Ardeți calorii în această iarnă!

Așa că pune ceaiul în sus, îmbracă-te și ieși afară pentru a încerca unele dintre cele mai populare forme complete de mișcare.

Sifutas

Jgheabul mișcă fiecare parte a corpului, inclusiv inghinele, mâinile, al șaselea, pieptul și picioarele. Raadasul mult mănânci mai multe calorii cu acest sport ca celălalt.

Patinaj

De asemenea, puteți patina în aer liber și în interior. Acesta este unul grozav antrenament aerob, care arde 20 de calorii pe minut și dezvoltă echilibrul de asemenea, în timp ce încercați să stați pe picioare pe patine subțiri.

Căutați un sport cu adevărat util, intens? Punctul de hochei este așa. Elevii au demonstrat că hocheiul roman o energie mentală și capacitatea de a se concentra în timp ce arde cel puțin 470 de calorii pe portocală. Hocheiul ne îmbunătățește flexibilitatea și oferă aceleași beneficii pentru sănătate ca patinajul.

Snowboard

Eliberați puțin endorfine, îmbunătățiți-vă flexibilitatea și antrenați principalele grupe musculare din laborator în timp ce consumați cel puțin 450 de calorii în timp ce faceți snowboard sau schiați Studenții au demonstrat și asta exercițiile în aer liber îmbunătățesc, de asemenea, atmosfera și reduc stresul și anxietatea.

Săniuş
etrier

Sancțiunea combină munca bună cu mocha completă. Urcarea în vârful dealului și apoi alunecarea înapoi vă vor întări labirintele și arde până la 400 de calorii. Nu uitați să vă luați cu voi micuții sau copiii vecini.

Holapatolas

Holapatolas poate fi un pic plictisitor, dar este unul foarte ocupat orankent 400 de calorii cerul, raadasul oriasi oromet il vei primi pentru fiii tai. Cu cât ho-ul este mai greu, cu atât poți arde mai multe calorii cu el. Dar fii atent, deoarece holapololele pot fi periculoase, fii atent să nu cazi!