MENTIUNE PLĂCUTĂ, ENERGIE, ORGANIC ORGANIC I.-II. secțiune

NUTRITIE + EXERCIȚIU + OCAZIE = MODEL PLĂCUT, ENERGIE, CORP NICE PARTEA I

Fiecare început este greu, dar odată ce îți ai obiectivul, să-l vedem!

Să visezi, să te gândești la asta, este deja un pas pentru a reuși într-o zi să fii egyszer care atunci de ex. încă o dată pot să îmbrac acea ținută frumoasă de vară pe care, din păcate, am privit-o în dulap doar de ani de zile ...

Când te uiți în oglindă și decizi în fiecare zi că voi merge astăzi la antrenament, dar atunci nimic nu va ieși din el - pentru că ceva te ține înapoi - poate că va fi în fața ta cu toate mijloacele(?) Trebuie să slăbesc și apoi voi pleca, pentru că atunci voi fi atât de drăguță încât nu voi arăta ca fetele drăguțe din cameră.

Pentru că până atunci, oricum nu se încadrează în acel mediu, credeți. Gândesc altfel ...

THE cel mai eficient și cel mai bun mod de a slăbi este, să slăbești și să-ți menții corpul și pielea strânse: nutriție și exerciții fizice împreună! În plus, cel mai bine este să vă concentrați mintea asupra antrenamentului!

Când ai reușit destul de mult să-ți transformi noul stil de viață și nu mai este la fel de maceric pe cât ți-ai imaginat.

Deodată observi că procentul tău de grăsime corporală va scădea și în același timp vei începe să devii mai puternic și muscular ... fără să slăbești ...

Ei bine, iată bibi-ul!

Mulți sunt speriați! Huhh, atunci antrenamentul meu nu este eficient sau antrenorul meu este rău?

Se va întoarce în cap cel mai devreme. Mușchiul este întotdeauna mai greu decât grăsimea, așa că, desigur, atunci când îl atașezi, corpul tău îl va observa și de asemenea, începe să vă descompună depozitele de grăsime neobservate, dar pe deasupra, vei primi și un mușchi care îți va oferi nu numai putere, ci și mușchi feminini frumoși, dar nu vei fi niciodată la fel de frământat ca un tip! (cei care arată deja așa, se antrenează 5-6 ore pe zi!)

Deci, dacă numai de trei ori pe săptămână timp de 60 de minute veți merge la haltere și cardio, sau doar pentru antrenament cu greutăți, veți construi mușchi foarte frumos și nu veți fi niciodată un „dulap cu două uși”, chiar dacă vă încorporați doza zilnică de proteine în dietă!

De fapt! Înregistrați-l!

Pentru protejarea și regenerarea mușchilor este nevoie de proteine de foarte bună calitate! Acest lucru asigură și arderea! După cum ați citit de la noi, cel mai mare utilizator de energie este mușchiul în stare activă!

Ceea ce mă bucur să sugerez este o proteină vegetală perfect absorbabilă! Puteți citi despre asta aici! Este folosit și de sportivi de elită, campioni olimpici. Ajută foarte mult să împiedice corpul să devină prea acid!

În primul rând, sugerez asta înainte de a începe antrenamentul, organizează o excursie. Nu trebuie să plătiți pentru a intra, uitați-vă în jur, așa că este bine să vedeți dacă acel loc vă simpatizează. Dacă îți place locul, poți merge mai departe, adică uită-te la asta ce opțiuni sunteți.

Hopa!

Aș zăbovi puțin aici, pentru că o mulțime de oameni ajung aici, se uită, merg, dar ce să urmărești deloc?

Există o mulțime de aparate de fitness, gantere, diverse instrumente - pe care nu le-ai mai văzut până acum - și există un antrenor care nu este foarte simpatic pentru tine ...

Există un gând de curse în capul tău chiar vrei asta? Dar, între timp, este încă acolo pentru a începe ceva cu corpul tău pentru a fi mai conturat, mai frumos sau mai muscular.

Într-adevăr, este adesea mai stresant să faci o astfel de excursie decât să privești echipamentul și locul cu admirație.

Gândindu-mă la asta, un drag prieten de-al meu mi-a atras atenția asupra a ceea ce ar fi dacă te-aș ajuta, pentru că oricine nu se află în lumea fitnessului și coboară doar să vadă o cameră, probabil că nu se va uita în altă parte.

