Viața este un iepuraș de ciocolată de aici și de dincolo

În curând este Paștele și care copil nu ar vrea să găsească ouăle pe care le-au învățat de la Pooh Egg. Paștele este, de asemenea, de obicei o sărbătoare când copiii primesc un cadou, în special bomboane. Pentru a face Paștele un pic mai sănătos, încercați să introduceți alternative în daruri în consecință.
Deci, cum putem face pachetul de cadouri de Paște pentru copiii noștri mai sănătos? Cum să nu le stivuiți cu bunuri din magazin?
Cine nu și-ar aminti tortul sau biscuiții bunicii? Faceți și dulciuri de casă pentru copiii dvs.!

Rafturile magazinelor sunt acoperite cu iepurași de ciocolată, ouă, miei și alte dulciuri speciale cu săptămâni înainte de sărbători. (La fel ca și Moș Crăciun) Cu tradiții mai noi, pachetul de dulciuri a devenit un accesoriu esențial chiar și de Paști, mulți oameni nu își pot imagina fără el. Un aspect important la sortare este mai degrabă calitatea decât cantitatea. Este suspect că un produs este oferit mult mai ieftin decât media, deoarece dacă ne uităm la ingrediente, vedem adesea că nu avem de-a face cu ciocolată adevărată, ci cu o masă de acoperire cu lapte - care este în esență zahăr și ulei vegetal.

Există, de asemenea, grade de conținut de cacao în ciocolata reală, cu cât este mai mare calitatea unei ciocolate, cu atât este mai mare conținutul de cacao, dar rețineți că nu tuturor copiilor le place 70-90% ciocolată neagră - preferă în jur de 40-50%. bucăți de fructe.
Când este consumat în mod normal, conținutul de flavonoizi din boabele de cacao din ciocolată are mai multe efecte pozitive, precum protecția sistemului cardiovascular, dar ne putem gândi și la stimulenții hormonului fericirii (endorfine).

Bile de ciocolata, fructe de padure

Pe lângă sau în locul dulciurilor obișnuite, putem alege, de exemplu, bile de mei, chifle, alune, migdale sau stafide și fructe uscate înmuiate în diferite bomboane de ciocolată. Printre acestea, există deja o mare selecție pe piață, putem găsi cu ușurință versiuni cu zahăr sau chiar organice. De asemenea, disponibile în bile de mei cu aromă de cacao și scorțișoară, copiilor cu gură dulce le place de obicei.

Sănătos pentru a sparge

Astăzi, nu este nevoie să căutați magazine ecologice, deoarece puteți cumpăra chiar și chipsuri într-un supermarket care nu conține aditivi artificiali și materiile prime provin din agricultura ecologică. Cu o gustare de porumb dinozaur organic, o ropi gustoasă făcută din făină de spelt și poate o bilă de mei cu arome diferite, o putem face pentru copii cărora le plac aromele sărate.

Sfatul dieteticianului:

Moderația este cel mai important lucru despre consumul de ciocolată și dulciuri în timpul Paștelui. Nu trebuie să mănânci ciocolată sau prăjituri toată ziua, aceste feluri de mâncare sunt bune dacă preferi rolul deserturilor post-masă, gustări ospitaliere. În plus față de ouăle vopsite, numai bomboanele din cacao adevărat ar trebui să fie plasate în cuibul iepurașului, dar să fim conștienți, de asemenea, că un conținut mai mare de cacao înseamnă un conținut mai mare de grăsimi și un conținut mai mare de energie. În perioada festivă, acordați o atenție deosebită îngrijirii dentare atente. Să punem mai târziu figurile de ciocolată colectate sub formă de cadouri.

Fructe uscate, oleaginoase

Trebuie să subliniez că căutăm în primul rând prăjituri uscate fără adaos de zahăr, altfel nu suntem cu mult înaintea decât cu o bomboană tradițională. Aproape fiecare magazin are deja caise uscate, petale de mere uscate, bastoane de mere crocante (chiar și cu un finisaj de ciocolată) sau doar o mulțime de stafide. Dar haideți să descoperim și tarabele de vânzare a fructelor uscate în piețe și magazine, unde puteți găsi delicatese și mai speciale: de exemplu, smochine rege uriașe, căpșuni uscate, cireșe de iaurt, migdale prăjite picante sau amestecuri pre-pregătite precum studentul trata.

Biscuiți de casă, biscuiți

Dacă suntem destul de hotărâți și creativi, putem suprima dulciurile din magazin cu dulciuri făcute în casă (chiar și în timpul săptămânii), cum ar fi biscuiții cu ciocolată neagră, biscuiții cu fulgi de ovăz, lasere, dar o prăjitură cu morcov de marțipan poate merge de asemenea cu Paștele.

Deși este nevoie de mai mult timp pentru a se pregăti decât pentru a cumpăra, dar cu siguranță nu conține arome și conservanți artificiali, zahărul poate fi înlocuit cu miere sau îndulcitori naturali (de exemplu xilitol, stivia, sirop de agave), făina fină poate fi amestecată cu fulgi de ovăz sau întregi grâu, făcându-l un cookie mult mai sănătos. Putem chiar să încercăm lucruri noi. Să ne străduim pentru estetică, să lăsăm acea dulceață să fie frumoasă și de bun gust, să o împachetăm demnă de sărbătoare, pentru că numai atunci va fi un adevărat cadou!