Mănâncă asta pentru a te trezi în formă maximă dimineața

Ați făcut dietă de săptămâni, luni, făcând exerciții abdominale toată ziua, dar vă simțiți în continuare grăsimi în fiecare dimineață? Problema poate fi cauzată de deshidratare, retenția de apă din cauza ciclului dvs. sau de ceea ce mâncați. Consultați lista de mai jos pentru a vă menține ziua proaspătă și a vă simți bine.

1. Cayanne

Condimentați-vă bine cina, deoarece capsaicina din ardeiul Cayenne reduce producția de gaz și balonarea. Capsaicina stimulează fluxul sanguin, permițând enzimelor digestive din intestine să descompună mai repede aportul alimentar. Piperul Cayanne distruge, de asemenea, bacilii balonați din intestin.

2. Iaurt

Este plin de probiotice, bacterii benefice care ajută sistemul digestiv să funcționeze. În loc să mănânci deserturi dulci după cină, amestecă o cutie de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe. Acest nasi cu conținut scăzut de calorii este plin de nutrienți valoroși pentru a vă ajuta să aveți o noapte relaxantă.

3. Ghimbir

Una dintre cele mai vechi plante cunoscute este ghimbirul cu efecte antiinflamatorii și antibacteriene. Conține o enzimă digestivă, zingibaina, care ajută la descompunerea proteinelor. Cel mai puternic mod de a obține toate beneficiile ghimbirului este să beți o doză mare bună de ceai de casă în timpul sau după masă.

4. Anason

La fel ca ghimbirul, anasonul este o plantă naturală extrem de eficientă care a fost folosită în India de mii de ani pentru umflarea sa, formarea gazelor și efectele răcoritoare ale respirației. Datorită compușilor săi, relaxează mușchii intestinului, permițând gazelor care provoacă balonarea să iasă din corp. Vă ajută să vă relaxați dacă beți o ceașcă de ceai înainte de culcare.

asta

5. Banane

Bananele sunt bogate în potasiu și nu în ultimul rând le puteți lua oriunde cu voi. Și pentru balonare, care crezi că este una dintre cele mai bune? Într-adevăr, potasiul, care chiar ajută la reglarea aportului de sodiu din organism, împiedică revenirea balonării.

6. Lămâie și suc de lămâie

Da, apă veche de lămâie bună funcționează. Compoziția lămâii este foarte asemănătoare cu sucurile digestive din stomac. Poate reduce cu adevărat indigestia, balonarea, balonarea. Plângerile neplăcute apar adesea deoarece organismul are dificultăți în digerarea anumitor nutrienți, cum ar fi glutenul, proteinele animale, produsele lactate sau carbohidrații complecși. Îți ajuți intestinul să funcționeze consumând regulat apă de lămâie.

7. Usturoiul

Respirația de usturoi este mult mai bună decât balonarea. Dacă consumați usturoi cu ceva, acesta poate provoca balonare din cauza sodiului pe care îl consumați, dar dacă mâncați singur, va reduce reclamațiile. O modalitate foarte ușoară de a vă bucura de efectele benefice ale usturoiului este să pregătiți o ciorbă delicioasă de usturoi pentru cină.