Metoda de respirație a lui Buteyko care elimină sforăitul, astmul, insomnia și congestia nazală!

După numele unui medic rus, această metodă de respirație și-a primit numele. Esența practicii lui Buteyko este de a învăța să respire prin nas și nu prin gură, îmbunătățind astfel alimentarea cu oxigen a creierului și a celulelor, dar nu numai.

respirație

Lumea stresantă și grăbită a timpului nostru ne-a transformat și obiceiurile de respirație. Părinții și profesorii noștri ne-au învățat că aerul nu este niciodată suficient, așa că trebuie să respirăm adânc, adesea prin gură, pentru a ne umple plămânii cu oxigen. Și de aceea ne-a izbit să nu respirăm suficient metoda Buteyko este despre uneori mai puțin este mai mult, asa de respirația proporțională și calmă poate face mai mult pentru a vă îmbunătăți sănătatea decât respirația rapidă.

Patrick McKeown A absolvit în 2002, exact cu un an înainte de moartea doctorului Buteyko. De atunci, irlandezul a predat și a vindecat metoda la nivel mondial.

McKeown a spus: „La vârsta de 26 de ani, Buteyko s-a luptat cu tensiunea arterială foarte mare, a cărei valoare a ajuns la 220/110. Atunci i s-a născut în minte ideea că această tensiune arterială ridicată a fost probabil cauzată de respirația sa rapidă. Prin urmare, a început să-și dezvolte tehnica pentru a-și reduce respirația densă. Pe măsură ce respirația i-a încetinit, tensiunea a scăzut și durerea a început să se calmeze. ”

Profesorul ucrainean a dezvoltat această tehnică în anii 1950. El a observat că pacienții pe moarte luau o respirație cu câteva minute înainte de trecere, din ce în ce mai des. Apoi a folosit tehnica pentru o serie de afecțiuni, cum ar fi astmaticii, observând că cu cât respiră mai rar, cu atât au mai puține crize.

Esența metodei nu este deloc complicată, trebuie inhalat mai puțin oxigen și trebuie aruncat mai puțin dioxid de carbon. Această metodă este eficientă, deoarece nu numai că organismul nostru are nevoie de oxigen, ci și anumite procese de biosinteză și autoreglare au nevoie de dioxid de carbon. Un bun exemplu în acest sens este atunci când există prea mult oxigen în corpul nostru și nu există suficient dioxid de carbon, se dezvoltă hiperventilație și ne simțim ca și cum inima ne sare din piept din cauza panicii. Cu o respirație lentă și profundă, nivelul pH-ului corpului nostru este, de asemenea, echilibrat.

Ideea este că trebuie să învățăm să respirăm încet prin nas, ceea ce înseamnă că vom avea nevoie doar de 8 până la 10 respirații pe minut, cantitatea de aer, de asemenea, de 4 până la 6 litri pe minut. Dacă putem realiza acest lucru, putem preveni o mulțime de boli.