Cu toate acestea, dacă mergeți cu un profesionist și el vă ajută să navigați în această lume, veți obține o imagine sigură a multor lucruri și este posibil să nu fie atât de îngrozitor pe cât credeați.

De aceea am o ofertă pentru tine, complet gratuită!

(spune-mi doar la timp ca să te pot înscrie la cursurile mele)

Așadar, dacă sunteți aici, nu ezitați să mă sunați și să stabiliți o întâlnire care nu va costa nimic!

De fapt, nu îți cer nimic să merg cu tine și să-ți arăt camera, echipamentele și vom discuta bine! La sfârșitul articolului sunt camerele pe care aș dori să vi le prezint!

Contactul meu: 06-30-225-4661 Klári Tolnai

NUTRITIE + EXERCIȚIU + OCAZIE = MODEL PLĂCUT, ENERGIE, CORP NICE II. secțiune

Aici, în a doua parte, voi acoperi informațiile în detaliu și vă voi recomanda și camerele!

Revenind la sală de fitness, dacă sunteți interesat și de o clasă de grup, puteți alege, de asemenea, să aveți un permis separat sau un permis combinat, pe care îl puteți folosi și în sala de gimnastică.

Lecțiile de grup sunt bune pentru că sunteți mai mulți, așa că dacă vă simțiți „paralizat” - doar oaspeții se simt așa pentru că cred că oricine care se antrenează deja nu este șchiop - nu apare atât de mult sau dacă nu o poți suporta, ritmul încetinește, nu atât de periculos.

Dacă antrenament personal întrebi, atunci vei fi acolo și antrenorul, astfel încât planul de antrenament va fi compilat în funcție de obiectivele tale, forma corpului, vârsta și te vei dezvolta mult mai devreme decât în clasa de grup.

Antrenorul personal te așteaptă de fiecare dată, așa că ai deja un motiv să te ridici mai devreme sau să mai iei încă o oră pe hol după serviciu. Pentru mulți, ajută că cineva este acolo și trebuie să plece din cauza asta, pentru că altfel ar exista întotdeauna altceva important de făcut.

Atenţie!

THE zona ta de confort va fi compromisă, deci trebuie să părăsiți o anumită activitate pentru a vă atinge obiectivul sau pentru a vă construi programul zilnic diferit: pentru că trebuie să vă schimbați dieta și astfel stilul de viață se va schimba odată cu aceasta.

Este posibil să aveți mai puțin timp să vă uitați la televizor sau să navigați pe net pentru a vă potrivi antrenamentelor. activități consumatoare de timp și vor cădea din zilele voastre, așa că veți avea o zi mult mai semnificativă!

Acest lucru va fi bun pentru că veți realiza cât de mult timp ați pierdut în trecut.

Prin instruirea ta, a mediul dvs. se va schimba, de asemenea. Întâlnești oameni care ți se aseamănă, de ex. tocmai au început să se antreneze și vă vor spune cât de mult s-au schimbat, apoi vă veți gândi la asta și oops, sunteți deja în același pantof, așa că sunteți deja atenți la masa dvs.: mâncați deja și îndrăzniți să mâncați de cateva ori pe zi.

Jetoanele, ricurile lipsesc, nici măcar nu lipsesc.

Data viitoare când mergeți într-un weekend de wellness, sunteți deja în căutarea unui loc în care să aveți o sală de sport sau o oportunitate sportivă. (fii atent la deschiderea sălii de gimnastică, pentru că se întâmplă ca sala de gimnastică să se deschidă doar la 10 și vrei să fii în oraș de mult timp)

Odihna, regenerare

Nici odihna nu trebuie neglijată, pentru că așa este mușchii se dezvoltă în timpul odihnei, ele se regenerează și nu numai mușchii tăi, ci tot corpul tău se odihnește!

Mai ales după un antrenament bun, meritați să ieșiți singur!

Și la final există un gând: că vei fi puțin diferit, vei mânca diferit, vei face sport, nu ca membrii familiei, cunoscuți, prieteni, să nu ai remușcări!

Pentru că „nu veți ieși din rând” dacă nu vă mai începeți ziua cu cârnați și pâine ca ceilalți, ci cu apă, suc și fulgi de ovăz!

Și chiar s-ar putea ca succesele tale să fie invidiate și deja ți se vor cere sfaturi pentru că ești o persoană pe care o cunosc și nu o celebritate de la televizor!

