Terapia de fitness - Mișcarea vindecă

Terapia coloanei vertebrale preventive și de reabilitare. Îmbunătățirea posturii în antrenamentul personal, yoga de grup și de companie, realizând un corp sănătos funcțional

important

Cred că putem afirma de la bun început că aceasta a fost o întrebare poetică. Astfel putem ajunge la fundul a ceea ce și cum să facem sport, astfel încât să putem trăi o viață activă și independentă cât mai mult posibil.

Dacă nu am neglijat sportul în viața noastră chiar și la vârsta adultă, nu este vorba de a continua la bătrânețe sau la bătrânețe.

Avem mult mai mult timp liber în anii noștri de pensionare, iar o activitate sportivă în comunitate poate fi o experiență comunitară foarte plăcută pentru noi. Din fericire, în majoritatea orașelor și orașelor de astăzi, se acordă o atenție specială pensionarilor, organizării de programe și oferirea de facilități sportive.

Astăzi, marea majoritate a sălilor de fitness și-au deschis porțile nu numai pentru tineri, ci și pentru adulți și seniori. Dacă am mai participat la cursuri de grup de fitness, vom putea ține pasul cu grupul de vârstă mai tânăr pentru o lungă perioadă de timp în anii de pensionare. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, va fi important să fim atenți la semnalele corpului nostru, să ne întoarcem din ritm dacă ne simțim mai obosiți și să omitem mișcări care nu cad bine.

Dar acum să ne uităm la cazul în care nu jucam cu adevărat sport înainte și vrem să începem în anii de pensionare, pentru că acum avem în sfârșit suficient timp liber și vrem să ne păstrăm sănătatea cât mai mult timp.

În timpul anilor de pensionare, sporturile de anduranță vor face cel mai bine pentru sistemul nostru locomotor. În această epocă, scopul este să ne păstrăm sănătatea și să ne menținem bunăstarea. Excelente pentru acest lucru sunt înotul, joggingul, ciclismul și drumețiile. Când alegeți un sport securitatea va fi un aspect important, deoarece capacitatea de încărcare a corpului nostru scade constant în timp.

Și dacă am prefera să participăm la sesiuni de grup, atunci din oferta sălilor de fitness putem alege gimnastică pentru seniori, yoga pentru seniori, antrenament la coloană vertebrală sau chiar putem alege un antrenor personal care să ne mute temeinic cu un program de antrenament adecvat vârstei noastre.

De asemenea, putem învăța să dansăm în anii de pensionare. Învățarea continuă a noilor pași ne menține mintea proaspătă pentru o lungă perioadă de timp și ne menține impulsul tineresc mult timp.

Mulți oameni se întreabă care este secretul pentru oamenii care trăiesc activ și independent chiar și după vârsta de 100 de ani. Ei bine, am norocul să știu de aproape despre un unchi care împlinește 100 de ani în ianuarie. Deși este mai greu de mișcat, viața lui este mai puțin activă, dar este autosuficient. Fiul său are 79 de ani, dar poate refuza mulți ani. Participă la concursuri de ping-pong, merge la cor, se plimbă mare în pădurea din apropiere. S-a înscris la un curs de informatică la vârsta de 77 de ani și de atunci navighează activ pe internet, discută cu prietenii ei și o cunoaște pe linia de întâlniri. Nepoata ei are 50 de ani și poate refuza cu ușurință timp de 10 ani. Genetica ar fi explicația? Sau modul lor de viață este mai activ și mai deschis către cunoștințe noi?

Cu exerciții fizice regulate, atât prospețimea noastră mentală poate fi menținută, cât și îmbătrânirea sistemului nostru de mișcare a organelor poate fi întârziată. Din păcate, osteoporoza nu poate fi evitată, dar procesul poate fi încetinit chiar și la pensionare. Cu exerciții fizice regulate, funcționarea sistemului circulator, a plămânilor și a mușchilor poate fi optimizată, astfel se poate aștepta o viață activă din ce în ce mai lungă. Este foarte important să dedicăm suficient timp exercițiilor de întindere, mai ales la această vârstă, la sfârșitul sportului nostru.

Viața eternă nu există și nici tinerețea eternă nu există. Există momente în care ne simțim cât de bine ar fi să trăim veșnic și să fim tineri pentru totdeauna. Pe de altă parte, dacă ne gândim mai profund, cred că vom ajunge cu toții să credem că este bine așa cum este. Ceea ce ar trebui să ne străduim este o viață activă, plină de sens, pe care o privim înapoi cu satisfacție când vine momentul să alunecăm în fața noastră. Și alegerea este în mâinile noastre.

Dacă ați găsit utilă această postare, vă rugăm să o împărtășiți cu alții.