Mic dejun sănătos împotriva obezității copilăriei

Mic dejun sănătos împotriva obezității copilăriei

În seria noastră neregulată „Mix el”, de data aceasta l-am întrebat pe Dr. Miroslav Toms, medic pediatru și specialist recunoscut, despre obezitatea infantilă. Cum apreciați predominanța copiilor preșcolari și primari? Ce prevenire recomandați părinților și celor mai tineri pacienți? Și ce ingrediente sunt în musli-ul Mixit? Puteți afla din rândurile următoare:)

„Obezitatea infantilă este aproape o epidemie în regiunile dezvoltate, care începe să împovăreze întreaga societate. Alfa și omega luptei împotriva obezității sunt promovarea unui stil de viață sănătos. Toată lumea din profesie este de acord cu necesitatea unui mic dejun sănătos în dietele copiilor. Cu toate acestea, cercetările arată că 50% dintre elevii cehi în vârstă nu au de mâncat înainte de a merge la școală. Muesli cu unele produse lactate este modalitatea ideală de a începe o nouă zi. Conține toate ingredientele necesare dezvoltării unui copil și, cu ajutorul carbohidraților cu absorbție rapidă și lentă, furnizează energie directă pentru activitatea celulelor creierului, a căror performanță este necesară în primul rând dimineața.

„Un mic dejun bun poate fi un pas bun către un rezultat școlar mai bun”

În clinica de obezitate a copilului meu, când începem să vorbim despre micul dejun ca prim subiect, prima „contra-părere” care îi obișnuiește pe copii să ia micul dejun în mod regulat este lipsa generală de timp. Din acest punct de vedere, musliul lăptos este preferatul meu, deoarece nu durează mai mult de câteva secunde. Așadar, scopul meu principal este să îi învăț pe copii să ia micul dejun, iar obiectivul meu secundar este să-l fac cu mâncare sănătoasă.

sănătos

Deci, puteți lua o gustare bună cu Dr. Toms:)

Deci, ce fel de amestec de cereale am amestecat în acest scop? Era necesar să fie nu numai sănătos, ci și delicios și atractiv. Copiilor le plac lucrurile crocante, așa că am adăugat o porție bună de arahide și fulgi de porumb cu ciocolată la amestec, care rămân fragile chiar dacă le turnăm cu lapte. Valoarea nutritivă a arahidelor este semnificativă, caju și nuci ușor dulci fiind unul dintre preferatele copiilor. Aroma picantă de fructe este servită de trei tipuri de fructe pe care le-am ales, astfel încât să nu fie prea greu de mușcat. De asemenea, este important ca copiii să aibă o culoare plăcută, întruchipată de fulgii de porumb galben strălucitor, boabele roșii deschise de godji și fulgii de porumb cu ciocolată maro. Așa că am creat acest mix pentru ca copiii să le iubească.