MIȘCARE Veggie! PLANIFICAȚI-L!

planificați-l

Am ajuns la unul dintre cele mai delicate puncte ale „30 DAY VEGAN CHALLENGE” pentru mulți, în mișcare. -))
O alimentație sănătoasă este foarte lăudabilă și poate contribui la calitatea vieții unei persoane cu multe avantaje, dar fără exerciții fizice, „din păcate” provocarea și rezultatul nu sunt complete!:-) Potrivit cercetărilor, joacă un procent de 60% rol în realizarea unui stil de viață sănătos sau chiar a pierderii în greutate.pentru MISCARE și 40% PENTRU MÂNCARE!

În calitate de instructor sportiv, sunt foarte mulțumit că în viața mea de zi cu zi experimentez în propriul mediu că tot mai mulți oameni încorporează deja mișcarea în viața lor într-un mod natural și poate putem spune că există o „tendință foarte utilă” „emergent și răspândit în Ungaria, DIRECȚIA MISCĂRII!:-)

Desigur, există/pot exista perioade în viața noastră când echilibrul poate fi supărat chiar și pentru cei care s-au mutat cu regularitate înainte. Copiii se nasc, boli, alte schimbări semnificative.
Dar chiar și atunci, cel mai bun mod de a ieși din propriile noastre minime fizice este să ne întoarcem la călătoria noastră cât mai curând posibil.!

CUM SĂ ÎNCEPEȚI CE MUTAȚI ÎN URMĂTOARELE 30 DE ZILE?
Sunt credincios în asta

ÎNCEPE CU OBIECTIVE MICI!

Lăsați-vă să părăsiți atât de mult timp pentru voi înșivă!

ȘI CE SE MUTĂ?
Orice vrei!:-) Încercați să vă gândiți la ce fel de mișcare vi se potrivește cel mai bine?
- sunt forme de mișcare moi, corp-minte? De exemplu, yoga, pilates, CANTIENICA® etc.

- sau preferi dinamismul? De exemplu, Zumba, diferite tipuri de aerobic etc.?
Uită-te în jurul pieței!:-)

ȘI UNDE SE MUTĂ?
Ei bine, accept că, din diferite motive, într-adevăr nu puteți decide să mergeți undeva pentru a vă antrena, să vă antrenați sau pur și simplu nu doriți să mergeți altundeva:-)
Apoi ACASĂ. -)
Obține DVD-uri care oferă antrenamente pentru tipurile de exerciții care îți plac! Mulți au apărut deja acolo unde există, de asemenea, defalcări de 20 de minute ale programelor zilnice de mai sus!
Dacă accesați Youtube, puteți găsi o mulțime de programe gratuite de exerciții pentru dvs.!
Există de ex. de asemenea, un program de provocare de mișcare de 30 de zile, am testat această versiune mai dansantă în ultimele luni și mi-a plăcut foarte mult:
30 Day Dancer Challenge
30-Day Dancer-Tightening Challenge

Și aceasta este o altă Provocare de antrenor personal cu 30 de zile mai clasică, care constă din 3 videoclipuri și fiecare trebuie realizată timp de 10 zile, apoi a trecut la:
Jillian Mitchell Nivelul 1
Jillian Mitchell Nivelul 2
Jillian Mitchell Nivelul 3

Yoga există deja:
Provocare de yoga de 30 de zile

MIKOR-MIKOR-MIKOR?
Ei bine, poate că aceasta este de obicei cea mai delicată și cea mai mare problemă de rezistență internă!:-))
Avem tendința de a enumera o mulțime de scuze pentru noi înșine, de ce nu și când nu putem rezolva mișcarea.
CÂND?
În orice situație de viață, în mijlocul activităților zilnice, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te conștientizezi: