Mâncăm acest lucru înainte și după antrenament, potrivit antrenorului Halle Berry

Figura fostei fete Bond, Halle Berry, este cu adevărat de invidiat. Nu există nicio imagine de bikini pe care actorul să nu arate minunat - chiar și peste 50 de ani! Fără îndoială, și genetica poate juca un rol în acest sens, dar vedeta de film o face și ea pentru a-și păstra liniile bine conturate. Potrivit antrenorului personal, ceea ce mănânci înainte și după exerciții este, de asemenea, foarte important.

Potrivit lui Peter Thomas, masa perfectă înainte și după antrenament nu este altceva decât ouă! El recomandă să mănânci atât proteine, cât și gălbenușuri, deoarece ambele au efecte foarte super. Oferă energie înainte de mișcare și apoi ajută la regenerarea și creșterea mușchilor, dacă acesta este obiectivul. Deci, Peter spune că este un superaliment real, iar cea mai bună parte este că este ieftin, ușor disponibil și poate fi pregătit într-o multitudine de moduri, deci nu este ușor să-l obții. O dată putem consuma ouă prăjite sau omletă și alteori sub formă gătită sau braconată. Merită, de asemenea, să-l arunci din când în când cu condimente verzi.

În plus, ouăle nu numai că vă pot ajuta să obțineți o formă frumoasă, dar unele cercetări sugerează că acestea beneficiază și sănătatea inimii. Potrivit unui studiu din 2015, ouăle pot fi o parte importantă a unei diete sănătoase pentru cei cu risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare. Cu toate acestea, experții subliniază, de asemenea, că este întotdeauna necesar un studiu cuprinzător pentru a determina care dietă este bună pentru cine.