Nu am băut alcool o lună, așa s-a întâmplat

După ce editorul nostru și-a luat rămas bun de la festivaluri și vară, s-a alăturat provocării #soberseptember, adică nu a băut deloc alcool în primele săptămâni ale toamnei. Te întrebi ce a aflat?

lună

Distribuiți acest articol

Septembrie este câștigătorul?

Ați auzit de ianuarie sec, noiembrie, dar încă nu septembrie, de exemplu? Și imaginați-vă că „Septembrie sobru” este un concept existent - de fapt, o provocare! Dacă vă gândiți la asta, este perfect logic: toată lumea înoată de obicei prin vară, deci astanu este deloc prost să-ți iei adio de la cocktailuri timp de o lună la începutul toamnei. În plus, sezonul de sărbători se apropie de o mie, așa că nu strică să treci la un mod de detoxifiere în prealabil - la urma urmei, să spunem nu la un toast acum decât la Crăciun sau Revelion.

La revedere vara ... și alcool!

De când petrec verile nu ca student, ci ca lucrător, Deja bifez mai puține festivaluri pe an pe lista mea de boot, dar chiar și așa, pot condensa 4-5 evenimente în aceste trei luni. Și nu cred că cineva va fi surprins că aportul meu zilnic de lichide nu constă doar în apă și cafeaua mea de dimineață ... Desigur, nu vorbesc despre a începe ziua cu un cocktail Mimosa și sunt dispus doar a tolera apa sub formă de stropi! Dar unul (sau doi) cidru sau Aperol Spritz cade bine în căldură lângă concerte ...

Provocare acceptată!

Înainte de a intra în septembrie sobru, am vorbit puțin cu dr. Melinda Bán despre exact ce aș putea experimenta în timpul provocării de 30 de zile: „O lună este mult timp în anumite privințe, dar destul de puțin în alte moduri! Deși ne pune la încercare rezistența și puterea de voință, corpurile noastre nu prea au legătură cu regenerarea - trecerea la un alt tip de stil de viață. Durează cel puțin 2-3 luni pentru schimbare.

Ca multe lucruri, această provocare are într-adevăr două laturi:
- sau ne vom atinge obiectivul cu succes până la sfârșitul lunii și vom continua cu mândrie, încurajându-i și pe ceilalți prieteni.
- sau chiar jumătate din el ar putea eșua, ceea ce ne poate strica destul de mult stima de sine ”

A spus Melinda, iar ea a spus mai întâi voi simți probabil schimbarea stării de spirit ...

Dar acum chiar nu bei?

Deoarece septembrie este un pic mai mult o extensie de vară, prin urmare de multe ori am fost la un concert în aer liber sau ne-am așezat pe locuri terasate pentru a vorbi. Deci (nu foarte surprinzător), la începutul provocării, am primit întrebarea de multe ori: sunt cu adevărat serios în această privință acum? Așa că am filtrat destul de repede prima lecție: „Băutură socială” este un concept cu adevărat existent. Este aproape de necrezut, dar o mulțime de oameni mi-au luat decizia și au simțit de-a dreptul că, dacă nu comand un strop, nici nu pot să-mi ceară cocktailul preferat de lângă mine. „Este interesant cât de mult contează consumul de alcool din perspectiva comunității. Unii oameni nu vor să ajungă într-o poziție incomodă și nici nu vor să-i „bată” din cauza asta, așa că încearcă să înțeleagă că o ușurare a stresului nu poate răni pe nimeni. Cred că sunt cei care încearcă atât de mult să se încadreze într-o companie încât își asumă jumătatea în plus din cauza asta, chiar dacă nu ar face altfel ", a răspuns Melinda la întrebarea mea că întrebându-ne de ce spunem da alcoolului sub influența altora.

Vise mai frumoase?

După ce m-am străduit să mă asigur că nimeni nu s-a descurcat în mod ciudat cu decizia mea (da, mai pot sta cu ei cândva și da, fără nicio problemă dacă beau lângă mine), am observat că oricât am pretinde să petrecem, avem puțin dormi - deci totuși, viața de zi cu zi este mai simplă fără alcool. Am putut merge la concerte fără probleme după muncă, iar a doua zi am reușit să cânt la fel de bine, în loc să regret regretul pentru care petreceam. În plus, am observat asta Dorm mai mult și mai bine decât vara de lângă sezonul festivalului.

Oglinda oglinda…

După prieteni, a venit timpul să aflu și reacția corpului meu! Deoarece alcoolul este cunoscut ca fiind diuretic, acesta poate provoca deshidratare, motiv pentru care vara în zilele petrecerii este destul de vizibil pe pielea feței. Mai mult, are un efect de legare a apei, deci ar trebui să bem de aproximativ trei ori mai multă apă după fiecare cocktail sau băutură concentrată. Ei bine, asta este ceva la care uit mereu să fiu atent, așa că în timpul provocării din septembrie, am observat curând asta pielea mea a devenit mult mai frumoasă, și cercurile de sub ochi mi s-au netezit. În plus, băuturile alcoolice sunt bombe calorice foarte aspre, deci mărește destul de mult pierderea în greutate dacă le eliminăm - la fel și eu. a ratat mesele din zori după petrecere. Și bonusul este că ficatul responsabil de descompunerea alcoolului este, de asemenea, mulțumit de pauza de o lună.

Acesta este sfarsitul!

Bar o lună într-adevăr nu a adus rezultate spectaculoase, a fost cu siguranță o provocare bună să reevaluez propriile obiceiuri înrădăcinate ale mele (sau ale prietenilor mei): așa cum poți sta într-un cinematograf fără popcorn, poți petrece fără alcool. „Cred că dacă cineva este moderat și își cunoaște limitele, nu poate exista nicio problemă cu asta. Alcoolul dizolvă inhibițiile, ceea ce ne face mai ușor să ne relaxăm într-o companie necunoscută sau să ne lăsăm aburi cu el la sfârșitul unei zile grele de muncă. 2-3 pahare de vin sau 2-3 beri pe săptămână nu cred că ar costa. Dar ar trebui să acordați întotdeauna atenție reaprovizionării corespunzătoare a apei, deoarece alcoolul are un puternic efect diuretic. Cu siguranță merită diluat, cum ar fi să beți o stropire și să consumați cât mai puțin concentrat posibil. Vinul de calitate este o alegere mai bună datorită conținutului ridicat de vitamine și oligoelemente și a concentrației relativ mici de alcool. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că alcoolul poate duce cu ușurință la dependență gravă, care este una dintre cele mai dificile de a scăpa din punct de vedere medical ”, a sfătuit Melinda.

Deci, din când în când, se potrivește ușor dacă toastăm pentru o ocazie - pur și simplu nu exagerați! Și merită eliminat factorul de eroare numărul unu: pentru a asocia divertismentul cu alcoolul. Merge lin fără ea!