Sunați-ne acum: +36 70 302 5161

colagenul

Ameliorează durerile articulare? Reduce celulita? Este mai ușor să construiți mușchi cu el? Întărește oasele? Are sens să luați preparate de colagen? Acum devine clar ce spun știința și experții despre această proteină din ce în ce mai populară.

De zeci de ani, cremele care conțin colagen pot fi aplicate celor care doresc o piele mai suplă și un aspect mai tânăr. În ultimii ani, însă, pe lângă industria de înfrumusețare, colagenul a devenit din ce în ce mai popular în lumea sportului, în special în rândul culturistilor și al celor implicați în artele marțiale sau sporturile de anduranță, care pot fi deja obținute sub formă de tablete, pulberi, lichide și alte suplimente alimentare.

Ce este colagenul?

  • Colagenul este o proteină fibroasă foarte acidă formată din aminoacizi (rezistența la tracțiune este mai mare decât cea a sârmei de oțel), care este o componentă importantă a oaselor, vaselor de sânge, mușchilor, ligamentelor, tendoanelor, cartilajului, părului, unghiilor și pielii . Este ca un adeziv care ține țesăturile împreună.
  • Există aproape treizeci de tipuri de molecule de colagen în corpul nostru, dintre care tipul 1 alcătuiește pielea, tendoanele și oasele.
  • Corpul nostru produce în mod constant colagen din diverși aminoacizi, vitamine (vitaminele A și C) și minerale (de exemplu, cupru). Vitamina C joacă un rol deosebit de important în acest proces, astfel încât, în absența sa, funcția defensivă a corpului se deteriorează semnificativ.
  • După vârsta de 25 de ani, cantitatea de colagen din corpul nostru scade cu aproximativ un procent pe an, ceea ce afectează foarte mult ridurile pielii, precum și încetinirea vindecării rănilor, regenerarea musculară și formarea celulelor cartilajului, făcând articulații și oasele mai vulnerabile.

Ce face colagenul asupra pielii?

Colagenul sub formă de supliment alimentar pare a fi cel mai promițător în îngrijirea pielii. Conform unui studiu din 2015, va hidrata și elasticiza vizibil pielea după 8 săptămâni, potrivit unui studiu publicat în Journal of Medicinal Food, reduce celulita la femei și o meta-analiză recentă a confirmat că promovează vindecarea rănilor atât în pe termen scurt și lung., iar prin creșterea densității de colagen a pielii, încetinește procesul de ridare.

Ameliorează durerile articulare?

Deși nu sunt disponibile multe studii, cercetările efectuate până în prezent au arătat că colagenul de tip 2 (adică peptidele de colagen) s-a dovedit a fi mai eficient în această zonă decât glucozamina sau condroitina. 80-90 la sută din cartilajul articular este format din colagen de tip 2, iar cercetările actuale sugerează că colagenul de tip 2 nedenaturat poate reduce artrita, durerea și rigiditatea în osteoartrita moderată până la severă și artrita reumatoidă juvenilă la adolescenți și adulți.
Într-un studiu din 2013, subiecții cu dureri articulare sau probleme de mobilitate articulară care au luat un supliment alimentar pe bază de colagen timp de 4 luni au avut îmbunătățiri semnificative ale funcției articulare. O concluzie similară a fost ajunsă într-un studiu care a implicat sportivi de facultate și un studiu al femeilor cu dureri articulare.

Întărește oasele?

Anterior, numai studiile efectuate pe animale au arătat că colagenul are un efect pozitiv asupra densității osoase, dar anul trecut un studiu la om a concluzionat cu rezultate promițătoare: peptidele de colagen (P1NP, CTX 1) administrate participanților la un studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb. studiul clinic a îmbunătățit densitatea minerală osoasă.la femeile aflate în postmenopauză.