Ritmul vieții și începutul școlii

Ritmurile circadiene perturbate pot afecta, de asemenea, frecvența cardiacă, funcția imună și sănătatea mintală.

Școala ulterioară a fost introdusă în toamna a 18 licee dintr-un district școlar din Seattle în toamna anului 2016: în loc de 7,50, școala a început aproape o oră mai târziu, la 8,45. Părinții au salutat schimbarea amestecată, dar studenții au folosit timpul primit pentru a dormi, așa cum era de așteptat, a scris medicalxpress.com într-un raport publicat în numărul curent al revistei științifice Science Advances.

Cercetările efectuate de personalul de la Universitatea din Washington și Institutul Salk pentru Studii Biologice au constatat că adolescenții din cele două licee din Seattle chestionate dormeau în medie cu 34 de minute mai mult în timpul nopții de predare: comparativ cu o medie de 6 ore și 50 de minute mai devreme, a crescut cu debut ulterior. Timpul de somn al elevilor a crescut semnificativ, iar școala ulterioară a fost mai mult în concordanță cu timpul de trezire naturală a adolescenților, a subliniat Horacio de la Iglesia, profesor de biologie la Universitatea din Washington, care a adăugat că, deși predarea a început mai târziu, nu a încurajat copiii să te întinzi mai târziu.

Conform cercetărilor cunoscute în prezent, bioritmurile adolescenților sunt fundamental diferite de cele ale adulților și copiilor, a subliniat Gideon Dunster, doctorand în biologie la universitate. În timpul pubertății, prelungește ciclul circadian de somn și veghe (ciclul diurn fiziologic) la adolescenți și reduce sensibilitatea la lumina dimineții. Prin urmare, adolescenții adorm mai târziu în noapte și se trezesc mai târziu dimineața în comparație cu adulții și copiii.

„A cere unui adolescent să se ridice și să fie treaz la 7.30 dimineața este ca și cum ai cere unui adult să fie activ și alert la 5.30 dimineața”, a explicat de la Iglesia.

Dunster a menționat că cercetările din Statele Unite determină când adolescenții adorm sunt determinate de ceasul lor biologic, în timp ce când se trezesc este determinat social. „Acest lucru are consecințe grave pentru sănătatea și bunăstarea lor, deoarece un ritm circadian perturbat poate afecta negativ digestia, ritmul cardiac, temperatura corpului, funcția imună, atenția și sănătatea mintală”, a adăugat el.

Două grupuri de adolescenți din cele două licee au fost implicate în cercetare. Copiii din ambele școli au fost incluși în ambele grupuri. Cei 92 de studenți dintr-un grup au purtat monitorul încheieturii mâinii 24 de ore pe zi timp de două săptămâni în primăvara anului 2016, când predarea a început la ora 19.50. În 2017, la aproximativ șapte luni de la introducerea începutului ulterior, 88 de studenți din al doilea grup au primit, de asemenea, un monitor pentru încheietura mâinii. Prin intermediul senzorilor curelei de încheietură, cercetătorii au obținut date despre activitatea elevilor și condițiile de iluminare, din care au știut când și cât au dormit adolescenții și când au fost treji.

Conform studiului, rezultatele studiului adolescenților care participă la cercetare s-au îmbunătățit, de asemenea. "Începutul predării are un impact serios asupra modului în care elevii învață și ce rezultate obțin. Adolescenții au propriul ritm de viață. Întrebarea este: care este programul școlii lor?" Said de la Iglesia.