Numărați mușcăturile în loc de calorii! Iată cea mai ușoară dietă din lume

Cercetări recente au susținut ceea ce ne gândeam de atâta timp: cei care se concentrează pe mestecat în timp ce mănâncă mănâncă mai puțin, făcându-i mai eficienți în dieta lor.

Se spune că acest lucru este simplu, dar minunat. Un sondaj al Universității Brigham Young a dovedit ce este pe atunci Life.hu scrisese deja: o masă lentă este secretul pierderii în greutate.

În timpul studiului, un număr total de 61 de participanți au fost rugați de liderii cercetătorilor să numere de câte ori au pus mâncare în gură și câte înghițituri de lichid au băut în fiecare zi. La sfârșitul zilei, subiecții au trimis rezultatele într-un mesaj, care a fost analizat de cercetători.

Oamenii care numărau activ timp de o lună au slăbit în medie un kilogram și jumătate în timp ce mâncau cam la fel ca înainte de cercetare. Nu încurajăm pe nimeni să se înfometeze. Vorbim despre faptul că oamenii mănâncă mai puțin dacă numără între timp, a declarat pentru Daily Mail Dr. Josh West, autorul principal al sondajului.