O dietă fără gluten nu este plictisitoare - iată dovada!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

este

luni Mic dejun

  • crema de ton de porumb cu rosii, abonament fara gluten

Ora zece

  • 1 măr
  • felii de orez umflate

Masa de pranz

  • quinoa cu legume prăjite și păstrăv prăjit întreg

Gustare

  • iaurt grecesc, fructe de sezon

Masa de seara

  • salată de linte feta cu roșii prăjite

Mic dejun

  • ouă amestecate bogat (cârnați fără gluten), pâine fără gluten

Ora zece

  • pepene verde feliat (sau orice fruct de sezon)

Masa de pranz

  • supa crema de ceapa
  • piept de rață cu legume, mei și rozmarin prăjit

Gustare

Masa de seara

  • crema de avocado, cartofi dulci prajiti

Mic dejun

  • tarate de lapte cu cacao-lavanda

Ora zece

  • briose de ou cu broccoli (sau spanac)

Masa de pranz

  • Supă din Frankfurt (din cârnați fără gluten)
  • spanac (concentrat cu făină de orez)

Gustare

  • o piersică (sau orice fruct) și un set (4 cuburi mici) de ciocolată neagră

Masa de seara

  • dovleceii umpluti cu carne tocata

Mic dejun

  • salata de rosii cu mozzarella si busuioc, o felie de paine fara gluten

Ora zece

  • un măr, două fursecuri fără gluten

Masa de pranz

  • salată de sezon cu ulei din semințe de dovleac și creveți prăjiți în unt de usturoi

Gustare

  • vafe de făină de orez cu gem de casă

Masa de seara

  • două ouă fierte, două felii de brânză, câteva felii de hrișcă umflate, orice legume proaspete

Mic dejun

  • terci de hrișcă cu chipsuri de ciocolată

Ora zece

  • doi morcovi medii (sau ardei pramin) înmuiați în hummus

Masa de pranz

  • aripi de pui (sau piept) cu miere și muștar, cartofi la cuptor

Gustare

  • o mână de migdale cu fructe proaspete

Masa de seara

  • salată caldă de fasole verde de ton

Mic dejun

  • crema de tapioca din lapte de cocos, caise (sau orice fruct)

Ora zece

  • legume prăjite înmuiate în smântână picantă

Masa de pranz

  • lecso cu ouă

Gustare

Masa de seara

  • pizza facuta din faina alternativa

Mic dejun

  • șuncă și ouă cu legume

Ora zece

  • o pere, brânză camembert și o jumătate de mână de nuci

Masa de pranz

  • bulion cu legume
  • risotto de sfeclă roșie prăjit cu rucola și brânză de capră

Gustare

  • cremă de somon, porumb pufos pe știuleț

Masa de seara

  • humus cu pita și legume fără gluten