Într-un corp sănătos - Schimbarea începe înăuntru

Dacă timpul este potrivit, mulți dintre noi vor avea un răspuns de urgență până când ne este îndepărtată haina de la noi sau când carantina cauzată de coronavirus s-a încheiat, astfel încât să putem ajunge rapid la cea mai bună formă. Mulți oameni încep o dietă fără minte și ar prefera să se ascundă de propria piele decât de o ținută proastă, dar apoi simt că nu au nici puterea, nici banii pentru a-și schimba stilul de viață. - Gabriella Bánkuti master trainer, expert în stilul de viață, campion mondial la fitness ne-a dat câteva sfaturi bune despre cum să fim cu adevărat mai în formă:

Am citit de la tine că un stil de viață sănătos nu este autocompătimire, ci libertatea însăși. Unde să-l strici?

Primul este să se facă distincția între unitățile conceptuale și conținutul dietei și viața sănătoasă. Dieta este un curs de tratament care poate fi menținut doar pentru o perioadă mai scurtă de timp, de obicei înseamnă o perioadă foarte strictă de 4-8-12 săptămâni, plină de restricții și renunțări. Acest lucru nu poate fi menținut pe termen lung. Deși rezultatele pot fi obținute într-un timp mai scurt, desigur, numai dacă sunt respectate constrângerile. Aș adăuga că, dacă acest lucru nu este adaptat unei persoane și nu este pus la punct de către un profesionist, poate fi dăunător sănătății în multe cazuri, dar de aceea este extrem și necesită multă perseverență, astfel încât să putem pierde cu ușurință motivația noastră.

Un stil de viață sănătos este un stil de viață lung, în cel mai bun caz, „mai curat” care trebuie menținut până la sfârșitul vieții noastre. Acestea includ nu numai sisteme nutriționale, ci și meditație de relaxare, terapii de mișcare, terapii respiratorii, sisteme de detoxifiere, plante medicinale, tehnici de ameliorare a stresului, tehnici de masaj și multe altele. Aș putea spune, de asemenea, că orice tehnică sau metodă care o face mai bună, ne schimbă pozitiv viața de zi cu zi în termeni de calitate, poate fi clasificată ca un stil de viață sănătos. De asemenea, arată că aceasta este o știință mult mai complexă și cuprinzătoare.

Dacă este primăvară, putem vorbi și despre perioada de post. Cum ne ocupăm de detoxifierea corpului, ce merită acceptat din conceptul tradițional de post? ce sa uit?

Primăvara aduce schimbări, renaștere în viața noastră și, în același timp, o oportunitate de a profita de legumele și fructele proaspete bogate în energie. Tratamentele de post pot fi utilizate în mai multe moduri, există mai multe tipuri de metode și proceduri. Cred că și aici, fiecare trebuie să găsească ceea ce se simte bine și să o facă cu ușurință. Cineva primește o prelegere de 10 zile, cineva primește o dietă bazată pe materie primă. Ceea ce putem spune, totuși, este că este foarte bun pentru organism primăvara, chiar înainte de căldura mare, o ușurare, adică curățarea toxinelor din corp și armonizarea energetică a corpului nostru.

corp
Foto: Bánkuti Gabi

În trecut, bunicii noștri mâncau doar carne o dată pe săptămână, iar majoritatea meselor erau consumate cu legume, fructe și cereale. Aceasta poate fi, de asemenea, o opțiune de detoxifiere.

Program de sănătate de 1-2 săptămâni

  1. Mestecăm bine alimentele pe măsură ce digestia începe în gură.
  2. Nu consumați cantități mari de alimente simultan.
  3. Pentru început, vă recomand să luați un post temporar între mesele de după-amiază, adică să treceți 6 ore între 2 mese.
  4. În această perioadă, consumați numai ierburi, apă filtrată, apă de izvor și apă purificată. Dimineața, imediat după trezire, se recomandă să luați 3 dl de apă de lămâie proaspăt stoarsă și o linguriță. consumul de coji de pătlagină sau fulgi de semințe de in.
  5. Carnea, mezelurile, conservele, produsele conservante, produsele care conțin zahăr sunt excluse în această perioadă, împreună cu produsele lactate și, de asemenea, cerealele care conțin gluten.
  6. Ultima masă ar trebui să fie cu 2 ore înainte de culcare. Se recomandă consumul a 3-4 l de lichid pe zi, dintre care 1,5 litri ar trebui să fie opărite pe bază de plante.
  7. Este recomandat să consumați zilnic 1 lămâie, 1 legătură de pătrunjel și un cap de țelină.
  8. Cele mai multe feluri de mâncare trebuie să fie salate crude sau legume fierte la abur.

El a vorbit despre o abordare holistică axată pe om și natură la Beauty Guard Day din Budapesta, în urmă cu câteva luni. Din păcate, nu am auzit această prelegere, dar recomandătorul scrie că pune cap la cap terapii într-un mod holistic pentru un stil de viață sănătos. Mi-ai spune câteva cuvinte despre ce vrei să spui prin asta? Ce înseamnă terapia de înfrumusețare sau terapia cu enzime?

Așa „frumusețea vine din interior” - adică modul nostru de viață și nutriția noastră sunt vizibile în exterior. Printr-o abordare holistică, vreau să spun că „vindecăm” împreună unitatea fizică și mentală.!

Terapia enzimatică este de fapt o procedură de detoxifiere și restaurare holistică, cu mai multe fațete. Pe scurt, înseamnă armonizarea sistemelor intestinale și digestive. Adaptez acest tip de terapie, în care consumăm legume, fructe minime într-un format crud, completat de legume fermentate și alte tehnici de detoxifiere. De exemplu, cu ierburi, masaj limfatic, cupping, baie alternativă caldă și rece, tehnici de saună, împachetări corporale și, desigur, mișcări și tehnici de respirație.

O metodă sănătoasă de a mânca cu o astfel de tehnică are un efect pozitiv asupra stării pielii, părului, unghiilor, oaselor, sistemului cardiovascular, rinichilor, ficatului și splinei. Înfrumusețează interiorul.

Ce putem face pentru ca funcția noastră intestinală să fie mai sănătoasă? Există o astfel de tendință încât putem crede încet în niciuna dintre ele: să fii vegani, Paleos, să eviți glutenul? Ce alimente este recomandabil să consumați la ce oră din zi?

Starea sistemului nostru intestinal și gradul de funcționare a acestuia influențează, de asemenea, utilizarea nutrienților, absorbția, încorporarea și calitatea digestiei, deci da, afectează starea aspectului nostru. Nu numai fermitatea pielii, ci și starea acesteia, starea părului și a unghiilor noastre. În multe cazuri, examinarea acestor domenii este deja un indicator pentru noi.

Cu toate acestea, este dificil să răspunzi într-un mod complex, deoarece fiecare persoană este unică, iar dietele și terapiile personalizate sunt foarte diverse. Pentru a obține o imagine complexă trebuie să se răspundă la numeroase întrebări și, în multe cazuri, mai multe metode terapeutice trebuie utilizate împreună. Pe de altă parte, este sigur că, pe măsură ce îmbătrânim, efectele stresului, scăderea calității proceselor de somn și a medicației, mă gândesc aici în principal la plângerile cauzate de antibiotice, afectează funcționarea optimă a sistemului intestinal. Potrivit lui Hipocrate, „fiecare boală provine din intestin”, așa cred și eu.

Interviul a apărut în numărul de primăvară al revistei Etalon. Ultimul număr poate fi, de asemenea, derulat virtual, AICI!