Căutați o rețetă sau un ingredient

benefic asupra

Cele elementare

Cele 5 elemente de bază a Pământ, lemn, foc, metal și apă. Fiecare poate fi asociat cu un gust și un organ specific, precum și cu anumite alimente. Este bine să avem toate cele cinci elemente în dieta noastră zilnică.

Regula de aur: Mănâncă în fiecare zi legume, proteine ​​(de exemplu leguminoase, pește, carne) și cereale (de exemplu mei, orez). Condimentează toate acestea cu condimente și ierburi verzi, uleiuri vegetale.

De ce este util?

Drept urmare, corpul devine într-o stare de echilibru: dispare dorința frecventă de gustare și senzația constantă de oboseală, iar problemele digestive dispar. În plus, poți scăpa de câteva kilograme în plus dacă mănânci într-un mod echilibrat și sănătos, adică urmând regulile doctrinei celor 5 elemente!

Așa că începeți!

Mănâncă fructe și legume de sezon.
Micul dejun este deosebit de important, la fel și faptul că trebuie să existe niște mâncare caldă! Acest lucru poate părea neobișnuit - dar credeți că fulgii de cereale gătite în lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cu niște fructe proaspete de sezon, oferă multă energie corpului, în timp ce iaurtul și pâinea trag energie din corp.
La prânz, proteinele, cum ar fi niște carne slabă, sunt cele mai bune, iar seara, felurile de mâncare din legume contribuie la liniștea interioară și la un somn bun.

Eșantion de zi

Dimineaţă: Muesli cu mai multe semințe (Lemn, Foc, Pământ, Metal) cu lapte (Pământ), fructe (Lemn) și 1 pahar de apă (Apă)

La pranz: Carne (pământ), orez (metal) și sos de roșii (lemn) cu salată de ulei de rapiță (pământ) (foc) și 1 pahar de apă (apă)

Seară: Pește condimentat cu piper (Metal) și busuioc (Foc) (Apă), legume aburite ca garnitură (Pământ), iaurt ca desert (Lemn).

Cele 5 articole

Fiecare are un efect asupra corpului, doar prin prezența lor combinată poate fi menținut echilibrul.

Pământ

Are un efect benefic asupra splinei și stomacului. Alimentele bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați sunt incluse aici. Se hrănesc și se satură pe termen lung.

De exemplu: Ouă, pâine, carne, lapte, cartofi, miere, restaurantej

Apă

Are un efect benefic asupra rinichilor și vezicii urinare. Răcirea alimentelor care sunt deosebit de bogate în minerale facilitează alte capturi.

De exemplu: apă, sare de masă și de mare, pește, fructe de mare

Are un efect benefic asupra rinichilor și vezicii urinare. Răcirea alimentelor care sunt deosebit de bogate în minerale facilitează alte capturi.

Foc

Are un efect benefic asupra inimii și intestinului subțire. Aceasta include toate alimentele cu gust amar care încălzesc și calmează corpul.

De exemplu: Radicchio, rucola, cacao, anghinare, busuioc

Metal

Are un efect benefic asupra plămânilor. Alimentele picante încălzesc corpul și îmbunătățesc metabolismul. Amintiți-vă: cu cât sunt mai puternici, cu atât sunt mai eficienți!
De exemplu: Ardei iute, ghimbir

Fa

Are un efect benefic asupra ficatului și a bilei. Aceste alimente acre se răcesc și facilitează digerarea alimentelor din alte grupuri.

De exemplu: Toate fructele acre (mere, fructe de pădure, lămâi etc.), oțet, varză murată, sos de soia, bietă, sucuri proaspete, produse lactate acide (chefir, iaurt)