„Mănâncă puțin des” - Prostii certificate de sfaturi nutriționale

"De câte ori trebuie să mănânc pe zi pentru a începe să slăbesc cu mine? La fiecare două ore puțin? Apoi 6-8 mese pe zi?" Cum să o facă?:EA

Ceva nu este în regula.

Gândește-te logic.
Dacă mănânci de șase ori pe zi, atunci - sincer - crezi, doar pentru că îl consumi de mai multe ori, vei slăbi? Sau îți mănânci mai puțin corpul mâncând astfel și de aceea vei slăbi? Îți voi arăta că este o nebunie.

Cred că de unde a venit acest rahat și acum a infectat sportul. Din păcate, mulți antrenori, sportivi și „guru nutriționali” sunt absolut convinși că acest lucru funcționează deoarece „rezultatele arată acest lucru”.

Ce arată aceste rezultate?

Vă spun ce „rezultate” am văzut.

Oricine este gras și dorește să slăbească va schimba de obicei două lucruri importante:

Nutriție: Înlocuiește alimentele de slabă calitate cu dieta Nu spun că este sănătos, dar cel puțin este dietetic. Apoi (așa cum a fost rostit cuvântul) este porționat în porții mai mici și multe mese zilnice.
Mutare: Selectează un mod de mișcare bazat pe ceva.

Apoi mergeți la el timp de câteva săptămâni și tobați.
Confetti și artificiile lipsesc cumva.
Nu există nicio schimbare sau foarte minimă, dar multă austeritate, fasole, neplăceri datorate eșecului de-a lungul timpului și din nou suntem acolo unde țărmul este rupt. Nu aș numi asta un rezultat.

Este foarte rar când nu este așa și nu am avut de-a face cu o persoană sau două în ultimii ani.

Următorul meu articol va fi despre capcanele exercițiilor fizice și, bineînțeles, cum să o fac bine, dar acum vreau să iau nutriție.

În robia societății de consum

Corpul dumneavoastră nu necesită mese multiple.
Mai mult, nu necesită atât de multă mâncare și ar necesita lucruri de calitate.

Doar ca rezultat al muncii consistente a „societății de consum”, dacă este nevoie, cumpărăm, mâncăm și consumăm continuu. Apoi devenim obezi și putem cumpăra permise de fitness costisitoare și capsule pentru consumatori, pentru că așa este sistemul pus la punct, ceea ce este o afacere foarte profitabilă pentru unii.

Observați că „să mâncăm cât mai mult posibil” a fost doar un efort de a vă oferi cât mai multe motive posibile pentru a vă deschide portofelul, pentru că atunci oamenii de știință englezi au descoperit că șase din zece din patru.

Așadar, salvați caii serioși și fiți mai sănătoși după cum urmează:

Reduceți treptat numărul de mese! Dacă mănânci de patru ori acum, ia-o înapoi la trei în prima săptămână! Vei trece peste asta. Săptămâna viitoare ar trebui să existe doar două mese! Dacă urmați pașii de mai jos, nici nu va fi o problemă. Puteți rămâne apoi cu cele două mese, dar puteți mânca cu ușurință doar o dată pe zi.
Consumați alimente de calitate superioară (hrănitoare)! Corpul nu are nevoie de hrană sau de o explozie de arome, ci de substanțe nutritive. Așadar, trebuie să consumați cel mai mult alimente bogate în nutrienți. O dietă bogată în proteine, grăsimi de calitate, suficiente legume și puține cereale. Ar putea fi complicat, dar cineva se va umfla și va fi în continuare flămând de tacos și melci de cacao.
Mai puțină otravă! Desigur, substanțele nutritive sunt importante, dar, în același timp, asigurați-vă că dieta dvs. este săracă în toxine! Dacă consumați o mulțime de toxine, o soluție a corpului pentru a acumula toxine este să le ascundeți în celulele adipoase. Prin urmare, mulți oameni supraponderali nu pot pierde în greutate, deoarece există multe toxine în corpul lor pe care corpul lor nu le poate/nu vrea să le descompună.

Urmând pașii de mai sus, puteți reduce cu ușurință numărul de mese și puteți da loc tonifierii automate .

Fotografie de rawpixel/Unsplash

Echipamente de liposucție naturală

Orice mâncați va declanșa, într-o măsură mai mare sau mai mică, pancreasul și va produce un hormon numit insulină (pentru a controla glicemia).

Asa de:

Hormonul insulinei: GRAS
Hormonul de creștere: ARSURILE GRASEI

Rezultă că dacă vrei să arzi grăsimi, atunci ai nevoie de cât mai mult hormon de creștere și cât mai puțină insulină posibil!

Desigur, soluția nu este să mori de foame de acum înainte, deoarece corpul tău are încă nevoie de hrană și substanțe nutritive. Cu toate acestea, nu este greu să-ți dai seama că „expertul” care îți spune să „mănânci puțin des” îți cere de fapt.

Deci, cu cât mai mult timp doriți să petreceți fără insulină pentru a obține propriul dvs. "sistem de liposucție", hormonul de creștere să-și facă treaba.

Tot ce aveți nevoie este o dietă bună, pe care v-am pregătit-o deja;)

Completați câmpurile de mai jos, așa că vom trimite diete, antrenamente și multe lucruri utile!

Ákos Bodnár

Scopul meu este să creez o societate conștientă în care oamenii să înțeleagă și să își poată controla viața. Mărturisesc că omul este capabil să obțină și să mențină o calitate de viață demnă și remarcabilă.

FALS: „Cu cât te antrenezi mai mult și cu cât te antrenezi mai mult, cu atât vei fi mai drăguț!”

De ce nu aveți nevoie de antrenamente regulate, lungi și obositoare? Ce se întâmplă cu „suprasolicitați” singur? Cât ar trebui să fie un antrenament eficient și plăcut?

Este o „capsulă” brutală de arderea grăsimilor, întineritoare pe care nici nu trebuie să o înghițiți.

Ar fi un bun instrument magic pentru a realiza forma viselor tale? Ce arde excesul de grăsime din tine, dezvoltă mușchi frumoși și puternici? Să vedem…