Fii primul care știe ce este nou!

Este septembrie, au sunat.

Masaj suedez? Masaj terapeutic? Masajul țesutului conjunctiv? Când să folosiți care dintre ele și de ce este bun un masaj amănunțit, primit cu experiență?

Mulți oameni de astăzi încă mai cred că masajul este un serviciu de lux care poate fi folosit doar de cei care își permit sau trebuie, pentru că este deja foarte dureros pentru spate, gât sau boală. Mi-aș dori să nu credeți acest lucru. un masaj, pentru că, deși poți avea cu adevărat o experiență de lux pe rând:), dar dacă te gândești puțin mai mult la asta, nu ne pasă prea mult de noi înșine. Să vedem cui îi pasă de un masaj:

- Aveți o deformare care s-a dezvoltat deja sau se naște cu PL: scolioză, Scheuermann, piept sau chiar deformări ale piciorului. Dar să ne gândim nu numai la bolile ortopedice, ci și la alte medicamente interne sau stresul, calmarea nervilor și relaxarea, poate fi o terapie excelentă, plăcută.

- Dacă faceți lucrări de birou și petreceți 6-8 ore pe zi în fața monitorului. Din păcate, aceasta este o activitate pentru care coloana vertebrală nu este pregătită și ne folosește teribil spatele, gâtul, umerii. O mică eroare de menținere într-o poziție fixă pentru ore în fața mașinii poate provoca dureri severe în timp. Mușchii devin tensionați și se formează bulgări mai mici.

- Dacă înveți multe din carte și te ghemui peste laptop.

- Dacă conduci câteva ore pe zi, stai la volan. Există puține mașini în care putem sta în timp ce menținem poziția corectă a coloanei vertebrale. De asemenea, mișcările monotone aici, ca și în cazul unui computer, pot duce la crampe musculare.

- Dacă viața ta, slujba ta face parte din stres. Cu siguranță corpul tău răspunde la tensiunea fizică și mentală în același mod: cu contracție musculară, cu tensiune pentru a supraviețui vieții de zi cu zi.

- Dacă practici sport, totuși, întinderea și/sau încălzirea cumva te face să pierzi în greutate. Recunoașteți-o, se întâmplă, pentru că cine are timp să-și petreacă timpul pentru o oră de haltere, alergare, crossfit, TRX, kettlebell, hotiron sau orice antrenament intens? Dar măcar fac sport! Aceasta este cea mai comună obiecție pe care o aud de cele mai multe ori. este esențial și pentru reabilitarea mai rapidă a leziunilor sportive pe lângă fizioterapie.

- Dacă stați foarte mult, împachetați, ridicați, chiar și cutii grele, vase sau copii mici în timpul muncii sau al vieții de zi cu zi.

Aș putea lista mai departe, dar acestea sunt cele mai frecvente probleme care sunt prezente în viața aproape tuturor dintre noi. Iar ceea ce lipsește este relaxarea, luxația corectă, întinderea, compensarea.Asta oferă masajul. Vă procesează profesional toți mușchii, vă ajută să vă relaxați și să vă ameliorează tensiunea fizică și mentală. Corpul tău are nevoie de el și nu merită să aștepți să semnalizeze cu dureri severe și mișcări limitate: mergi regulat la un maseur!

Ai grijă de tine, de corpul tău, de asemenea, pentru a-ți servi mulți ani! Îmi vei mulțumi!

Atunci să ne uităm la câteva tipuri de masaje:

Masaje

Masaj suedez
Cel mai frecvent tip de masaj occidental. Forma sa originală este o combinație de masaj și exerciții fizice. Maseurul reîmprospătează corpul cu mișcări de netezire, frecare, vibrare și frământare. Efectele fizice și neurohormonale ale masajului favorizează vindecarea oricăror boli. În timpul masajului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și digestia, conform metodei tradiționale, pacientul trebuie să efectueze și unele exerciții, dar chiar și fără acesta, se poate obține un efect excelent cu acesta. Masajul suedez reduce durerea (de ex. Dureri de cap stresante), accelerează recuperarea după leziuni, previne atrofierea mușchilor neutilizați, ameliorează insomnia, crește vigilența, dar, mai presus de toate, favorizează relaxarea și reduce efectele stresului.

Masaj sportiv
Nu trebuie să fii un concurent olimpic pentru a profita de efectele excelente ale mișcărilor puternice ale masajului sportiv asupra țesuturilor profunde. Oricine îl poate folosi pentru a crește mobilitatea, relaxa mușchii, ameliora umflăturile musculare, ameliorează durerea și se reabilitează după leziuni pentru a restabili deplina mobilitate. Masajul sportiv îmbunătățește performanța și are un efect calmant asupra sportivului. Masajul pre-exercițiu menține flexibilitatea musculară în formă de vârf, reduce rigiditatea și crește capacitatea de încărcare. Masajul post-antrenament ameliorează tensiunea musculară și salvează sportivul de crampele musculare prin eliminarea acidului lactic.

Zona reflexă resp. masaj la picioare
Masajul picioarelor se bazează pe faptul că reflexoterapia a arătat că există o legătură între organele specifice corpului și suprafața pielii. Această relație este mai pronunțată în zonele reflexe de pe talpă. Conexiunea dintre suprafața reflexă și organul asociat este bidirecțională. Tulburările organului fac ca punctul reflex corespunzător să fie hipersensibil și dureros la presiune. Astfel de puncte dureroase indică boli ale organelor corespunzătoare. Această conexiune este, de asemenea, eficientă în sens invers, astfel încât prin masarea zonei dureroase poate fi stimulat procesul de auto-vindecare a organului asociat. Acest tip de masaj implică o anumită durere, care este experimentată numai în timpul masajului, dar creează apoi o senzație plăcută. Masajul picioarelor promovează eficient procesul de auto-vindecare natural al corpului.

