În jurul orei 17, un parizian + castravete/boia de ardei pentru o dietă bună sau proastă?

nu mâncare, în plus, nici nu aș găsi o problemă dacă aș căuta.

zubi și ardeii sunt buni, dar sunt săraci în proteine. (Cel puțin conțin vitamine. Deși sunt puține.)

Mai bine decât jumătate de tort de ciocolată, mai rău decât o felie de piept de pui cu legume.

Pentru a decide, trebuie să știți ce mâncați pe tot parcursul zilei și cât de mult.

(Dacă sunteți interesat de părerea mea personală: dacă cineva ia prânzul și cina în mod satisfăcător, nu este necesar să stoarcă regulat un coc la 5. Cele 5 mese pe zi sunt, de asemenea, pentru 3 persoane și 2 mese mai mici, există o ora gustării la ora 5. Dar dacă luați prânzul la ora 12, luați cina la ora 5 și mâncați încă 2 mere la ora 7, nu este atât de mult gaz.)

Oțel, atunci ce ați recomanda pentru ora 17 după-amiaza în mod regulat?

Oricum, dieta mea de toată ziua:

la micul dejun când ridic 1 pahar de latte

2 melci de cacao în școală

Mânc prânz în 2-3 ore, pe care le mănânc de obicei: cartofi caserola, cartofi paprika, legume de cartofi, Brașov, paste din semințe de nuc/mac, letcho, carne de orez, carne de tarhon.

iar la ora 5 chiflele .

iar seara mănânc legume sau fructe.

Ei bine, asta nu este încă rezolvat, de aceea am întrebat dacă cocul sau altceva ar trebui să fie bun pentru după-amiaza?

Sau fructul este bun seara sau ar trebui să fie după-amiază? chifle + fructe sau doar fructe nu știu . crezi?

Aș schimba și cele 2 melci de cacao, deci aveți vreun sfat despre ce să mâncați la școală în loc de cele 2 melci de cacao?

Oh, și beau doar apă. (Atât apă minerală/apă de la robinet)

Oricum, vreau să mă fibrez pentru că sunt destul de musculos, am doar câteva kilograme de grăsime pe el .

De asemenea, mă antrenez (întăresc) acasă în fiecare zi, + fac și sport 2x 2 ore pe săptămână și alerg în fiecare zi.

toate tipurile de pâine (pâine pentru croissant) trebuie să provină din făină integrală, făină de secară

mâncați carne de mai multe ori pe zi, asigurați-vă că înlocuiți melcul de cacao de dimineață cu ceva, deoarece nu aveți nevoie de multe fibre, dar carnea + legumele ar fi mult mai bune pentru corpul dumneavoastră. Aș neglija fructele seara din motive digestive, deși cred că acest lucru este mult mai puțin problematic decât produsele făinoase albe și pariziene.

luați șuncă, carne la școală, dacă primiți doar cartofi prăjiți la prânz, veți ambala o cutie (100g) de șuncă de piept de pui (jumătate normală, nu jumătate din carne, cealaltă jumătate este aditivă) și ați mâncat și mâncare normală pentru Masa de pranz.

mai poți mânca câteva nuci pe zi pentru a înlocui acizii grași buni, determina cantitățile (mănâncă suficient) pentru a pierde grăsimi, pentru că acesta este obiectivul tău.

Oțel, ce recomandați pentru școală?

Și ce recomandați pentru 17:00 în mod regulat într-un fel?

Sau îmi spui să neglijez fructele de seară, așa că după-amiază dacă mănânc fructe este bine? recomandat? și dacă da, doar fructe sau niște alimente lângă el?

Mezelurile bune sunt otrăvitoare. Bine, vreau să spun că nu conțin zahăr, soia, aromă, potențiator de aromă și alți aditivi. Am găsit unul în magazine, dar avea doar 8 kg și 900, -Ft. ((((

Dacă citiți cu atenție ingredientele, industria cărnii este jalnică.