Introducere Stil de viață

Pebble DIAMOND Cineva a spus odată:
„Vei fi ceea ce ți-ai fi putut imagina despre tine”. Aveam peste 40 de kilograme și credeam că este sursa tuturor necazurilor mele. Dar mi-am imaginat tot ce vreau ...
De atunci, am știut că obezitatea a fost doar o piatră în calea mea. Nu mai sunt supraponderal, l-am curățat. Dar știu deja că nu pentru că mi-a făcut viața mai strălucitoare, deoarece mulțimea „blocaj” (corp) nu mai era acolo, ci pentru că aș putea merge și merge pe drumul meu. Cum am făcut-o? Am scris o carte despre asta.
Titlul este: Dieting în loc de psiho-wellness

BÉNYAI GYÖNGYI

Este cineva interesat de o biografie? Acum să vă spun, m-am născut pe 19 noiembrie 1959 în Baja? Și de la o vârstă fragedă, a trebuit să mă confrunt cu faptul că viața este complet diferită de a fi supraponderală decât de ea. Dar bunica mea - și poate tatăl meu după mama ei - a fost întotdeauna foarte mândră de cât de „FOTOARE” eram o fată. Și asta până când mătușa Lenke a fost „tratată” în liceu, a trebuit să duc viața nu atât de ușoară a fetelor grase. Apoi aș fi putut fi mulțumit de fizicul meu - cred că mă uit înapoi la el dintr-o perspectivă pe termen lung - dar nu mă simțeam așa. Kilogramele în plus (în plus față de înălțimea mea de 173 cm) care m-au separat de Barbie au însemnat întotdeauna pentru mine că sunt un lucru grozav de mare. Când eram mireasă, așa cum era, poate acest număr ar putea scădea la 20, dar apoi a explodat odată cu nașterea copiilor. Dar a rămas în intervalul tolerabil încă câțiva ani până când viața mea a devenit astfel încât a trebuit să fiu cu adevărat PUTERNIC. Familia, șantierul, copilul, locul de muncă, responsabilitatea, munca, munca.

Am 40 de kilograme mai puțin în poza din dreapta, dar schimbarea nu s-a oprit încă aici.

Și acum sunt așa:

eMps - metoda psiho-bunăstării

Chiar înainte de a începe să vă gândiți la următoarea dietă, vă puteți gândi puțin la ceea ce ați putea dori să faceți. Pentru că nu este necesar să încerci doar orbește. Mai întâi este necesar un diagnostic și abia apoi poate începe terapia.
Se spune că obezitatea este o boală publică și eu spun că obezitatea nu este boala în sine, obezitatea este un simptom. La fel cum durerea de cap nu este o boală în sine. Capul ne poate răni din ochi, tensiunea arterială, digestia slabă și multe altele. Eliminând doar durerea, necazul în sine rămâne acolo. Dacă luăm doar analgezice pentru apendicită, nu vom rezolva nimic. Pentru a supraviețui, avem nevoie de analgezice din ce în ce mai puternice. Apoi nu mai folosește nimic ... Prin tăierea câtorva kilograme de noi înșine cu mare amărăciune, necazul rămâne tot acolo. Dacă ne întoarcem la obiceiurile noastre anterioare, și kilogramele noastre se vor scurge. Și putem începe din nou și din nou. .

Excesul de greutate este un simptom

Îți sunt din ce în ce mai multe haine strâmte? Te simți din ce în ce mai mare, poate încet oglinda va fi mică? Este din ce în ce mai greu să pierzi un kilogram, revenind din ce în ce mai repede? Și totuși bietul tău corp nu țipă suficient de tare? Sau îi asculți deja cuvântul? Auzi ce spune? Ascultă ce spune corpul tău cu o voce joasă, dar fermă:

- Ne vedem în sfârșit! Ascultă cuvântul meu! Îndrăznește să simt ceea ce simt! Câți ani ar trebui să cresc pentru a observa în cele din urmă? Să mă asculți în sfârșit?! Și ce faci acum? Pentru a pierde în greutate, a pierde în greutate? În loc să mă urmărești în sfârșit? Vei fi chinuit săptămâni în urmă, dar apoi voi reveni oricum. Îmi arăt drumul degeaba? De ce te lupți cu mine? Observați că vâslim într-o barcă! Haide, să vorbim! Vedeți, am crescut atât de mare din cauza ta! Pentru a vedea în cele din urmă ce lipsește.

Auzim cuvântul predominanței noastre?

Și asta spune corpul tău în creștere:
- Ascultă-te! Ești important! Te neglijezi pe tine însuți. Fugi doar cu ochii închiși. Și o poți rezolva. Ai făcut-o mult mai bună. De ce crezi că am crescut așa? Ce fel de persoană ai devenit așa? Puternic? Este respectabil? Piesa mare? Efeminat? Mamă?
Ce înseamnă stratul de păr? Gard, securitate, te poți ascunde în spatele tău? Sau arăți mai mare, astfel încât să nu îndrăznească să se împacheteze cu tine așa? Ești mai prestigios așa? Ai greutate în această companie, în acest loc de muncă? Ar fi mai sigur să fii „băiat greu”, nu?
Ascunzi femeia în spatele părului tău? Cine te vrea, vrea asta? Vrei sufletul tău, nu trupul tău? Nu vrei corpul tău? Nu vrei corpul tău? Ieșiți din această concurență pe piața cărnii? Nu, nu jucați la acest turneu „cine este femeia mai bună”? Nu aveți nevoie de pretendenți inutili? Vrei să rămâi fidel? Ați fost deja de acord, nu sunteți o doamnă ușoară?

Psihologia este bunăstarea care vine din gândirea noastră

Circumstanțele noastre sunt așa cum sunt. Nu avem prea multe șanse să le schimbăm. Dar avem puterea de a ne schimba gândirea, obiceiurile inutile. Dacă nu ajungem de unde am început pe un drum, nu merită să dăm vina pe drum. Alegeți un alt mod. Există întotdeauna o altă cale.

Calea spre schimbare Care cale duce la obiectiv? Care ar putea fi soluția? O dietă mai sănătoasă și mai mult exercițiu sunt necesare, dar nu condiții suficiente pentru schimbare. Mai sunt câțiva pași de făcut. Ce recomand: