O dietă de fertilitate vă poate ajuta să rămâneți gravidă

În America, unul din șapte cupluri nu au un copil, în ciuda tuturor ajutorului medical, chiar dacă părinții sunt perfect sănătoși și fertili. Cartea, bazată pe rezultatele unui studiu cuprinzător, oferă o dietă de fertilitate ca soluție la problemă.

poate

Cartea se bazează pe un studiu dintr-un studiu numit Harvard Nurses 'Health, care a constatat că fertilitatea femeilor a fost foarte afectată de dieta lor. De exemplu, în timp ce consumul de fier poate fi de ajutor, mamele însărcinate ar trebui să evite grăsimile trans de departe.

Exact cât de multă dietă crește probabilitatea de sarcină nu este acoperită în carte, deoarece nu s-au făcut cercetări în acest sens. Jorge Chavarro, coautor al cărții, a vorbit despre modul în care funcționează dieta și cum funcționează:

„Am compilat cartea pe baza experienței acumulate din materialele de cercetare și observațiile pe care le-am adunat de-a lungul anilor. Acest lucru se datorează faptului că am constatat că femeile care iau preparate multivitamine care conțin acid folic rămân însărcinate mai devreme și mai ușor. Fierul poate fi, de asemenea, util, dar cu siguranță ar trebui să fie livrat organismului în mod natural de legume și fructe. De asemenea, este clar că grăsimile trans, care sunt unul dintre ingredientele din gogoși, margarină și alte alimente rafinate, au în mod clar un efect dăunător asupra fertilității. ”

„Întregul lucru este probabil legat de insulină și de efectul acesteia asupra ovarelor, deoarece nivelul corect de insulină este o condiție esențială pentru o ovulație sănătoasă. Din păcate, femeile cu diabet sunt, prin urmare, mult mai puțin susceptibile de a avea un copil. ”

O dietă sănătoasă înseamnă o mulțime de legume și fructe, cereale integrale și cât mai puține grăsimi saturate. În plus, autorii atrag atenția asupra importanței exercițiilor fizice, a căror doză zilnică recomandată este de minimum treizeci de minute.