La intrarea în sala de fitness, trebuie achiziționat un abonament care vă dă dreptul să rămâneți acolo.

Există diverse oferte, de exemplu: lunar nelimitat, abonament lunar limitat în timp, abonament de trei luni etc. Tu îl alegi pe cel mai potrivit pentru tine. Dacă simțiți că, de exemplu, un abonament de jumătate de an este potrivit pentru dvs., veți cumpăra unul. Asta nu înseamnă că trebuie să vii la mine pentru antrenament timp de jumătate de an.

Te voi învăța!

Trebuie să știți că vă dezvoltați în timpul antrenamentelor, veți afla ce facem, de ce și veți putea stăpâni exercițiile în timp.

În astfel de cazuri, dacă vă simțiți (asta este câteva luni) și văd că mergeți singur acum, așa că cunoașteți conceptul de control al ritmului cardiac, puteți folosi aparatele, exercițiile merg perfect, atunci voi lăsa dă-ți mâinile și după aceea te poți antrena singur.!

Dacă, pe de altă parte, simți că ai nevoie de cineva care este mereu acolo și te încurajează să ajuti, nu trebuie să renunți la mine! Fiecare oaspete este diferit.

Unii oameni doresc să se antreneze singuri cât mai curând posibil, doar să viziteze din cauza exercițiilor.

Deci dacă de ex. antrenamentele merg deja bine și tot ce trebuie să vă faceți griji este că nu vă puteți gândi la un nou exercițiu sau la un nou plan de antrenament, și eu vă pot ajuta.

Ne întâlnim, discutăm și apoi vă arăt exercițiile. Mai mult, chiar și în acest caz, fac de obicei un sondaj de stare. Când mă vizitați pentru prima dată, atunci când vorbim prima dată este să vă evaluăm starea de fitness!

În tabel, trei antrenamente pe lună sunt doar o sugestie, dacă te încadrezi în două pe săptămână, e bine și! În acest caz, ieși puțin mai ieftin. Nu-mi place să am un antrenament personal adecvat pe săptămână, dar totul este o chestiune de discuție!

Camerele pot fi găsite aici, iar eu am calculat prețurile în tabele, deci nici nu trebuie să vă petreceți timpul cu asta.

Puteți găsi oportunitățile de antrenament personal în partea de sus a mesei, iar în tabel am inclus deja taxa de utilizare a fitnessului.!

Pe lângă prețuri, pentru o oră de grup, saună etc. puteți întreba în sala de fitness.

BBGo Studio de fitness și exerciții pentru femei, 1149 Budapesta, Nagy Lajos király útja 110. - aceasta este o sală de fitness exclusiv pentru femei, bine echipată cu aparate cardio și de fitness.

Green Fitness, 1149 Budapesta, Nagy Lajos király útja 135/A - o cameră bine echipată, cu o zonă mare, aparate cardio și de fitness, dar să știți că vin și băieții aici.

MOM Fitness, MOM Park, Turnul "A", Alkotás út 53. - sală bine echipată, cu o zonă mare, aparate de cardio și fitness, dar să știți că vin și băieți aici.

Maya Fitness, 1165 Budapesta, Arany J utca 57 - aici nu există nici un aparat cardio sau fitness, mai ales funcțional și se poate efectua antrenament cu greutăți proprii. Dimineața devreme și seara sunt de obicei pline de antrenamente de grup, așa că va exista întotdeauna antrenament personal în camera gratuită actuală.

Pilates Otherwise Studio, 1091 Budapesta, Haller út 88. - aici nu există niciun aparat cardio sau fitness, mai ales funcțional și se poate efectua antrenament cu greutăți proprii. Este gratuit dimineața și ziua, dar seara este greu de rezolvat antrenamentul personal.

Prețurile camerelor

Camera 1:

O sesiune de antrenament personal la BBGo Women Fitness: 4000 HUF/60 minute

(Drumul regelui Ludovic cel Mare 110)

Atenţie! Numai doamnele pot intra în această cameră!

