Nutriție - Colibă ​​de yoga

Este datoria oricărei persoane gânditoare
învață legile vieții sănătoase.

yoga

Gânduri asupra unei alimentații adecvate

Mâncarea este bună și necesară!

Mesele sunt o necesitate plăcută!

Oferă materialele de construcție ale corpului nostru, substanțele nutritive necesare unei bune funcționări și oferă energie.

  • Dacă mâncarea pe care o consumăm este potrivită pentru această sarcină?
  • Fabricat din materia primă potrivită, cu procesul potrivit?
  • În modul cel mai puțin nociv?
  • Cum, când și cât consumăm din ea?

Toți cei care nu doresc să-și piardă sănătatea din cauza malnutriției ar trebui să se gândească la problemele de mai sus.!

Unele - ingrediente mai puțin menționate - reprezintă masa potrivită

O bună digestie începe cu vederea mâncării - subliniază Swami Rama - fie că este vorba de orice mâncare simplă. Vederea, mirosul și culorile alimentelor gustoase declanșează formarea salivei - un element esențial al unei bune digestii.

La fel de important este să vă concentrați asupra mesei cu toată atenția pe tot parcursul mesei, să fiți implicați în procesul de degustare, mestecare și înghițire. Între timp, să nu ne ocupăm de problemele noastre și de sarcinile noastre viitoare.

Dacă mâncăm mâncare într-o companie de masă plăcută, ar trebui să vorbim în continuare în liniște și calm. Este recomandabil să evitați furia și zgomotul. În niciun caz nu te uiți la televizor, nu citești în timp ce mănânci.

Ar trebui să acordați mai multă atenție cantității de mâncare pe care o consumați! Nu vă bazați pe ochii noștri, papilele noastre gustative, pentru a vedea când mâncarea este suficientă.
Pentru o bună digestie a alimentelor, stomacul nostru are nevoie și de lichid și aer.
Lăsați loc și pentru acestea, nu le umpleți pline de mâncare!

Dacă ne străduim să le respectăm, ne vom umple corpul cu sănătate, altfel cu toxine - fie că este vorba de alimente făcute din orice material de primă clasă și în orice fel!