolismului se bazează pe relația dintre anabolism (adică sinteza clădirii) și catabolism (sinteză degradantă). Câte calorii și substanțe nutritive folosește corpul dumneavoastră în timpul zilei și în ce ritm este determinat de vârstă, sex, compoziția greutății, genetică și sănătate.

Boostere metabolice:

Cereale

Conținutul ridicat de fibre extrem de sănătos asigură o digestie bună. Indicele său glicemic (care indică rata de absorbție a carbohidraților) este mediu, deci oferă o senzație de plenitudine pentru o perioadă destul de lungă de timp și oferă energie pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, conține vitamine, este bogat în vitaminele B, K și E. Este foarte bogat în minerale. De asemenea, conține aluminiu, zinc, fosfor, potasiu, calciu, cobalt, magneziu, mangan, seleniu și fier.De menționat conținutul său considerabil de proteine ​​și faptul că conține și antioxidanți importanți pentru corpul nostru.