O dietă bogată în proteine ​​scade hipertensiunea arterială?

Mulți oameni doresc să reducă tensiunea arterială crescută fără a lua medicamente și este cunoscut faptul că consumul mai puțin de sare de masă este un factor important în acest sens, dar acum a ieșit la iveală un alt aspect nutrițional: importanța consumului de proteine.

dietă

O echipă medicală din New Orleans, condusă de Jiang He, era curioasă de modul în care consumul zilnic, în mod regulat, de aport regulat de proteine, afectează dezvoltarea tensiunii arteriale. Există o mulțime de dovezi că carnea puternic sărată și mezelurile joacă un rol important în hipertensiunea arterială, dar aceasta a fost considerată a fi o consecință a încărcăturii de sare.

Grupul de lucru lucrează la acest subiect de ani de zile. La clinica lor, au studiat 352 de adulți care, la examinări repetate, au confirmat că au hipertensiune arterială incipientă care necesită tratament. Participanții la studiu au mâncat mese special pregătite timp de opt săptămâni. Ordinea celor trei diete a fost determinată prin loterie și a existat o pauză de trei săptămâni între fiecare dietă. Una dintre dietele voluntarilor conținea 40 de grame de carbohidrați pe zi, în plus față de o masă elaborată cu atenție. Celelalte două rânduri au inclus aceeași cantitate de proteine ​​din lapte degresat sau preparate de proteine ​​din soia.

Tensiunea arterială a fost monitorizată în mod regulat în timpul celor trei diete. În comparație cu alimentele suplimentate cu carbohidrați, ambele diete îmbogățite în proteine ​​au redus prima valoare sistolică a tensiunii arteriale într-o măsură semnificativă statistic. În al doilea rând, valoarea diastolică „per” a scăzut și ea, dar doar ușor. Nu a existat nicio diferență între cele două tipuri de suplimente proteice. Cercetătorii subliniază că, indiferent de unde provine proteina, plantele sau produsele lactate, consumul de proteine ​​promovează tensiunea arterială într-un mod pozitiv.

Acest efect singur nu este suficient pentru hipertensiunea arterială, dar poate fi un bun complement pentru tratarea bolii. În opinia lor, este util ca acești pacienți să transforme cel puțin o parte din aportul de carbohidrați în proteine ​​slabe.

Recomandarea articolului

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Care sunt simptomele tale? Cum să te descurci?

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Ce este tensiunea arterială? Cum măsurăm? Care este valoarea sa normală? Ce cauzează tensiunea arterială crescută și scăzută? Rezultă din articolul nostru.

Tensiunea arterială este un parametru creat de fluxul de sânge pompat de inimă. Când inima se contractă, împinge sângele din ea însăși.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

În timp ce tensiunea arterială ridicată cauzează adesea plângeri sau doar plângeri foarte târzii, leziunile din mai multe organe pot fi detectate devreme. Unul din ei.

Guta care s-a dezvoltat deja nu poate fi vindecată complet prin simpla schimbare a stilului de viață, dar pe lângă medicamente, multe.

Proteinele sunt cele mai importante componente ale celulelor vii, deci au un rol special de jucat în aceste alimente. În ceea ce privește structura lor.

Dacă sunteți femeie și tocmai vă gândiți să începeți să slăbiți sau să vă schimbați obiceiurile alimentare, aveți grijă de proteinele bogate.