Mestecarea ajută la dieta

Majoritatea oamenilor se luptă cu o anumită formă de dependență, substituție sau obiceiuri proaste de care ar dori să scape, deoarece acestea tind să reducă calitatea vieții, să înrăutățească bunăstarea și sănătatea și, nu în ultimul rând, implică bani inutili. În plus, orice dependență sau obicei prost este o restricție asupra propriei noastre libertăți: de multe ori ne privăm de ceea ce vrem cu adevărat să facem.

mestecarea

De exemplu, dacă nu putem urca pe suprafața dealului din cauza excesului de greutate, nu ne putem bucura de priveliștea frumoasă, renunțăm la o experiență pe care altfel am putea să o experimentăm.

Desigur, a scăpa de obiceiurile nesănătoase nu este niciodată ușor. Deciziile luate la un moment dat în viața noastră pot părea o alegere considerată, atunci când de fapt cele mai multe dintre ele sunt automatizări sau obiceiuri simple. Atunci când decidem să scăpăm de inervațiile noastre proaste, poate fi un instrument util pentru a le „înlocui” cu un alt obicei inofensiv sau doar sănătos.

În acest fel, creierul nostru primește, de asemenea, propria aderență confortabilă și, după un timp, trimite aceleași impulsuri „fericite” despre un obicei sănătos. Una dintre cele mai eficiente activități sănătoase pentru a înlocui obiceiurile proaste este mestecarea.

- Utilizarea gumei de mestecat fără zahăr are o serie de efecte benefice: crește producția de salivă, protejând astfel dinții, deoarece are un fel de efect de clătire în cavitatea bucală și, de asemenea, îmbunătățește digestia. De exemplu, pentru persoanele care fac dietă, toate acestea sunt extrem de importante și ajută la atingerea greutății dorite, deoarece digestia corectă este esențială pentru pierderea în greutate - spune dr. Tamás Balsai, medic dentist.

- Digestia este, de asemenea, afectată în mod semnificativ de starea dinților, deoarece în cazul protezelor necorespunzătoare nu putem mesteca bine alimentele în absența unei puteri de mestecare adecvate și acest lucru slăbește eficiența digestiei. Mulți oameni nici măcar nu știu cât de strâns este legată starea dinților de starea generală de sănătate a corpului - ca să nu mai vorbim de factorii mentali - adaugă specialistul.

Pentru persoanele care fac dietă, guma de mestecat fără zahăr are un alt beneficiu important: trimite un mesaj creierului că mestecăm (adică mâncăm), toate fără aport caloric! Gustul dulce calmează papilele gustative, așa că guma de mestecat vă poate ajuta să treceți prin perioadele în care ne este greu să ne ținem jurămintele și dorim cu adevărat să mâncăm ceva. Astfel, utilizarea gumei de mestecat fără zahăr și aportul abundent de lichide pot fi cele două cârje principale ale dietei: mestecarea înlocuiește de fapt dependența noastră dăunătoare cu un obicei util și sănătos.

- Cel mai bine este să scapi de toate formele de dependență este însoțit de o schimbare a stilului de viață. Desigur, asta nu înseamnă că ne privăm de tot ceea ce am iubit, ci dimpotrivă: ne recompensăm cu lucruri care ne vor face mai sănătoși și ne vom simți mai bine. De exemplu, schimbarea obiceiurilor noastre alimentare, alimentația de calitate - pentru care vom avea mai mulți bani lăsându-ne dependențele - sau ordonarea dinților, ceea ce contribuie și la o sănătate mai bună, sporind încrederea în sine și stima de sine - a rezumat Dr. Tamás Balsai, medic dentist Perfect Smile.