Mintea mea se oprește.

ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!

Încărcat de: Péter Burget, 07.03.2016 14:10:24

Am mai văzut un caz ca acesta de mai multe ori și m-am oprit fără un cuvânt până acum. Acum duminică, însă, am dat peste chestia asta din nou și recunosc că am fost puțin revoltată.

În sala de sport, unde obișnuiam să mă antrenez, un tânăr bine obez (avea o greutate de cel puțin 35 de kilograme) a încercat să facă flotări în 4 timpi la cel mai bun standard posibil, urmând instrucțiunile unui tip cingar. Când a ajuns în decubit dorsal, burtica lui mare s-a lipit de pământ și apoi s-a „ridicat” de acolo, bătând peste cap și repetând acest lucru. Capul îi era aprins după 3, mâinile îi tremurau, apa îi era smulsă și mă temeam că va avea un atac de cord în curând.

A urmat o altă cascadorie „senzațională”. Ghimbirul l-a condus la o cutie înaltă de aproximativ 80 de centimetri, pe care și-a așezat jumătate din picioare și a încercat să urce lângă el cu celălalt. Acesta a fost modul în care a fost, cu toate acestea, scârțâitul articulațiilor genunchiului a fost auzit de fiecare dată.

Până acum am putut să urmăresc și apoi aș prefera să nu mă uit. Ghimbirul sa dovedit a fi un antrenor personal, iar tipul plin de corp a fost antrenorul personal.

Nu înțeleg de ce oamenii care se află într-o astfel de stare fizică ar trebui să fie literalmente torturați? Ei bine, nu este clar că antrenamentul intens cu o greutate atât de mare ar înrăutăți situația mult mai mult decât ar îmbunătăți-o. (Ca să nu mai vorbim de șocul suplimentar al articulațiilor!)

Este un stres imens și șoc pentru corp. Desigur, el răspunde la aceasta acumulând grăsimi ca apărare împotriva stresului. Toată apa pleacă la început, iar apoi vin kilogramele în plus. Cu toate acestea, el se mișcă, se sport, este controlat de un „profesionist” care, evident, știe. Ei bine, nu! Ghimbirul nu știe!

În primul rând, corpul trebuie pornit către un echilibru dinamic al corpului, cu plimbări ușoare, mers pe jos, o drumeție ușoară, dezvoltarea unui stil de viață adecvat și nutriție, pierderea mai multă greutate prin ele. Atunci corpul are din ce în ce mai multe nevoi și cerințe, vrea mișcări din ce în ce mai intense și apoi poți ajunge la intensitatea treptată a antrenamentului.

Desigur, pentru mulți oameni slabi, este nerealist cât de multă tulpină este să lucrezi cu excesul de greutate. Nu au experimentat niciodată acest lucru. Luați pe cineva cu 4-5 cutii de apă minerală pe spate și mergeți la fugă cu ea. Vei afla!

Pasul zero este de a ordona și elibera corpul pentru a-l face adecvat pentru utilizare intensivă. Când pierdusem deja aproximativ 20 de kilograme, am simțit că, pe lângă mersul pe jos, începusem să mai am nevoie de alergare, mergând într-o sală de antrenament. Și pe măsură ce mă făceam din ce în ce mai bine, am îndurat din ce în ce mai mult și aveam nevoie de tot mai multă mișcare.

Secvența potrivită - nutriție adecvată, mișcare în funcție de starea corpului, iar apoi activitatea fizică poate fi crescută proporțional cu îmbunătățirea stării fizice. Fii sănătos și te vei îndrepta către optim în fiecare indicator al corpului tău. Greutate optimă, nivel de energie, nevoie de mișcare, starea articulațiilor și aș putea lista mai multe.

Apreciez foarte mult dacă cineva o face în bine. De asemenea, dacă cineva este hotărât în cele din urmă să se schimbe. Ceea ce nu vreau este ca acești oameni să fie dezamăgiți și să spună „este o trăsătură genetică, nu poate fi schimbată, nu există o soluție reală”.

Dar acolo este!

La Body Service lucrăm zilnic pentru a ajuta pe oricine dorește o stare mai bună.

Suntem aici, bucuroși să vă ajutăm!