4 825 HUF/ocazie

4.992 HUF/ocazie

Antrenament personal de 12 ori pe lună timp de 10-16 ore, adică 3 X antrenament pe săptămână

De 36 de ori antrenament personal, adică

4 747 HUF/ocazie

De 36 de ori antrenament personal, adică

Camera 2:

O sesiune de antrenament personal în Green Fitness: 4000 HUF/60 minute

(Drumul regelui Ludovic cel Mare 135/A)

Antrenament personal de 12 ori pe lună, adică 3 X antrenament pe săptămână

De 36 de ori antrenament personal, adică

Camera 3:

O sesiune de antrenament personal în MOM Fitness: 5000 HUF/60 minute

(MOM Park, turnul „A”, Alkotás út 53.)

De 12 ori pe lună antrenament personal, adică

De 36 de ori antrenament personal, adică

De 72 de ori antrenament personal, adică

Camera 4:

O sesiune de antrenament personal la Maya Fitness: 3.800 HUF/60 minute

Atenţie! Aici nu există aparate de fitness, deci antrenamentul funcțional, cu greutate personală, are un rol mult mai mare!

Antrenament personal de 8 ori pe lună, adică antrenament de 2 ori pe săptămână

3.500 HUF/ocazie

Camera 5:

Pilates Alternativ O sesiune de antrenament personal în studio: 5000 HUF/60 minute

Se recomandă completarea antrenamentului personal de 8 ori în 2-3 săptămâni

Opțiunea 6:

Antrenament personal în casa dvs., locație în aer liber, parc, grădină: 5000 HUF/60 minute + taxă de debarcare (în districtul 16 nu iau în calcul taxele de debarcare pentru părțile Cinkota și Mátyásföld, restul districtului 16 și 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 14, 15 districte + 1000 HUF.1, 2, 3, 11, 12, 13, 17, 18, 19, 20, 21, 22 districte + 2000 HUF!

MARE ÎNCEPUT:

Era deja o excursie.

Dacă ai fost atent, ai văzut antrenori. Unii au fost simpatici, alții nu. E in regula. Dacă ai fost simpatic, așează-te și vorbește și spune-mi ce vrei.

Slăbește sau devine muscular, sau fii mai energic sau poate dintr-o dată! Dacă ești încă simpatic după conversație, el îți va fi antrenorul!

Ce trening pentru a purta?

Jogging? Sau un tricou și niște nazi stretch? Vă sugerez să purtați o ținută care să vă facă să vă simțiți bine! Dacă vă simțiți confortabil cu un tricou ponosit, veți fi în el.

Ideea este că nu vă simțiți încordați, indiferent dacă stați, culcat pe spate sau pe stomac. Nu trebuie să cumpărați cele mai noi echipamente de antrenament. Dar dacă vă simțiți bine, nu voi vorbi despre asta!

Este foarte important să fii absorbant. Un antrenor nu se uită niciodată la ce haine te afli, sună doar în cazuri excepționale, de exemplu, dacă îmbrăcămintea, cataramele sau o piesă de îmbrăcăminte foarte slabă este accidentală deoarece poate fi prinsă în mașini sau poate interfera cu exercițiile.

Dacă părul tău este lung, cel mai bine este să-l legi împreună, să-l pui într-o coadă de cal și așa mai departe.

În plus, veți avea nevoie de un prosop și o băutură. Prosopul trebuie să aibă dimensiuni mai mari și igienic: să se întindă pe salteaua de gimnastică sau pe mașini, pe bancă.

Antrenamentul implică transpirație, deci este cel mai practic să nu fie nevoie să ștergi constant echipamentul din nou și din nou și este bine să nu te blochezi în sudoarea celuilalt, în păr etc.

Pentru băut, recomand apă pură sau băutura hipotonică de nouă generație. Nu este dulce, nu îți va bloca gura și nici nu vei fi greață!

Cu toate acestea, este important să consumați exerciții intense timp de cel puțin 30 de minute pentru a consuma acest lucru! Dacă te antrenezi câteva ore, o băutură hipotonică este însă o necesitate.

Ce este o băutură hipotonică?

Osmolaritatea sa este scăzută. Aceasta înseamnă că au o proporție mai mică de electroliți (minerale importante pentru organism) și carbohidrați decât fluidele proprii ale corpului. Prin urmare, absorbția sa este mai rapidă decât cea a apei pure. Acest excelent pentru antrenamente și chiar suportă pierderea în greutate!

Sper că ai primit răspunsuri la multe lucruri! Dacă mai aveți întrebări sau dacă doriți să mergeți la un site de antrenament sau doriți un antrenament personal, nu ezitați să ne contactați.!

Contactul meu: Tolnai Klári - 06-30-225-4661