Plângându-se eficient

majoritatea

  • plângere
  • plângându-se
  • metodă
  • psihologie
  • trucuri
  • tehnică
  • relaţie
  • problemă
  • rezolvarea problemelor
  • Femeie și bărbat

Uneori, plângerea este doar pentru a permite persoanei să elibereze tensiunea din interiorul său, ceea ce îl rănește și pentru a fi ușurată să treacă de la ceea ce s-a întâmplat. Alteori, totuși, au un scop explicit: să-l facă pe celălalt să înțeleagă problema și să schimbe lucrurile împreună.

Cu toate acestea, este obișnuit ca conversația să nu obțină rezultatul scontat, iar cealaltă să nu înțeleagă exact ce își dorește partenerul tău. Acest lucru, spun psihologii, se datorează faptului că majoritatea oamenilor se plâng prost: trebuie respectate unele reguli pentru a se realiza progrese reale. Acestea împiedică sfârșitul infracțiunii sau partenerul să intre în modul defensiv, ofensator, eventual ignorând problema.

Propoziția inițială este importantă

Pentru a evita certurile, este important să fii atent la modul în care cineva începe să spună ce te deranjează. Nu atacați sau nu loviți imediat pe celălalt cu uscăciunea plângerii. Potrivit psihologilor, ar trebui folosite în schimb propoziții care sunt pozitive sau care determină înțelegere și compasiune. Acest lucru împiedică partenerul să se retragă și reușește să se adreseze partenerului său cu înțelegere. De exemplu, o astfel de bunătate poate fi eficientă: „Am avut o zi atât de stresantă, dar mă bucur că putem fi în cele din urmă împreună”. Și odată ce s-a spus acest lucru, este bine să conducem mesajul la problemă.

Sentimentele trebuie subliniate

Trebuie avut grijă pe tot parcursul și plângerea nu trebuie să pară niciodată ca un atac, o vină. De aceea este un mod bun de a sublinia modul în care te simți și, de asemenea, modul în care îl cunoști pe celălalt nu este atât de ușor. În astfel de cazuri, merită să încorporezi cuvinte amabile, porecle în ceea ce spui, astfel încât partenerul să se simtă și mai aproape de tine. De exemplu, „Iubito, știu că și tu ai multe de făcut și înțeleg că ești obosit, dar simt că nici nu se încadrează în atât de mult din timpul meu. Mi-ar fi de mare ajutor dacă ... ”. Cererea poate fi continuată de aici, dar, desigur, acesta este doar un exemplu, ceea ce face mai ușor pentru alte situații să-și dea seama cum să-l servească pe celălalt.

Ștergeți solicitările

Plângându-se, se dorește să se realizeze un fel de schimbare, cel puțin dacă acesta nu este scopul menționat pentru ameliorarea stresului. Vrea ca partenerul său să înțeleagă de ce greșește și să găsească o soluție la situație. Totuși, de multe ori, cealaltă persoană aude doar despre aceasta care este problema, dar nu se mai gândește la ce ar trebui să facă împotriva ei. De aceea, este important să venim cu raționamente și cereri specifice după conducere, bineînțeles, de asemenea, cu amabilitate. „Ar fi atât de bine dacă”, „Ar fi mult mai ușor dacă ...” - merită să începi cu acestea și pot fi urmate de o dorință neacoperită, clar articulată.