Tu nu poți dormi? De aici, puteți afla dacă aveți nevoie de un medic

Aveți nevoie pur și simplu de mai mult somn sau există o problemă mai gravă, poate un fel de tulburare de somn care stă la baza oboselii dvs. cronice? Nu-l lăsa așa!

Tipuri de tulburări de somn

Deși există mai mult de 80 de tipuri diferite, patru tulburări ale somnului sunt semnificativ mai frecvente decât altele: insomnia, narcolepsia, apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite afectează sute de milioane în întreaga lume. Dintre acestea, insomnia apare și cel mai adesea: prin termen ne referim la incapacitatea de a adormi sau când cineva nu poate dormi pentru o perioadă lungă de timp odihnitoare, doarme doar pentru perioade mai scurte între orele de veghe, concluzionează expertul în prevenire. Dacă aveți insomnie, probabil că știți despre asta, adaugă el.

Unii oameni sunt însoțiți de aceste plângeri timp de mulți ani, în timp ce unii oameni experimentează acest lucru numai periodic, de obicei atunci când trebuie să se confrunte cu mult stres sau un fel de traume. Dacă insomnia dvs. are un efect mare asupra modului în care vă puteți face ziua, cu siguranță ar trebui să vă adresați medicului, chiar dacă afecțiunea durează doar puțin timp, astfel încât să puteți obține ajutor cât mai curând posibil.

Diagnosticarea celorlalte trei tulburări este mult mai complicată, ceea ce face mai dificilă identificarea simptomelor ca laic.

Am o tulburare de somn?

Cu siguranță ar trebui să puneți această întrebare medicului dumneavoastră, deoarece numai un specialist poate pune un diagnostic precis despre starea dumneavoastră. În același timp, pentru a putea informa medicul cu cea mai mare acuratețe, nu strică să acordați puțin mai multă atenție și să răspundeți la câteva întrebări pentru a afla ce se întâmplă după stingerea luminilor.

Narcolepsie

Narcolepsia este o tulburare care afectează ciclul normal al somnului și stării de veghe și se caracterizează prin oboseala diurnă, eventual o adormire incontrolabilă, în timpul activităților active, cum ar fi conducerea vehiculelor. Deoarece adormirea nu poate fi controlată de o persoană narcoleptică, în cazurile severe este un fenomen foarte periculos.

Dacă se întâmplă să adormi fără nicio tranziție, chiar și atunci când ar trebui să fii vigilent, sperăm că ei se ocupă deja de problema ta. Dacă, pe de altă parte, este un caz mai ușor, ar putea fi mult mai probabil să suprimăm visul în timpul activităților mai calme și mai liniștite. Ți s-a întâmplat că tocmai ai adormit în timpul activităților de mai jos?

citind
uitând la TV
stând liniștit
conducând ca pasager
somn de dupa amiaza
conversație liniștită cu cineva
după prânz, fără a bea alcool
stând într-un blocaj de trafic în calitate de șofer

Dacă oricare dintre situații vă este familiară, este posibil să vă confruntați cu „somnolență puternică în timpul zilei”, care poate fi unul dintre cele 5 simptome ale narcolepsiei. Pentru a începe să suspectăm tulburarea, încă trebuie să existe încă patru factori.

Somn insuficient noaptea
Cataplexie (slăbiciune musculară bruscă și incontrolabilă în timpul stării de veghe, de obicei declanșată de o stare emoțională puternică)
Paralizie a somnului (incapacitate temporară de mișcare și vorbire înainte de a adormi sau după trezire)
Halucinații vii în timpul somnului

Dacă aceste simptome sunt familiare, nu există unde să amânați. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o programare!

Apnee de somn

Persoanele cu apnee în somn suferă de insuficiență respiratorie regulată. În timpul somnului, până la 10 secunde trec în cazul lor fără respirație, de obicei tulburând somnul de noapte și trezind persoana, fără a menționa că este o condiție alarmantă și pentru colega de cameră a persoanei cu apnee.

În cazul apneei, ar trebui să vă puneți următoarele întrebări:

Sforăie mai tare decât vorbești sau trageți pielea calului suficient de tare încât să fie auzită printr-o ușă închisă?
De multe ori te simți obosit, epuizat în timpul zilei?
Partenerul tău a observat că respirația ta se oprește uneori în timpul somnului?
Ai o presiune mare de așteptare?
Indicele de masă corporală este peste 30?
Circumferința gâtului dvs. depășește 40 inci?
Esti un om?

Dacă ați răspuns afirmativ la cel puțin trei dintre aceste întrebări, este posibil să aveți un risc mai mare de a suferi de apnee obstructivă în somn, care este cel mai frecvent tip de această tulburare. Din nou, cereți doar o programare și urmăriți-vă cu atenție până când vedeți un medic.

Sindromul picioarelor nelinistite

Sindromul picioarelor neliniștite este ceea ce sună: cei afectați simt o dorință nestinsă de a mișca picioarele, mai ales seara, iar acest lucru le face mult mai dificil să adoarmă. Sindromul picioarelor neliniștite nu este practic o tulburare de somn, deoarece afectează starea de veghe, totuși este clasificat aici, deoarece poate provoca insomnie și, prin urmare, oboseală în timpul zilei.

Uneori nu poți adormi pentru că te simți obligat să îți miști picioarele?
Este posibil să aveți mâncărime inconfortabilă, amorțeală, presiune, usturime sau alte simptome deranjante în mod similar atunci când stați în repaus pentru o lungă perioadă de timp.?
Obligația de a mișca picioarele apare mai viguros seara sau numai seara?
Veți scăpa periodic de simptome dacă începeți să vă agitați sau să vă mișcați picioarele?

Dacă vă cunoașteți, este timpul să consultați un expert în somn!

Un somn bun și odihnitor este cheia sănătății, insomnia poate avea consecințe fizice și psihice foarte grave. De aceea nu merită să aștepți măsura. Dacă efectele odihnei nocturne vă afectează în mod negativ activitățile în timpul zilei, asigurați-vă că solicitați asistență medicală.