Lucrează în sus! - Găsește sportul pentru tine

Modă/Stil de viață

Evaluarea cititorului

În zilele noastre, tinerii sunt, de asemenea, sub o presiune enormă zilnic. O mulțime de așteptări, tulburări mentale și ore de atenție și concentrare pot fi foarte obositoare, cel mai mult ar dori să mergem acasă și să cădem pe canapea. Cu toate acestea, acest lucru va distruge în continuare toate tendințele noastre energetice pe termen lung. Prin urmare, este deosebit de important să găsim o formă de mișcare care să fie șocată de rutina noastră zilnică, să se umple cu distracție și energie, iar rezultatul să fie, de asemenea, plin de satisfacție. Iată câteva sfaturi pentru cei care încă caută sportul perfect pentru ei.

Este cu siguranță important să luați în considerare atunci când decideți dacă sunteți credincios în sporturile de echipă sau în activitățile individuale. Dacă sunteți deranjați de conversații, vă ajustați mai greu sau pur și simplu doriți să vă deplasați în ritmul propriu, conform propriilor idei, atunci merită cu siguranță să experimentați sporturi sportive individual. Să vedem câteva!

Alergare

Una dintre cele mai elementare forme de scurgere a energiilor în exces. Ceea ce prezintă un avantaj deosebit este că, pe lângă obținerea îmbrăcămintei sportive potrivite, în esență nu vă costă nici un ban, deoarece puteți desfășura cu ușurință această activitate în aer liber într-o zonă verde. Plămânii îți vor fi deosebit de recunoscători dacă îl oferi cu aer proaspăt. Când alergați, este o idee bună să vă măriți treptat ritmul și distanțele, pentru a evita să vă strângeți prea mult articulațiile. Și ceea ce este foarte important este să alegeți pantofii de alergare corecți, deoarece este foarte important să aveți suportul corect, protecția profesională a gleznelor. Pentru cei care nu suportă monotonia, asigurați-vă că creați o listă de muzică redabilă, astfel încât timpul să treacă și mai repede.

Înot

Înotul nu este întâmplător una dintre cele mai populare forme de mișcare, deoarece ne mișcă toți mușchii fără a pune o presiune specială asupra articulațiilor noastre. De asemenea, putem înota cu îndrăzneală în lupta împotriva excesului de greutate sau a tulburărilor coloanei vertebrale, deoarece nu punem mai multă presiune pe coloana vertebrală sau pe picioare cu acest sport. În plus, nici factorul de îmbunătățire a posturii nu este neglijabil, deoarece are un efect deosebit de răcoritor în plus față de o mulțime de curbă. Desigur, acest lucru este mai scump decât alergatul, deoarece pe lângă echipament, poți avea nevoie și de un permis de înot dacă vrei să faci acest sport în mod regulat, dar cu siguranță merită să profiți de reducerile care pot fi validate ca student .

Ciclism

Pentru mulți, nu este un sport, ci un mod de viață. O mulțime de oameni sar pe biciclete zi de zi pentru a face distanța necesară până la școală sau la locul de muncă în acest fel. Dacă doriți să faceți acest lucru ca sport, puteți face excursii sau puteți face piste de biciclete mai lungi, neîntrerupte, unde traficul nu vă deranjează și puteți călători calm mai mult timp. Ciclismul mișcă bine mușchii spatelui și picioarelor, așa că merită cu siguranță o încercare, deoarece activitățile de agrement nu sunt ultimele.

Yoga

Yoga nu numai că mișcă toți mușchii corpului, dar dezvoltă rezistență, îl face mai flexibil și relaxează și calmează mintea. Este o formă de mișcare foarte eficientă, răcoritoare, care câștigă tot mai mulți adepți în întreaga lume. Un avantaj special este că exercițiile pot fi efectuate acasă, singure. Desigur, merită să participăm în prealabil la câteva lecții de grup, astfel încât să putem învăța tehnici și exerciții de respirație adecvate de la experți. Ulterior, putem folosi aceste experiențe în timpul relaxării acasă.

Mulți oameni preferă sportul în care pot arde jumătate din calorii sau pot elimina tensiunea crescută, nu singuri, ci împreună cu alții, chiar în mod special cu prietenii. Vă recomandăm sporturi care pot fi făcute în echipă sau comunitate. De exemplu:

Jocuri cu mingea

Desigur, jocurile cu mingea precum fotbalul, handbalul, voleiul sau polo pe apă sunt cele mai populare sporturi de echipă. Aici, pe lângă faptul că îți poți mișca bine mușchii, ai și posibilitatea de a-ți dezvolta atenția și capacitatea de concentrare, întrucât un joc de echipă necesită o prezență fizică și mentală deplină, dar merită, ca succes într-o echipă împreună este de neprețuit.

Arte martiale

Majoritatea artelor marțiale mișcă nu numai mușchii, ci și spiritul, dar predă autodisciplina, dezvoltă abilitatea de a lua decizii rapide și de a vedea esența, iar acest lucru este foarte necesar în toate domeniile vieții. Aceasta include, de exemplu, jonglerie, box sau lupte.

Luptele duble

Tenisul, badmintonul, tenisul de masă, squashul sunt toate sporturile în care lupta la dublu iese în prim plan. Dacă iubești când ai o miză, dar totuși vrei să păstrezi controlul și să îți urmezi propria strategie, s-ar putea să vrei să arunci o privire asupra acestor sport.

Aerobic, filare, pilates

Și sunt cei care nu sunt jucători de echipă, dar le place să se închine bucuria mișcării împreună cu ceilalți. De exemplu, aerobicul este pentru ei, unde participanții pot muta grupele musculare adecvate către muzică dinamică construind diverse coregrafii simple. Învârtirea este pentru cei cărora nu le place să călătorească singuri, deoarece aici puteți rula împreună cu tovarășii dvs. hotărâți la o selecție de muzică ritmică. Și pentru cei care și-ar dori să-și petreacă timpul creând unitatea trupului și sufletului, dar nu vor să realizeze toate acestea în singurătatea camerei, mergeți la un grup de pilates sau la cursuri de yoga.

Dans

Desigur, nici dansul nu trebuie lăsat în afara listei noastre. Fie că vreți să dansați singur, în perechi sau în grup, merită să vă tăiați, deoarece pe lângă faptul că vă mișcați mușchii, nici expresia voastră artistică nu este neglijabilă.

Ideea este să fii conștient de propriile limite, să știi ce te face cu adevărat fericit. Stabiliți singur dacă puteți performa mai eficient în aer liber sau în interior într-un mediu cu stimulent redus. Gândește-te de ce vrei să faci sport, pentru slăbit, întărire sau pentru o plăcere simplă. Dacă le clarifici în tine și ești demn de hotărârea de a-ți face viața de zi cu zi mai activă, nu ezita să faci primul pas către o schimbare a stilului de viață.