Masaj celulita
O afecțiune a pielii dentată cunoscută sub numele de celulită sau celulită este o întărire a celulelor adipoase. Este un grup de saci compuși din fibre de colagen care se formează în jurul celulelor adipoase, înglobând substanțe lichide și toxice. Se dezvoltă în principal pe abdomen, șolduri, fese și coapse și nu este asociat exclusiv cu obezitatea. Pot exista mai multe motive pentru formarea celulitei. Poate rezulta din alimentația necorespunzătoare, care poate contribui la acumularea de substanțe toxice și celule grase; pe de altă parte, din cauza funcționării insuficiente a circulației sanguine, care poate fi o consecință a lipsei de efort. Masajul îmbunătățește circulația, inclusiv circulația limfatică și întinerirea țesuturilor, iar acest efect este sporit și mai mult de crema specială utilizată. Rezultatul scontat poate fi atins doar ca urmare a unui masaj lung și regulat.

Masaj pentru consumatori
Masajul consumatorului ajută la scăderea excesului de greutate. Folosind tehnicile masajului suedez, maseurul zdrobește celulele grase cu mișcări puternice și masează o cremă specială pentru arderea grăsimilor pe suprafața problematică a corpului, ceea ce crește efectul. Masajul consumatorului este eficient, dar numai în combinație cu exercițiile fizice și dieta adecvate se poate obține rezultatul scontat.

Masaj terapeutic
Masajul terapeutic este un tratament regulat de vindecare, de recuperare, efectuat la instrucțiunile medicului, care poate fi combinat cu diverse tratamente de fizioterapie, precum și cu fizioterapie. Masajul terapeutic include masaj segmentar, țesut conjunctiv și periost.

Masaj segmentat
Unele organe își derivă aportul neuronal din același segment al măduvei spinării și astfel interacționează funcțional între ele. Când un organ este bolnav, apar leziuni pe suprafața pielii, mușchi, articulații și nervi aparținând aceluiași segment. Scopul masajului segmentului este acela că masajul aplicat segmentelor corespunzătoare întrerupe circuitul reflex care menține boala și normalizează disfuncția anormală în starea țesutului segmentului.

Masajul țesutului conjunctiv
Rolul țesutului conjunctiv este multistratificat. Participă la nutriția și depozitarea organelor, oferă protecție împotriva diferitelor daune mecanice și fizice. Își schimbă ușor capacitatea de a se umfla și a se ofili. Aceste proprietăți formează fundalul mental al masajului țesutului conjunctiv. Fizioterapeutul german Elizabeth Dicke suferea de vasoconstricție a membrelor inferioare. El a încercat să-și atenueze durerile de spate, ca efect secundar, cu „tragerea de capturi” peste sacrum, când a simțit furnicături și supraîncălzire la nivelul membrelor inferioare. A repetat acest tratament de masaj de mai multe ori, așa că nu a trebuit să i se opereze picioarele. Pe baza experienței sale, el a dezvoltat și a introdus masajul țesutului conjunctiv ca un nou tratament. Această metodă nu este un masaj plăcut, dar eficient.

Masaj periostic
Această procedură de masaj poartă numele lui Vogler. Masează periostul în acele părți ale corpului în care osul nu este acoperit de un strat mai mare de mușchi. Efectul terapeutic dorit este obținut prin maseurul care exercită o presiune sistematică pe suprafața de tratat. Deoarece periostul este bogat în terminații nervoase și este foarte sensibil la presiune, nici acest tip de masaj nu este unul dintre tratamentele plăcute.

Masaj ruso-tibetan cu miere (sau masaj cu miere)
Această metodă de masaj este cunoscută atât în medicina tibetană-chineză, cât și printre remediile populare rusești. Masajul cu miere nu este folosit doar pentru vindecarea diferitelor boli, ci și un mod ideal de a crește performanța și bunăstarea generală. Masajul cu miere are un efect reflectant și datorează proprietăților sale benefice mierii. Conform medicinei tradiționale chineze, starea sănătății este energia vieții, fluxul nestingherit de chi în organism. Dacă acest flux este blocat undeva, acesta duce la dezvoltarea bolilor. Utilizarea mierii se bazează, de asemenea, pe această recunoaștere, deoarece poate regla fluxul de energie al organismului și îi poate restabili echilibrul sănătos. Masajul este eficient pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, spate oblică, dureri de gât, afecțiuni reumatice, nevralgii, probleme articulare, migrene, afecțiuni ale vezicii urinare, rinită cronică, afecțiuni ale tensiunii arteriale, depresie și afecțiuni ale potenței.

Fast - masaj așezat pe un scaun
Acest masaj poate oferi o întinerire rapidă și eficientă, în special pentru persoanele care fac muncă grăbită urbană, la birou. În schimb, pacientul epuizat stă într-un scaun de călărie (sau scaun special de masaj) pe un scaun de echitație, sprijinindu-și pieptul pe spate și lăsând astfel spatele liber. În timpul masajului, maseurul lucrează prin haine (fără utilizarea de ulei și cremă) cu frământare, mișcări circulare pe ambele părți ale coloanei vertebrale, umeri, omoplați, brațe și o parte a pelvisului. Masarea gâtului, a cefei și a tâmplelor poate reduce stresul la locul de muncă.