Mănâncă jumătate pentru a slăbi. Iată cum să accelerați pierderea în greutate cu micul dejun: 5 trucuri super-rapide

Optiunile contului

Aproape că au ars numărul cinci în capul oamenilor, de parcă nu ar putea mânca mai rar. Nu spun că - mai ales cu un stil de viață sportiv - este imposibil să slăbești cu o dietă bine pregătită, cu multe mese, dar spun că îngreunează pierderea în greutate.

Câte legume ar trebui să mănânc? - Dieta Femina
Boluri pentru slăbit
Arzătoare de grăsimi
Pierderea în Greutate Yaz
De ce mi-a încetinit pierderea de grăsime?

Funcția corpului nostru, adică fiziologia consumului pe jumătate pentru a pierde în greutate, este împotriva tuturor, dacă pierderea în greutate este scopul. De ce este greșit? Acestea pleacă de la faptul că mai multe mese funcționează continuu în corpul nostru, ceea ce ne permite să slăbim mai bine, dar dacă mâncăm mai rar, metabolismul nostru încetinește, devenim foame și corpul nostru începe să se stocheze.

Sună plauzibil? Din două motive, unul pe scurt și celălalt pe termen lung este să nu slăbești pentru a mânca jumătate pentru a slăbi. Efectele negative pe termen scurt ale consumului de cinci ori: Nu cunoaștem nicio cercetare care să arate o corelație între eficiența pierderii în greutate și frecvența meselor cu același aport energetic.

Pe de altă parte, știm că mesele frecvente sunt deosebit de rele pentru insulină, care reglează metabolismul. Producția de insulină are un ciclu natural diurn: mare dimineața, care cade spre sud, crește din nou seara. Dacă mâncăm de cinci sau mai multe ori pe zi, ne vom menține nivelul de insulină ridicat pe tot parcursul.

9+ metodă de slăbire sub lupă - aș vindeca blogul

Insulina leagă grăsimile, deci se leagă toată ziua pentru a mânca jumătate pentru a pierde grăsime. Rezultatul? Nu ne lăsăm corpurile să ardă grăsimi, grăsimea rămâne. Cu un aport mai mic de energie, putem pierde în greutate, dar cea mai mare parte nu va fi grăsimea de care vrem să scăpăm. Este ca și cum insulina continuă să strige la un lup. Celulele îl cred pentru o vreme, dar din ce în ce mai puțin și, în cele din urmă, nici măcar când vine lupul cu adevărat.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Cu alte cuvinte, sensibilitatea la insulină a celulelor noastre se deteriorează și crește stocarea grăsimilor pentru care este responsabilă și insulina. Pentru că după un timp, celulele noastre nu vor fi atenți la semnalele continue de supra-acumulare a insulinei și nu vor folosi energia care vine în corpul nostru, ci o vor stoca ca grăsime.

Rezultatul este că echilibrul nostru metabolic este supărat și mâncăm jumătate pentru a slăbi și pentru a ne îngrășa mai ușor.

Deci, atunci când nu mai ținem dietă, ne găsim în fața efectului yo-yo. Deși mâncăm în limitele normale, corpul nostru procesează nutrienții mai rău.

Deci, ce este corect? Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., faceți următoarele: Uitați cinci mese pe zi! Mănâncă de 3 ori pe zi și mănâncă minimum 4, maxim 6 pentru a pierde jumătate între două mese.

Pierderea prelungită în greutate necesită celule sensibile la insulină, deci nu vă săturați să mâncați jumătate pentru a pierde în greutate cu o muncă de intensitate redusă.

Model de placă

Faceți o tranzacție zilnică de pierdere în greutate, dar o puteți face normal. Și când nu suntem ocupați cu mâncarea, mâncați jumătate pentru a slăbi, pentru a ne ajuta să slăbim.

mănâncă jumătate pentru a pierde în greutate Dacă cineva face sporturi intense, poate consuma o gustare suplimentară. Mesele ar trebui să fie inversate din ciclul zilnic natural al nivelului de insulină! Uitați de micul dejun cu carbohidrați! Mâncați un mic dejun cu proteine, mâncați un prânz mare regulat la prânz, multe proteine, mai multe carbohidrați, mâncați din nou mai puțin la cină și din nou carbohidrați. Astfel veți avea un nivel echilibrat de insulină, nu vă va fi foame de lup și veți pierde grăsime.

Iată cum să accelerați pierderea în greutate cu micul dejun: 5 trucuri super-rapide

Știu că ceea ce spun este foarte diferit. Puneți-vă întrebarea: ați reușit să slăbiți definitiv cu cinci mese pe zi? Dacă nu acesta este răspunsul tău, încearcă ceea ce tocmai am dedus pentru tine. Bazez metoda programului meu de remediere pe funcționarea naturală, fiziologică a corpului. Plec de la premisa că, pentru a ne atinge starea normală, neobeză, trebuie să restabilim echilibrul metabolismului nostru natural organizat.

Acest lucru este servit și de mesele mai puțin frecvente, deoarece corpul uman nu a mâncat jumătate pentru a pierde în greutate a fost inventat de cinci ori pentru a mânca. Programul de subdezvoltare este o metodă unică de slăbire pe care dr.

Pierderea în greutate peste 30 de ani: provocare sau suferință?

Dezvoltat de Kitti Farkas. Vă ajută să pierdeți în greutate cu o abordare nouă, fond științific și suplimente alimentare naturale speciale disponibile numai în cadrul programului.

Alătură-te programului Under Remedies, învață din nou ceea ce știi despre pierderea în greutate și realizează forma pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.