Miracolul semințelor chiam: această pâine vă va schimba viața!

Pâine care nu îngrășează, sănătoasă și chiar delicioasă? Ei bine, pâinea chiamese este exact așa și, dacă alegeți acest lucru ca o garnitură, faceți un sandviș din el sau poate mâncați-l ca gustare, nu este o exagerare să spuneți că viața voastră se va schimba foarte mult.

schimba

Dar ce știe această pâine care o face o alegere atât de grozavă? Secretul este, în primul rând, sămânța chiam. Această materie primă are abilități destul de uimitoare. Îmbunătățește circulația sângelui, are efecte antioxidante, stimulează digestia și metabolismul, dar cel mai important: partenerul perfect în dieta ta!

În plus, această mică semință poate absorbi multă umiditate. Se umflă de zece ori propriul volum - dacă toate acestea se întâmplă în stomac, consecința este că în curând vei fi mulțumit și

mulțumită lui chiamag nu îți va fi foame ore în șir!

Și pe termen lung, cu siguranță vei slăbi dacă alegi această pâine! Pâine minune, poți să o muști! În plus, semințele de floarea soarelui și semințele de dovleac au, de asemenea, un efect bun asupra corpului dumneavoastră.

La urma urmei, nu e de mirare că

această pâine este pur și simplu alegerea perfectă dacă doriți să omiteți produsele coapte bogate în făină albă, înlocuiți-le.

Este extrem de ușor de realizat. Este nevoie de doar 5 minute pentru a pregăti și pentru a înțelege ingredientele, pur și simplu luați o ceașcă de 2,5 decis, astfel încât să nu trebuie să numărați și să ardeți grame.

Ingrediente

  • 1/2 cană de semințe
  • 1/2 cană semințe de floarea soarelui
  • 1/2 cană semințe de dovleac
  • 1/2 cană de făină de ovăz măcinată
  • 1/4 cană de hrișcă tocată
  • 1 linguriță de oregano
  • 1/2 linguriță sare
  • 1/2 linguriță cimbru
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • 1 cană de apă

Iată cum să o faceți

1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt.

2. Se amestecă ingredientele uscate, apoi se adaugă treptat apa. Amestecul va fi diluat la început, dar nu vă speriați, deoarece pungile de semințe se absorb foarte repede și masa se îngroașă suficient.

3. Aplatizați aluatul într-o foaie de copt, coaceți timp de 25 de minute. Lăsați în cuptorul închis timp de 5 minute, apoi scoateți tava de copt și așteptați ca pâinea de semințe să se răcească complet.

4. Abia apoi tăiați-l!

Desigur, puteți face condimentul mai variat în funcție de gustul dvs. Simțiți-vă liber să experimentați condimente uscate și mâncați pâinea finită cu avocado, creme de legume de casă, brânză prăjită sau orice vă impune imaginația și creativitatea.