Nutriția yoghină

Alimentația corectă este un factor important în sănătatea și dezvoltarea noastră mentală. Aproape toată lumea știe că yoga are un efect benefic asupra digestiei, circulației, sistemului hormonal și ajută la realizarea armoniei fizice și mentale. Deci yoga nu este doar un sport, este mult mai mult un proces de auto-împlinire care acoperă diferite domenii ale vieții.

Nutriția este una dintre cheile pentru menținerea sănătății și flexibilității corpului. Deoarece nutriția ne afectează nivelul de energie, ne afectează foarte mult și sănătatea, ne afectează gândurile și comportamentul. Unele alimente fac corpul și mintea flexibile, iar alte alimente le fac rigide, tensionate și excitate.

„Ceea ce mâncăm va fi ceea ce suntem”

Este un fapt dovedit că de-a lungul vieții noastre corpurile noastre se schimbă constant și sunt complet înlocuite la fiecare 7 ani din cauza morții și formării celulare. Deci, nu contează ce corpul nostru este reconstruit la nivel celular, deci este important să consumăm alimente de calitate.

Care este calitatea alimentelor?

Alimentele naturale care sunt create ca urmare a utilizării combinate a Soarelui, aerului, solului și apei. Dieta yoghină este practic lacto-vegetariană. Deci carnea, peștele înseamnă a ignora ouăle. Alimentele preferate sunt ușor digerabile, alimentele ușoare care sunt proaspete, alimentate cu energie, iar o minte calmă și liniștită are ca rezultat consumul lor. Se recomandă să consumați alimente bogate în energie (prana) conform dietei yoghine, precum legume, fructe, cereale, semințe, care nu conțin substanțe chimice, absorb direct energia Soarelui, a apei, a aerului și a solului și creați-o astfel. Deci, consumând alimente bogate în prana, corpul nostru își primește energia în primul rând.

Digestia preparatelor din carne este dificilă și digestia lor produce substanțe nocive care pot fi o sursă de diferite boli (boli articulare, boli hepatice, cancere) și ne îngreunează corpul. Unul dintre principiile importante ale culturii hinduse este, de asemenea, cunoscut sub numele de principiul non-violenței - ahimsa. Yoga tratează alte ființe vii și mediul lor cu dragoste, un principiu important al yoga este că practicantul său respectă viața și nu vrea să o distrugă. De aceea, practicantul yoga nu consumă carne, astfel încât alte ființe vii să nu fie distruse. Ca să nu mai vorbim de efectele nocive ale zootehniei asupra mediului (poluarea aerului, consum excesiv de apă, utilizarea terenului).

Putem examina alimentele pe baza efectelor lor asupra conștiinței noastre. Conform unor descrieri, există trei forțe care operează în lumea noastră materială: 1. bunătatea, puritatea; 2. pasiune și activitate; 3. ignoranță, întuneric, neputință. Ce forță funcționează în noi este de obicei influențată în mare măsură de alimentele pe care le consumăm.

1. Mâncăruri în calitatea bunătății: alimente care ne aduc forță, sănătate, fericire, satisfacție, purifică omul și umple inima de bucurie. Astfel de alimente includ alimente vegetariene, fructe proaspete, legume, semințe oleaginoase, cereale, leguminoase, produse lactate de casă, proaspete, organice, aditivi și alimente fără chimicale. De asemenea, este important ca alimentele consumate în liniște și pace să aibă cel mai mare efect pozitiv asupra noastră.

2. Calitatea pasiunii include alimente care deranjează echilibrul dintre minte și corp, care susțin pasiunile și fac ca mintea să devină neliniștită. Nici aceste alimente nu au un efect bun asupra digestiei pe termen lung. Astfel de alimente includ alimente prea acre, amare sau tari, condimentate, condimente tari, dar chiar și ceapa, cafeaua, ceaiul și ciocolata sunt incluse. Dacă ne spumăm, mâncatul prea repede ne afectează și pe noi ca mâncarea din care aparținem aici.

3. Consumul de alimente în calitatea ignoranței afectează și corpul și mintea. Consumul lor pune presiune și atrage multă energie din corpul nostru. Astfel de alimente includ mâncăruri din carne, ouă, alcool, oțet, alimente fermentate și consumul prea mult de alimente. Consumul acestor alimente ne provoacă oboseală, furie, iritabilitate și, eventual, depresie.

Dacă consumăm mai ales alimente de bună calitate care ne vor afecta în mod pozitiv personalitatea, mintea va fi clară și calmă, mai energică și mai sănătoasă. Odată cu descoperirea consumului de yoghin, observăm treptat diversitatea alimentelor, bogăția deosebită a aromelor. Ne îmbunătățește digestia și îmbunătățește vitalitatea și putem observa și schimbări în comportamentul nostru.

Cu toate acestea, este important să încorporăm schimbările pas cu pas în stilul nostru de viață. Între timp, ne urmărim semnalele și experiențele corpului de-a lungul timpului. Fă din masa ta o plăcere. Fii iubitor și răbdător cu tine însuți.