Guru de fitness

Unii oameni vor doar să scape de câteva kilograme în plus, nu toată lumea se luptă cu 10 kilograme sau mai mult din excesul de greutate. În timp ce majoritatea sunt cei care suferă de o creștere în greutate mai gravă, a scăpa de câteva kilograme este adesea o sarcină mai dificilă. Vestea bună este că pierderea în greutate necesară pentru a pierde câteva kilograme nu este neapărat cuplată cu exerciții fizice riguroase, la fel ca în cazul excesului semnificativ de greutate.

Există multe produse bune pentru dietele ușoare care nu cauzează simptome depresive tipice. O varietate de alimente de 100 de calorii sunt excelente în acest scop, puteți consuma oricare dintre ele pentru a avea suficientă energie în timpul zilei, dar nu vă îngrășați. În loc să numărați caloriile inutile, alegeți exercițiile fizice - strângerea, modelarea - dacă nu sunteți mulțumit de siluetă după ce ați atins greutatea ideală.

Amintiți-vă, dieta poate fi eficientă, dar dincolo de un punct, cu siguranță sunt necesare haltere și antrenament cardio pentru a obține fizicul dorit. Datorită pierderii în greutate, puteți scăpa de excesul de greutate, dar numai asta nu este suficient pentru a avea corpul la care ați visat întotdeauna. În plus, exercițiul are un efect stimulativ, crescând determinarea și entuziasmul. Mai ales dacă ați găsit forma potrivită de instruire pentru dvs.

În zilele noastre, ofertele nu sunt la fel de monotone ca în nebunia de aerobic din anii optzeci, forma aleasă de antrenament poate fi kick-box, Tae bo, yoga, pilates, dacă ești suficient de curajos, chiar și dansul pe burtă. Adică, antrenamentul poate fi distractiv, opțiunile nu sunt atât de limitate pe cât ai putea crede la început. Alegeți-l pe cel care vă aduce febră și tăiați-l! Sloganul publicitar „Do Do Do It” al mărcii sportive Nike are o mulțime de adevăruri. Nimic nu merge de la sine, indiferent de forma de antrenament pe care o alegeți, trebuie să jucați rolul principal atât în dietă, cât și în programul de antrenament pentru a obține rezultatele dorite.!

Fie că doriți să scăpați de doar câteva sau multe kilograme în plus, în timp veți atinge pragul atunci când trebuie să creșteți exercițiile fizice, să vă schimbați modul de ardere a caloriilor sau să reduceți în continuare aportul de calorii. Prevenirea recăderii este cel puțin la fel de importantă ca și decizia de a pierde în greutate. Reveniți în ring și faceți mai mult efort! În scurt timp, poți pierde atât de puține kilograme și câștiga forma viselor tale.