M-am trezit și m-am ridicat! (forum de chat)

Acest forum este deschis articolului următor: M-am trezit și m-am ridicat!

Aș prefera să mănânc totul (conform celorlalți) în cantități mici decât să renunț la multă mâncare, astfel încât să o pot mânca. Nu am avut niciodată 80-90 kg, dar a fost șocant să mă uit la pozele pe care le aveam la 68-69 kg. Chiar și atunci, am mâncat la fel ca acum doar de 3 ori mai mult. L-am consumat de câteva ori, am lăsat pâine și dulciuri. Apoi, kilogramele s-au întors frumos pentru că nu suportam să nu mănânc.

A ajutat doar că am redus cantitatea de mâncare pe care am consumat-o, așa că mănânc de toate (inclusiv făină albă și zahăr), cu excepția fructelor, pentru că nu-mi plac. Nu mi-e foame, sunt obișnuit cu această cantitate și am 2000k calorii pe zi. Nu consider ceea ce mănânc sănătos, dar nu sunt obez și mă simt bine în pielea mea.

Există atât de multe de adăugat la această ultimă parte încât oricine numără calorii este departe de a fi sigur că mănâncă totul.

Nu ar trebui să fie atât de generalizat.

Am fost atent și numărând din iulie (inclusiv aportul de ch). Așa că s-a dovedit că am mâncat prea puțin, așa că am slăbit și am încetinit.

Nu mănânc de ex. cartofi, orez alb, făină albă, zahăr, miere, carne grasă, mezeluri, conserve, fast-food. De dimineață, mănânc fructe.

De atunci am slăbit doar 14 kg.

Poate, dar s-ar putea să nu. Puneți pe inima mâinii fiecare contor de calorii pe care îl faceți! Eu nu cred acest lucru. Mănâncă una în loc de 3 carne prăjită, dar chiar și pesmetul rămâne pe acel fel de mâncare. Mănâncă o jumătate de baton în loc de ciocolată, dar și ciocolata rămâne ciocolată. S-ar putea să înceapă pentru el așa, dar nu cred că există zile în care să spună cu potrivirea că se va potrivi în câteva calorii de la cină, umplând ciocolata și tovarășii săi. Desigur, totul poate funcționa, nu am mai auzit de vreun caz, nici măcar aici.

Pentru mine, o dietă sănătoasă și dietetică înseamnă consumul de carne, o mulțime de legume, toate fructele, chefir, brânză de vaci, brânză. și dintre acestea, atât cât îmi doresc, sau aproape la fel de mult. Și cred că scade mai spectaculos, mai repede decât metoda mai accidentată. Am avut stagnări, nu puține, când o mulțime de fructe, miere sau fulgi de ovăz au intrat în imagine. dar din nou sunt DOAR EU, experiența MEA.

Am încercat versiunea de post mai devreme, acum aproximativ cinci ani, a intrat. Dar foarte, foarte nesănătos. Mai târziu, am preferat o masă moderată, variată, normală, dar acolo am fost confuză că pierderea în greutate merge foarte încet. Mai exact, 7 lire sterline într-o lună și apoi doar 4 în ultimele 7 luni. Asta este foarte puțin pentru mine, chiar dacă alții o consideră ideală. Oricum, poate fi și o problemă pentru mine că tiroida mea nu este deasupra și nici măcar nu m-am mișcat.

Dacă aș putea începe din nou și ați avea motivația corectă și clicul sigur care suprascrie totul, aș alege cu siguranță o metodă mai riguroasă. Pot recomanda acest lucru și recidivelor constante, pentru că atunci poți pierde în greutate mai repede și mai spectaculos și simți că nu este în zadar. Cu miere, făină tk și 1000 și poți imprima timp de un an dacă nu renunți în a cincea zi, la care ai șansa dacă ai renunțat înainte sau de o sută de ori înainte. Nu degeaba grăsime: dornică, compulsivă, pasionată ca mine. Dacă nu aveți un control puternic, grămada de miere va curge rapid, iar făina de ovăz și pâinea tk vor deveni obișnuite, pentru că s-ar putea să o aveți și vă veți găsi din nou mâncând, nu doar pâine albă, ci maro.

De fapt, aceasta este și o experiență pentru mine. După un început dur, simt că se potrivește brioșei de morcov cu fulgi de ovăz și altele asemenea. Ei bine, nu, din păcate nu. Pierderea în greutate se oprește sau încetinește. Sănătos, acesta este un fapt, dar nu servește pierderea în greutate atât cât ar trebui. Fiecare corp este diferit, asta este un fapt, așa că exemplul meu nu este exemplul tuturor, dar cu destulă experiență în spatele meu, pot spune că oricine este supraponderal și se simte hotărât ar trebui să intre în el puțin mai drastic. Rezultatul va fi vizibil rapid și frumos, ceea ce te motivează și mai mult. După aceea, vei avea timp să te implici. Timpul este o mare capcană pentru cei care nu reușesc. Ei nu văd schimbarea, dar suferința mică este percepută și ca suferință, deoarece, deși mănâncă brioșe de morcovi, nu sunt brioșe nutella, iar numărul de lire sterline nu crește în proporție directă cu gradul de suferință.

Dacă aș putea începe cu o ardezie curată și a simți că a venit clicul, eram mental în loc și suficient de motivat, adică toate dorințele mele erau să fiu slab și, prin urmare, dispus să fac orice, aș face un Dukan-Atkins- Actualizați ceva, în timp ce cumva nu mă uit și apoi continuați să nivelez la rubrica miere, făină tk și altele asemenea. Deși s-ar putea să nu funcționeze pentru mine, deoarece mă îngraș teribil de ușor.

Da, din păcate aveți dreptate în privința asta, care are o problemă cu insulina, poate scădea câțiva kg, dar va apărea acolo, deoarece IR nu vă permite să slăbiți.

Acesta este momentul când vine vorba de numărarea strictă a grăsimilor și a caloriilor din proteinele CH, schimbările de mișcare și așa mai departe. chiar nu este ușor pentru mine să trec prin asta. Și mai am un drum foarte lung de parcurs.

Cred că determinarea este un lucru bun! Pe măsură ce mergeți, veți simți ce folosiți, ce altceva trebuie să schimbe oricum. Sunt înrădăcinat pentru!:)

Singurul lucru de comentat este că, odată ce autorul articolului și-a luat curajul și și-a descris obiectivele și modalitatea de a ajunge acolo, el nu ar trebui să fie rănit și cuvintele sale răsucite. Nu vreau să jignesc pe nimeni, dar cred că atunci când a scris asta de ex. înlocuiește zahărul cu miere, nici măcar nu s-a gândit că acum va lovi 2 linguri spre interior. Se va încadra într-o schimbare de dietă/stil de viață cu miere, fructe, făină integrală etc. Nu suntem la fel. Sunt cei care se pot potrivi, sunt cei care nu. Fiecare trebuie să-și găsească propriul drum. Și scriitorul său de articole îl caută. Știți deja că lipsa de alimente și atât de puțin aport de calorii nu duc la nimic. De asemenea, este posibil să nu aveți nici o dorință, nici o energie, nici o credință pentru a aprofunda în aceste subiecte. Și faptul că numărarea caloriilor nu funcționează este doar numărarea ch . Poate. Dar totul este matematică. Dacă mănânci mai puțin decât are nevoie corpul tău, vei pierde în greutate. Așa cred. Înrădăcinez pentru!

hotărârea este frumoasă și bună.

celelalte părți ar putea fi mai bine să regândim și să folosim decenii de experiență dietetică, poate ar fi mai ușor decât să experimentăm din nou, ceea ce toată lumea știe deja.

desigur, propria mea experiență este bună, singura problemă este că, după o lună sau două de eșec și experimentare, veți opri acest lucru exact în același mod ca metodele oarecum nefericite descrise până acum.

Nu mi-am mișcat greutatea timp de 3 luni, apoi încercam doar dieta (nu cea mai strictă pe care o pot ține).

Între timp, am o anchetă. În luna a 4-a am slăbit 5 kg și de atunci am reușit să scap de încă 16 kg.

Știu că va trebui să mănânc în mod similar toată viața mea, așa că încerc să-l fac parte din fundamentul meu și din viața de zi cu zi.

Veți pierde în greutate, dar pierderea în greutate se va opri foarte curând, veți pierde motivația și toate vor cădea. De asemenea, experiență. De asemenea, nu are sens ca yo-yo să meargă și să înceapă întotdeauna luni întregi, apoi să renunțe și apoi să o ia de la capăt. Încet sunt cu el, cu o dietă relativ strictă pentru a trânti caii, a pierde în greutate mai repede, și atunci puteți merge la „senzație”, menținând nivelul.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu. Am o prietenă, acesta este întotdeauna genul dolofan, cu o mulțime de kilograme în plus. Odată a încercat să facă dietă, pâine integrală de grâu, miere, asta-atât-de-amaz. Rezultat: bătăi, un anumit nivel de suferință pentru că pur și simplu nu ai mâncat ceea ce vrei, 5 kilograme minus în 3 luni. Rezultatul final: înapoi la vechiul mod de viață.

Ce s-a întâmplat anul trecut? A decis să facă asta și nu mai mult. A vizitat un doctor, o examinare, o dietă strictă. Rezultat: 25 de lire sterline în minus câteva luni. Suferință, dar a existat motivul pentru care a existat realizare, motivație.

Cred că numărarea calității este recomandată doar celor foarte hotărâți, cred, care pot aștepta luni, ani pentru a reuși și știu că nu vor renunța după 8 luni. Deși cred că mănâncă tot, nu cred că este un lucru inteligent să slăbești și nu în general.