ÎN CREȘTERE

Tamás Balogh 2 ianuarie 2013 query_builder Citește 23 de minute

„Ești conștient de ceea ce întreprinzi? Dacă eșuați acum, nu va mai exista întoarcere. Nu sunteți în măsură să faceți acest lucru tot timpul, știți asta ”.

M-am confruntat cu astfel de opinii și altele de când am scos stilul de viață al lui Asis Shavershian din congelator. Opinia unanimă a celor mai apropiați de mine este că sunt într-o stare foarte proastă în acest moment, anul acesta m-a stors la toate nivelurile, iar partea grea, partea mai tremurată a lucrului, tocmai vine acum când utilajele pornesc. Deci, programul nu este tocmai cel mai bun, iar acest program va atinge cu siguranță pământul la început, deoarece trebuie să fac schimbări radicale în stilul meu de viață și nu ar strica să dau impresia unui lider puternic, deoarece fi necesar atunci când începe adevărata afacere. aproape sigur.

Mă distrug, din ce în ce mai mulți oameni din jurul meu spun și nu voi putea rezista acestei duble încărcături. La un moment dat, mă iubeam pe mine și pe bărbatul în care devenisem. Eram mândru de mine și de tot ce am creat. Îmi asumam riscuri în permanență, căutam provocări, dar de preferință unele care, dacă nu reușeau, ar duce la eșecuri șocante. Dar exact asta căutam, pentru că puteam să mă mișc și mai tare din toate acestea și, cel mai important, aș putea fi fericit că am realizat ceva. Astăzi, asta s-a schimbat și îmi fac lucrurile cu plictiseală apatică. Cumva sunt obosit și nu există nimic care să mă poată scoate din această stare. Sentimente familiare mi-au revenit și, frământându-mi ultimii 2 ani într-o structură încadrată, după atâtea influențe externe, noi cunoștințe și răsturnarea perfectă a vieții mele, am ajuns în sfârșit în același loc în care am început în acel an, în măsura în care viața vie este preocupată.

Poate că nu sunt pregătit pentru acest program, dar acum am nevoie de el în cel mai strict sens al cuvântului la fiecare nivel. Eram obosit mental, golit mental și emoțional și trebuia să mă confrunt cu faptul că m-am schimbat foarte mult și uman. L-am citit în postările mele vechi și pur și simplu nu am vrut să cred că le-am scris. Am citit gândurile unei personalități complet diferite, a unei alte persoane, și a fost înfricoșător pentru mine și șocant. Nu m-aș putea bucura de nimic în ultima vreme, nu mă interesa nimic, chiar dacă viața mea înainta într-un ritm fără precedent. Nu este un sentiment plăcut când materialul tău are de fapt lucrurile tale, dar suferi doar pentru că știi că lipsește ceva.

Acum aș putea stabili obiective de ce sau cine făceam, ce voiam să obțin cu el, aș putea accepta, ca majoritatea percbloggerilor din seria zero, pe care ți le voi arăta acum, dar nu o voi face. Nu am sentimente de salvare a lumii, nu vreau să mut munți, nu vreau să statuez, nu vreau să arăt nimănui nimic. Am nevoie doar de asta acum. Pentru un program, o schimbare, pentru a-mi rezolva gândurile pe care doar sportul le poate da, care singur pot ajuta.

Voi începe pe 3 ianuarie și nu mă va interesa nimic. Mă întorc la elementele de bază, exclud complet lumea exterioară și, după mult timp, din nou, vom fi doar eu și nimeni în afară de mine și de gândurile mele. Totul din jurul meu s-a schimbat prea mult și trebuie să rezolv toată nebunia care mi s-a întâmplat în ultimul an și jumătate. Alergând singur în oraș, pe insulă, la munte, cu muzică la ureche în sala de gimnastică, numai eu și numai eu, nimeni altcineva.

Cu toate acestea, un astfel de program nu poate fi doar pornit. Nu contează cine se află în ce stare sau ce vrei să obții, trebuie să planifici un program de mai multe luni și aici nu mă gândesc în primul rând la planul de antrenament sau la dieta ta, ci la lucrurile mici pe care le poți ' nu fac lipsa întregului mare.

Pentru a finaliza cu succes un program, veți avea nevoie de câteva lucruri pe care fie le aveți, fie nu le aveți.

