"Nu aș vrea niciodată să o văd pe fata aceea din oglindă"

Femeile obișnuite povestesc despre experiențele lor.

Nimeni nu a spus că este ușor să slăbești - dacă ai făcut-o, probabil că nu ai spus adevărul. Oricare ar fi motivul pentru care ați început să schimbați stilul de viață, uneori nu este rău să aveți o mică amintire a motivului pentru care vă aflați pe această cale. Acum, femeile cu carne și sânge își împărtășesc experiențele despre ceea ce vă poate ajuta dacă tocmai ați încetat să pierdeți în greutate.

- Adică, până unde am ajuns?

Ori de câte ori simt că renunț la schimbarea stilului meu de viață acum - care, din păcate, revine întotdeauna uneori - îmi amintesc de fotografiile mele vechi și cât de nefericită eram atunci. Nu aș vrea niciodată să o văd pe fata aceea din oglindă. În principal, pentru că am ajuns până aici în atingerea obiectivului meu. Cortland West, 24 de ani, cântărea 36, 36 kg

„Mă concentrez pe a mă întări”

Știu că pierderea în greutate necesită cu siguranță mult timp, așa că, atunci când intru în urcușuri și coborâșuri, tind să-mi spun că, dacă voi continua, voi fi mai puternic. Și obișnuiam să cred că, dacă mă voi face mai bine și mai puternic, aș fi mai sănătos. Cred că, dacă ne concentrăm să ne facem sănătatea cu schimbarea, este mai ușor să trecem peste sărituri. Jessica Hudson, 29 de ani, a slăbit 17 kg

„Văd antrenamentul ca pe o distracție distractivă”

Număram calorii de vreo patru luni când am observat că slăbisem. Știam că nimeni altcineva nu poate ajuta decât dacă încep și eu antrenamentul, dar mi-a fost frică să pun piciorul într-o sală de fitness. Apoi am găsit cercul cadavrului pe lângă antrenamentul cu greutăți și mi-am dat seama că ar putea fi și distractiv! Când ajung la un punct scăzut, îmi amintesc mereu cât de bine este să antrenezi. Încerc, de asemenea, să pun dieta la un loc, astfel încât să nu devină plictisitoare, și încerc feluri de mâncare noi în fiecare zi. Cori Magnotta, 34 de ani, a slăbit 38 kg

„Tactica mea este să stabilesc obiective mai mici, mai realizabile”

Pierderea în greutate a fost un proces foarte lent pentru mine din care am învățat multe. Tactica mea a fost de a-mi stabili obiective pe termen mai scurt, mai mici, pe care, dacă le-am atins, le-am stabilit următoarele. Așa că am tot simțit succesul. În plus, sunt credincioasă într-o dietă flexibilă: asta înseamnă că mănânc de obicei sănătos, dar uneori îmi permit să mă aplec puțin. Shannon Collins, 40 de ani, a slăbit 18 kg