Misterul balanței - ce, ce?

Indicele masei corporale, grăsimea corporală, apa corporală - indicatori minuni ai scărilor moderne. Ce înseamnă și cât de bine este?

IMC sau indicele de masă corporală

Numele IMC, care se aude adesea, provine din engleza „body mass index”, în limba maghiară se numește indicele de masă corporală. Poate fi folosit pentru a determina dacă greutatea corporală este ideală sau dacă suntem supraponderali sau slabi. Se calculează împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri (kg/m2).
Indicele masei corporale este independent de vârstă și sex și Organizația Mondială a Sănătății a stabilit următoarele intervale pentru evaluarea sa:

Sub 18,5: vorbim despre subțire
18.5-24.99: greutate corporală normală
25-29.99: supraponderal
30-34,99: obezitate moderată
35-39,99: obezitate severă
Peste 40 de ani: obezitate foarte severă

De exemplu, pentru o doamnă de 159 cm înălțime și 64 de lire sterline, calculul este după cum urmează: 64/1,59 2 = 25,31. Deci, indicele de masă corporală al doamnei este de 25,31, care este deja supraponderal.

Deoarece țesutul muscular este mai greu decât țesutul adipos, greutatea corporală singură nu este suficientă pentru a caracteriza starea noastră. Din greutatea corporală, nu știm ce proporție de grăsime conține corpul nostru și ce proporție de mușchi. Un atlet a cărui greutate este în mare parte alcătuit din mușchi poate cântări la fel de mult pe cântar ca o persoană care trăiește o viață inactivă cu un procent mai mare de grăsime corporală, chiar dacă fizicul lor este radical diferit. Astăzi, multe dispozitive de măsurare a compoziției corporale sunt capabile să determine procentul de grăsime corporală, care arată raportul dintre grăsime și greutatea corporală totală.
Cantitatea de grăsime corporală care poate fi considerată sănătoasă depinde de vârstă și sex. Cantitatea optimă de grăsime corporală pentru femei și bărbați este următoarea:

Femei:
20-39 ani: 21% - 33%
40-59 ani: 23% - 35%
Peste 60: 24% - 36%

Bărbați:
20-39 ani: 8% - 19%
40-59 ani: 11% - 22%
Peste 60: 13% - 25%

Valoarea apei corpului măsurată de solzi moderni oferă conținutul de apă al corpului. Cantitatea de apă corporală variază în funcție de vârstă, sex și compoziția corpului. Corpul are cel mai mare conținut de apă în copilărie și copilărie, aproximativ 77%. Este în jur de 60% pentru bărbații adulți și aproximativ 50% pentru femei. Apa din corp la bătrânețe este cea mai mică, cu 45% sau mai puțin.
Dintre țesuturile corpului, țesutul adipos conține cea mai mică cantitate de apă, astfel încât proporția apei din corp la persoanele supraponderale este de obicei mai mică decât ceea ce este considerat ideal în grupa lor de vârstă.