Trăim în el în fiecare zi și suntem ca un râu care merge pe drumul său, dar direcția fluxului său este influențată de factori mai puternici decât ai săi. Oamenii trăiesc într-o albie, deoarece li se oferă siguranță prin cunoașterea faptului că viața lor este sub control. Aceasta se numește obicei, un sentiment de permanență, siguranță. Un râu este alcătuit din miliarde de picături de apă, dar nu toate picăturile de apă urmează aceeași cale, chiar dacă scopul final este același și cunoscut de toată lumea. Milioane de picături vin înapoi în fiecare zi, râul devine apă stagnantă și, dacă viața sau factorii de mediu o aduc, apa stagnantă devine o mlaștină din care nu se mai poate întoarce. Vor fi picături care vor ieși din pat și vor tăia o nouă cale pentru a face față obstacolelor insurmontabile și vor ieși din cadru, arătând altora o alternativă, în timp ce miliarde de picături curg pur și simplu în universul care absoarbe totul. Nu ies din pat, nu ajung într-un backwater, dar nu merg pe căi noi, pur și simplu trec prin iluzia unei vieți trăite și înghit în neant fără nicio oscilație specială.

Programul este viața însăși, pentru că așa cum pista este locul de muncă, tot așa dieta este o reflectare a caracterului uman. Dacă te oprești în timpul antrenamentului, te vei opri la locul de muncă și în viață, dacă îți înșeli dieta, vei înșela în viață, dacă îți înșeli corpul, îi vei înșela pe ceilalți. Este atât de al naibii de simplu, pentru că este vorba despre tot.

Pentru a putea schimba, trebuie să alegeți un nou ritm, trebuie să vă programați altfel timpul, alții trebuie să aibă priorități, pentru că, dacă nu schimbați, trăiți la fel ca înainte și dacă ați realizat în că ai trebuit să schimbi, să o faci și să nu te uiți înapoi, să nu cântărești, să nu începi să te gândești, doar să faci ce trebuie să faci, să treci la o altă viață, pentru că lupta de până acum aparent nu a fost ceva roditor, nu a intrat în nenorocire. Schimbați-o și faceți-o, pentru că nu aveți nimic de pierdut și nu vă fie teamă pentru o clipă că veți eșua, pentru că am trecut de asta de mult timp, starea voastră actuală este căderea însăși.

Deci, un ritm nou este ceea ce trebuie să planifici și pentru asta vei avea nevoie de o broșură. Acesta este primul pas. Un jurnal pe care trebuie să-l obții, care va fi nenorocita ta biblie în timpul viitor. Acest jurnal va conține tot ceea ce este legat de program. Planul dvs. de antrenament, dieta, rutina zilnică, lista de sarcini, ceea ce veți antrena pentru ziua respectivă, când, cât este defalcat pe zi, planificat cu cel puțin 3-4 zile în avans, dar mai multe despre asta mai târziu.

Trebuie să separați 2-3 ore de viața dvs. în zilele de antrenament, luând în considerare timpul pe care l-ați făcut până acum. Va trebui să anulați programele și să spuneți scuze, dar acum nu mai primesc la 6, am terminat la nouă și jumătate. Mediul tău va descoperi că ai început ceva, iar cunoscuții tăi cu inima întunecată vor încerca să te organizeze, să-ți banalizeze hotărârea, dar acestea vor trebui să fie spulberate, iar nenorociții proscriși vor fi, de asemenea, zdrobiți.

Asta este. Dacă nu, nici măcar nu începeți, deoarece un astfel de program este costisitor și, din păcate, fileurile de piept de pește sau de pui nu pot fi înlocuite cu Paris. De asemenea, va exista o ediție separată pentru sală, suplimente alimentare și dietă, deoarece va trebui să mâncați alimente de bună calitate. La fel ca înainte, cred că vor exista voci proletare acum, dar ce ar trebui să facă cineva care nu are bani să facă asta? Sunt dracului. Continuă să înveți, sau pula mea nu știe, dar nu-mi pasă cu adevărat. Dacă v-ați îngrășat din cauza multor rahaturi, ar trebui să slăbiți și voi. O pizza are 1600 de forinți, pe care o mănânci în 15 minute, 1 kg de file de piept de pui este 1400, ceea ce va fi suficient pentru 5 mese principale, deci despre ce vorbim?

Aceasta este o problemă delicată, doar pentru că veți petrece un timp semnificativ aici. Atunci când alegeți o cameră, trebuie făcut un compromis. Există 3 lucruri de pus la punct și trebuie să alegeți o cameră luând în considerare acești 3 factori. 1. echipamente 2. distanță 3. compoziția oamenilor și a mediului

1. Echipamentul ar fi cel mai important, pentru că degeaba te hotărăști pentru orice, dacă există doar 3 benzi de alergat, 2 bănci de bancă și câteva gantere de mână în cameră. Cea mai mare problemă cu siturile de hipertensiune este că există o mulțime de mașini la vedere, o grămadă de rahaturi în funcționalitatea lor, deoarece nu merg acolo pentru a antrena cel puțin trei căi pentru fiecare grupă musculară, ci pentru a umple metrul pătrat cu mașinile, de preferat mașinile care sunt încă proprietari de pui necunoscuți, sunt, de asemenea, familiarizați cu ea.

2. Distanța este una dintre cele mai mari probleme, deoarece o sală de sport alege de obicei care este cea mai apropiată, ceea ce este practic, iar călătoria nu durează prea mult timp, dar există diferențe uriașe între cameră și cameră. Există o mulțime de camere așezate în astfel de pivnițe împrăștiate prin oraș în care nici măcar nu aș intra, plus că aceste locuri sunt pline de prostituate din acea categorie de clasă inferioară în care chiar și un șofer de taxi este considerat un intelectual. Aceste locuri sunt împușcate de la capăt și aș sfătui pe toți ceilalți, așa că nu trebuie să mergi la cel mai apropiat. De asemenea, vrei să intri în copiii tăi unde primești cel mai bun antrenament, sala de sport ar trebui aleasă în spiritul acestui lucru, doar aici mașinile vor decide soarta universului în locul profesorilor.

3. Nici compoziția oamenilor nu este un factor neglijabil, deoarece veți petrece minimum 8-12 ore pe săptămână într-un loc în care nu contează cu adevărat de cine sunteți înconjurați în acel timp și de ce spiritualitate acei oameni emana spre tine. Rangul social atins în viață se reflectă și în sălile de sport și, pe lângă disponibilitatea serviciilor în locuri de categorie înaltă, această calitate a mediului uman trebuie de fapt plătită. Cu cât un bilet de intrare la sala de sport este mai scump, cu atât mai mulți oameni sunt filtrați în jurul tău. Bineînțeles, s-ar putea să existe încă tâmpenii pierduți, dar la fel cum țiganii nu merg să locuiască în Buda, nu trebuie să se teamă de prea mulți agenți de securitate aici, pur și simplu nu pentru că nu sunt mijlocii lor și vor dispărea pe propriile lor.

Un plan de antrenament pus corect este gardianul cheilor, în timp ce o dietă bine calculată este gardianul. Cu această secțiune de istorie a filmului, am vrut să clarific că urmărirea exactă și respectarea acestor două sunt o condiție prealabilă pentru întregul program. Mai multe despre asta mai târziu.

Pentru Zyzz, acest punct este un subiect deosebit de sensibil, așa că nu aș pierde mult timp, descriu doar ce voi lua.

Proteine, Multivitamine, Vitamină C separată, EPA/DHA, BCAA, Glutamină, Ca/Mg, Creatină, Amino Anabol. (luați agitator și dozator de capsule).

Bănuiesc că câțiva vor încerca să copieze acest program, ceea ce, să zicem, nu aș recomanda cu adevărat, chiar pornind de la diferite fizici, dar dacă ați face acest lucru, luați acești și cel mult aceste tipuri de nutrienți. Nu aveți nevoie de Jack3d și de alte stimulatoare de testosteron și de rahatul de taurină.

Fiecare antrenament te va scoate din viața ta de zi cu zi și te va pune într-o altă dimensiune cu care muzica te ajută să o faci perfect. Am dat deja jos întreaga operă a lui Hernan Cattaneo, sunt mereu acordat la felul său de despărțire prin muzica sa. Îmi place muzica, deoarece transmite sentimente, afișează amintiri și poți fi oricine îți dorești în timpul antrenamentului. Dar ar mai fi ceva aici.

NICIODATĂ, oricine, în niciun caz, nu-ți uită căștile acasă când mergi la sală. Când intri în cameră, pune-ți rahatul în ureche. Nu începeți să vă întindeți, nu vă împrieteniți cu nimeni din vestiar, ci coborâți, antrenați-vă și veniți. Ești doar tu, greutățile, numerele de serie și timpii de odihnă. Nu există timp pentru a fi cuaternar cu o mulțime de sculele și pentru a intra în astfel de conversații neinteresante, pentru că, pe de o parte, sunteți șocat, pe de altă parte, 3-4 minute de conversație și mușchiul se răcește, apoi vin rănile. Da, și încercați să nu faceți facebook pe timpul antrenamentului.

Nu am descris multe, dar totul se va întâmpla în timp. Aștept multe de la acest program și, mai ales, mental. Mă aștept la minime teribil de mici, chiar îmi va fi dor de băutură și cu siguranță îmi va fi dor și de tatăl Theo. Ca jurământ de Anul Nou, mi-am dat și țigara, fumând ultima suvită pe 31 decembrie la ora 23:58. Acum este 2 ianuarie, este ora 4 dimineața, până acum mă descurc destul de bine, dar va provoca și câteva minute neplăcute, este aproape sigur.

Programul va fi de 150 de zile împărțit în două părți.