Nebunie, a doua lună

Ei bine, a mai trecut o lună și antrenamentul Nebuniei s-a încheiat oficial. Apropo, nu mă voi opri, voi continua să fac acest lucru cu un program puțin mai liber în iulie (intenționez să fiu în vacanță cât suntem acasă) și apoi o să încep din nou din august, cu un ritm și o dietă puțin mai strânse.

Ce pot spune despre a doua lună? Poate că în comparație cu aceasta, prima lună este un masaj lung, o ușoară mângâiere pentru corp. Imediat, prima zi începe prin parcurgerea testului de potrivire (o jumătate de oră), urmată de o distracție numită Max Interval Circuit (o oră). Rettenet. Întreaga primă săptămână este ca și cum ai plâns, dar plângi cu adevărat despre câtă paralizie nu poți face corect. Și amuzant este că și colegii arătați în videoclip sunt așa, există o mulțime de doamne și domni cu cuburi și, de asemenea, se învârt pentru că - ascultă, Shaun T, sper că citești - tu nu suport asta!

Nici nu știu ce antrenament este cel mai greu, poate Max Interval Plyo, care, pe de o parte, operează la intervale dificile și, pe de altă parte, este plin de elemente aeriene (salturi, nu preferatele mele). Apoi, există Insane Abs, care poate fi folosit în loc de Cardio Abs și îți exercită mușchii abdominali. Ei bine, am oprit-o pentru că am devenit atât de nervos încât nu am putut să o fac. Teribil. Așa că ridic picioarele, închid cealaltă și mâinile și echilibrez în mod specific pe ambele părți ale fundului în timp ce cobor și ridic toate membrele (numeric cel puțin 4). Exclus, nu-mi voi da numele acestui lucru!

Am dat impresia unui racer ușor împrăștiat și tulburat? Este adevărat. Cu toate acestea, a doua lună a fost foarte dură (prea).

Rezultate

Nu am făcut dietă în prima lună, așa că nu am pierdut nimic, m-am întărit. În a doua lună am acordat puțină atenție, am mâncat puțină pâine, am slăbit 5 kilograme.

Am acest test de potrivire exact ceea ce am scris că la început, precum și în timpul acestuia, trebuie să o fac. Astăzi am făcut testul final, iată numerele (și iată exercițiile, fiecare pentru un minut):

Mișcare Prima zi Ultima zi Schimbare

1. Comutarea loviturilor	58	78	+34%
2. Mufe de alimentare	48	67	+40%
3. Genunchi de putere	80	120	+50%
4. Puterea sare	31	45	+45%
5. Globe sare	9	13	+44%
6. Suicidul sare	12	22	+83%
7. Mufe push-up	20	40	+100%
8. Placă joasă oblică	50	70	+40%

De fapt, nici măcar aceste numere nu sunt interesante, ci faptul că mă simt mult mai puternic și este un sentiment al naibii de bun că am reușit să trec prin Nebunie - t din când în când.