Suplimentarea cu vitamine este importantă în toamnă

Suplimentarea cu vitamine este deosebit de importantă toamna pentru a preveni bolile - atrăgând atenția dieteticianului Emese Antal.

El a spus că vara, sub formă de soare și legume și fructe proaspete, primim cantitatea potrivită de vitamine într-un mod natural, dar asta se va schimba toamna.

Nutriționistul a indicat că femeile și bărbații, tineri și bătrâni, adulți și copii pot avea nevoie de vitamine diferite.

După cum a spus ea, datorită ciclului menstrual și a modificărilor echilibrului hormonal, este foarte important ca femeile să își completeze fierul și acidul folic, acesta din urmă în special în timpul sarcinii și să ia calciu și vitamina D pentru a preveni osteoporoza.

Acesta din urmă este, de asemenea, important ca supliment alimentar pentru bărbați și copii. Ca antioxidant, poate fi folosit și pentru prevenirea cancerului.

În cazul copiilor, a continuat el, ar trebui acordată o atenție sporită alimentației sănătoase, de exemplu, consumul de murături, cereale, fructe și legume și produse lactate ar putea fi benefic.

Consumul excesiv de vitamine poate avea și consecințe dăunătoare, a spus dieteticianul.