Material motivațional: așa îți atingi obiectivul

Sâmbătă, 2 ianuarie 2021 - Abel

Material motivațional: așa îți atingi obiectivul

Aud de multe ori despre „cum mă adânc în asta sau în alta” sau „nu pot rezista ciocolatei” sau „ce fac odată ce îmi place să gătesc”. Astfel de probleme și similare se confruntă cu marea majoritate în decizia lor. Există foarte puțini oameni care decid ce vor să realizeze și apoi fac neclintit ceea ce trebuie să facă și poruncind jenant celor mai eficienți lideri să le spună gura lor ce să mănânce când și cât, și corpurile lor până când și cât să tren.

Acești oameni obțin întotdeauna cele mai spectaculoase rezultate. Dar, de obicei, acești oameni vor fi în curând invidia celorlalți și le vor spune că „este atât de deștept” (în cel mai bun caz) sau - mult mai des - „este atât de norocos”. În materialul motivațional de astăzi, încerc să arăt ce au acești oameni pe care majoritatea nu le are și ce trebuie să vă concentrați dacă doriți rezultate de genul acesta.
Modul în care experimentăm anumite lucruri în viața noastră de zi cu zi are un impact asupra modului în care reacționăm la ele. Dacă ei vor prelua conducerea, o poți trăi ca o insultă și vei fi supărat, dar o poți trăi ca un fel de feedback din care poți învăța apoi ceva despre tine sau să o iei ca o simplă glumă. Toate cele trei lucruri vor însemna o reacție complet diferită. Și reacțiile tale vor afecta modul în care lumea se comportă cu tine.

Aruncați o privire la figura de mai jos, deoarece aceasta va da mentalitatea materialului motivațional de astăzi:

Această figură arată cum credințele noastre creează un ciclu care, pe măsură ce funcționează, ne întărește din ce în ce mai mult credințele. Ceea ce credem despre anumite lucruri, așa cum le vedem, va duce la acțiunile noastre și ceea ce facem va vedea rezultatele, care la rândul lor vor întări (sau, în cazuri rare, ne vor slăbi) credințele.
Permiteți-mi să vă dau un exemplu. Vrei să slăbești, dar crezi că este teribil de greu și nu o vei putea face (deoarece nu poți renunța la ciocolată, crezi că obezitatea ta are o cauză genetică etc.). Acestea sunt convingerile tale. Bineînțeles ca tu o să. Nu ești atent la mese și faci antrenamentele cu mine. Acestea sunt acțiunile tale. Deoarece se hrănesc din convingerile tale, nu te vei ține de planul tău de fitness. Peste o lună veți vedea că nu văd rezultate. Ce ar fi? Și ce se va întâmpla? Desigur, convingerea că pierderea în greutate este incredibil de dificilă și o altă experiență a eșecului adâncește și convingerea că nu ești capabil să slăbești (sau nu ești capabil să mănânci ciocolată cu măsură etc.). Vezi? Credințe, fapte și rezultate.

Evident, nu există nicio modalitate de a afecta direct rezultatele. Dacă acceptăm acest lucru și de ce nu, puteți face doar două lucruri de acum înainte:

1. îți poți schimba acțiunile sau
2. îți poți schimba convingerile

2. Modificarea convingerilor

Desigur, credințele tale trebuie să se schimbe. Ciclul credinței poate fi introdus doar în punctul de credință și schimbarea durabilă poate fi realizată doar de acolo. Nu întâmplător acest punct se află în vârf.
Rămânând cu exemplul anterior, ceea ce trebuie să schimbi este că crezi că este imposibil să consumi ciocolată cu măsură. Că este teribil de greu să slăbești. De asemenea, trebuie să aveți o autoevaluare a ceea ce credeți despre schimbarea stilului de viață, pierderea în greutate, atingerea obiectivului sau trecerea la un stil de viață mai sănătos. Dar nu trebuie să sufli mantra că „Un stil de viață sănătos este bun pentru că atunci voi avea mai puține probleme când voi îmbătrâni” sau „Este un lucru bun să slăbești, deoarece riscul de infarct scade” și un lexic similar -lucruri parfumate.

Privind adânc în tine, trebuie mai întâi să clarifici cu tine însuți de ce vrei asta, de fapt, dacă vrei asta deloc! Poate că nu, și atunci puteți scăpa în sfârșit de povara care vă împinge inima în legătură cu aceasta. Dacă simți că ai putea trăi fericit, fără remușcări fără a-ți atinge vreodată obiectivul de fitness (oricare ar fi acesta), atunci este posibil să nu-ți dorești cu adevărat. Este un lucru ucigaș să te violezi pe ceva ce nu vrei. Dar…
Dacă se dovedește că vrei, trebuie să clarifici cu tine exact de ce. Nu există nici o altă cale! Și apoi puteți începe să lucrați la recunoașterea exactă a convingerilor care împiedică și cum să le schimbați.

Schimbarea acțiunilor, desigur, aduce rezultate care nu pot fi susținute pe termen lung fără a vă schimba convingerile care v-au cauzat vechile rezultate (de exemplu, obezitate, oboseală, oboseală, stare de rău etc.).
Pentru ceva, totuși, controlul comportamental temporar conștient, menținut cu voință și autodisciplină, este deosebit de bun, și anume că, dacă îl poți susține suficient de mult, poți vedea rezultatele pentru care lucrezi și care, în sine, îți pot afecta viziunea.

Dar mai întâi puneți-vă următoarele întrebări și răspundeți-le sincer:

1. Îmi doresc cu adevărat să ating obiectivul pe care mi l-am propus sau este doar ceva extern care mă obligă?
2. Am fost împiedicați până acum să întindem mâna?
3. Ce pot face pentru a le schimba?